-
A: Pull
wyciskanie skosne 5x
hantle płaska 5x
ohp 5x
dipy 5x
wznosy na barki bok 5x
pompki 3x
B pull:
podciąganie 5x
wiosło 5x
martwy 3x
podciaganie wąskie 3x
biceps ze skośną/modlitewnik 5x
shrugsy 5x
facepulle 5x
C: nogi
przysiady 5x
marsz wypadami 5x
hip press 5x
wspiecia na palce 5x
dwojki 5x
Może być?
Czasem np wyciskanie skośne na płaską, dipy na sznurek, martwy na przyciąganie uchwytu do siebie
-
Odklejam i zamykam temat, szybkie pytania można zadawać tu: http://torg.pl/showthread.php?471287...owy-na-si%B3ce
