Planujesz kontynuację poradników ? Mam na myśli 'wyciskaj jak goryl', 'przysiadaj jak nosorożec', 'dipsuj niczym gibon' no i najbardziej kontrowersyjne by było z martwym ciągiem 'ciągnij jak ... " ? W sumie myślę, że byłby to dobry pomysł, który wpłynąłby korzystnie na technikę głównych bojów torgowiczów i zachęcił by ich do wykonywania najlepszych ćwiczeń wielostawowych zamiast czytania o kolejnej izolacji na biceps i spółkę.
@Danci
Przeczytałeś chociaż cały pierwszy post ? No dobra, chociaż połowę ? Więc nie doradzaj początkującemu robić negatywów bo nic dobrego to nie przyniesie.
chemik napisał
5. Negatywy Dopiero zaczynasz? Zapomnij o tej 'sztuczce'. Po prostu nie warto. Jeżeli podciągasz się ponad dwadzieścia razy i ćwiczysz sporo czasu, to wtedy możesz się zainteresować tematem. Ja namiętnie robiłem negatywy i wszystko było fajnie, tylko wpieprzyłem się w taką stagnację siłową, że trzeba to było odkręcać. W ten sposób można zbudować sporo masy plastycznej, która jest masą niefunkcjonalną, a tej do szczęścia nie potrzebujesz.
edit : Jeszcze Danci co do Twoich pleców to nie możesz wykonywać ćwiczeń z kocim grzbietem, dziwne, że to robiłeś mając tego świadomość, to jak strzał w kolano. Jeżeli się wyginałeś jak kwazimodo z 20kg to trzeba było zdjąć żelastwo i przyjrzeć się technice. Poza tym wiosło jest kolejnym ćwiczeniem, którego należy się uczyć po przysiadzie i martwym ciągu, możliwe, że pominąłeś ten etap dlatego masz zwyczajne słabe plecy.
Zakładki