Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Dostalem buty do biegania jakis czas temu i juz od jakiegos czasu podczas, gdy biegam odczuwam ból w prawej stopie (lewa bez ból). Dodam, ze gdy biegam, szybko to bol mi nie doskiera, ale jak trzeba potruchtac lub zwolnic to o k*****. Czy to wina obuwia? Odczuwam bol w tych oklicach.

Dzisiejszego dnia odbyło się wiele biegów - począwszy od maratonu w Londynie, przez maraton w Warszawie, w Łodzi; półmaraton w Ostrzeszowie, a skończywszy na mniejszych: 10km w Obornikach (Bieg Papieski), Ekonomiczna Piątka w Poznaniu. I jak tu brać udział w imprezach masowych? :)

Traf padł na małe 5 km w Poznaniu:

Załącznik 311197

Czas brutto: 00:18:36 // Czas netto: 00:18:32.

Może w tym roku uda się zejść poniżej 18 minut :)


@edit
//////////
@KokoDzambo ;
Rzeczywiście - popełniłem błąd :) dzięki za sprostowanie

Witam serdecznie, jako, że na pierwszym roku studiów nie mam wf-u i moja kondycja jest na tę chwilę gigachujowa, postanowiłem coś z sobą zrobić i dzisiaj poszedłem biegać. Po 4km spuchłem XD
I teraz pytanie, lepiej wziąć jakiś interwałowy trening z internetu i ściśle się go trzymać, czy po prostu biegać codziennie/co 2 dzień tyle, ile dam rade?

@Master_DziKu ;
dzieki za rady, zupełnie "zabiurkowy" nie jestem, jak jeszcze było ciepło w zeszłym roku, to sporo czasu na orlikach spędzałem, w zime na basen chodziłem, ale po sesji zimowej, czyli od połowy stycznia nie ruszałem się kompletnie na nic, stąd ten zastój :d

@ArkaSath ;

Na początku możesz zastosować marsz / trucht przez 30 min w seriach:
- 4 minuty szybkiego marszu, 2 minuty truchtu x 5 cyckli - wyjdzie akurat 30 min.
- po tyg. zmień na 3 x 3 x 5;
- po 2 tyg. 2 x 4 x 5.

Po miesiącu możesz przetestować swoje siły i spróbować biec 30 min bez przerwy.

Pytanie do Ciebie - jaka jest Twoja kondycja ogólna? Uprawiałeś coś wcześniej? Może po prostu wrzuciłeś za szybkie tempo i dlatego (jak to napisałeś) "spuchłeś" ;)

Jeżeli "nie wyszedłeś zza biurka" i masz już jakąś kondycję, spróbuj biec wolniej, aby czas trwania treningu wyniósł 30 min (później zwiększysz do 35 / 40 / 45, etc. ale to już z czasem).
Radzę również nie patrzeć na przebyty kilometraż, ponieważ jest to mylne założenie (i punkt odniesienia) dla nowych osób, które zaczynają biegać. W miarę ćwiczeń, jak organizm przyzwyczai się do pracy w określonym czasie (40-60 minut) przetestuj się, jaki dystans jesteś wstanie pokonać przy stałym tempie.

Pamiętaj również o rozgrzewce i rozciąganiu po biegu ;)

/////////////////
@2Fast4You ;
Możesz też dodać do swojej listy:
- Asisc
- Mizuno
- Salomon
:)

Jakie polecacie buty do bieganiag(albo firmę), głównie po asfalcie, tak do 150zł i najlepiej z allegro ;d.

http://kappa.strefamarek.allegro.pl/...tml?p=25172029 >> takie coś się nadaje do biegania dla początkującego?

w życiu bym nie kupił czegoś takiego do biegania
już lepiej rozejrzyj się za czymś z kalenji w decathlonie
je przynajmniej można nazwać butami do biegania

a tak ogólnie to:
- adidas
- przepaść
- new balance/kalenji
- reebok
- nike
- puma

@Darwin19