Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

co do tych termoaktywnych - są takie typowe na zimę jak i takie na aktualną temperaturę (10-15C) więc wystarczy zwrócić uwagę na grubość materiału przy kupowaniu i tyle
aktualnie wychodzę w tych cieńszych (ja gustuję w brubecku) na to dokładając zwykłą koszulkę do biegania i nie narzekam żeby było mi zimno czy coś

na nogi już też powoli zaczynam zakładać krótkie getry + opaski na łydki i generalnie odkryte mam tylko kawałek kolana więc zimno nie jest

http://www.sklep-presto.pl/product-p...0-Brubeck.html na aktualną pogodę (ta, którą Ty podałeś @Alden http://bieganie.pl/?cat=21&id=2304&show=1 jest właśnie na aktualną pogodę a nie na okolice 0 jak piszesz)
na zimę coś takiego http://allegro.pl/odziez-bielizna-te...012504938.html (sporo grubsze od tego wyżej)

#swoją drogą ta z presto jest zajebista ;d aż sobie zamówiłem

Witam, Panowie chciałbym rozpocząć uprawianie tej dziedziny sportu tak dla relaksu czy też poprawy wydolności itp. Nie nastawiam się na żadne zawody. Jako że pare lat temu zniechęciłem się (małe fundusze, niedostosowany ubiór itd.).
Jako że ma sytuacja diametralnie się zmieniła z chęcią wziąłbym się za siebie.

Czy mógłby ktoś polecić buty do mieszanych tras? Jako że większość mej okolicy to ścieżki asfalt/beton to chyba musiałbym kupić coś pod ten teren, więc nasuwa się pytanie na co patrzeć w wyborze buta (może macie już jakieś doświadczenia z tym związane czyt. sprawdzone buty, które śmiało możecie polecić? dodam że waże ~90kg i z tego co czytałem musiałbym patrzeć na buty które lepiej amortyzują... kiedyś próbowałem biegać w zwykłych nike low leather2 czy coś takiego z cienką podeszwą co skończyło się bólem piszczeli przez tydzień....)
Co do reszty ubioru rozumie, że na wieczorne bieganie przy temp ~10 C wystarczy t-shirt + np. http://www.decathlon.pl/kurtka-do-bi...html#avantages + np. http://www.decathlon.pl/spodnie-do-b...d_8151059.html
legginsy odpadają ;d bo raczej beznadziejnie bym wyglądał.

@MatikMatrix ;

Na początku radzę przejść się do sklepu dla biegaczy,w którym znajduje się bieżnia. Przy jej pomocy (poprzez krótkotrwały bieg + nagrywanie filmiku na wysokości Twoich stóp) będzie można ocenić jakiego TYPU stopy posiadasz ( http://jak-biegac.pl/jak-dobrac-buty-biegowe // http://natural-born-runners.pl/Prona...fo-pol-26.html ). Dopiero gdy będzie miał tą informację, będzie można pójść dalej - czyli które obuwie nada się najbardziej.


A wcześniej uprawiałeś jakąś aktywność fizyczną czy prosto z marszu zacząłeś biegać? Jak długo w nich biegałeś nim zacząłeś odczuwać ból? Rozgrzewałeś się przed biegiem / rozciągałeś po biegu?


Jeżeli T-shirt jest z bawełny to odpada - nasiąknie potem i zaczniesz odczuwać wrażenie mokrego, zimnego ręcznika na plecach (nieprzyjemne uczucie + większe prawdopodobieństwo, że się rozchorujesz).

Co do termoaktywnej bielizny to ja używam tylko gdy temp. spada poniżej 8*C, powyżej raczej nie.
Przy 15 to już nie ma mowy o niczym poza krótkimi spodenkami i zwykłą koszulką bawełnianą, może na początku trochę zimno ale po 10minutach już jestem rozgrzany.
Jak to mawia mój kolega: "jeśli ci zimno to znaczy, że biegniesz za wolno" i się pod tym podpisuję.
Nie biegałem całą zimę, pierwsza sesja itd. Za miesiąc pierwsze w tym roku "zawody" - półmaraton, zobaczymy co wyjdzie. Od połowy listopada do początku lutego przerwa była.


Dziku jak widzę te twoje 4'/km przy 10km to trochę zazdro, ale utrzymujesz te tempo na dłuższym dystansie?
Ja np nie umiem zejść poniżej 4:30/km przy 10km i to już jest masakra, ale np daję radę utrzymać 4:50 przy półmaratonie, 5:40-5:50 przy maratonie.

1. Według strony Decathlona to można określić po zużyciu zwykłych butów (podeszwy) więc tu nie problem. Co do wyszukania sklepu z bieżnią byłby to o wiele większy problem.

2. 2-3 razy w tygodniu gry na orliku + troche siłowni, więc raczej nie było to tak prosto z marszu. Oczywiście rozgrzewka przed bieganiem. Problem był wyłącznie dlatego że buty miały brak amortyzacji a terenem był asfalt, więc nie drążyłbym tego tematu dalej.

3. No rozumie, czyli najlepiej byłoby coś w deseń serii z climacool czy Nike Dry?

Wybacz, źle skopiowałem jeden link - http://natural-born-runners.pl/Prona...fo-pol-26.html - tu również jest wzmianka o starych butach :)
Możesz spróbować przejść się z tymi butami do http://www.sklepbiegacza.pl/ (widzę, że w Rybniku również jest) aby potwierdzili / pomogli dobrać odpowiednie obuwie.


Półka trochę nie na moją kieszeń, więc w tym sprzęcie się nie wypowiem :) sam natomiast biegam w takiej koszulce http://www.decathlon.pl/koszulka-do-...d_8199787.html i nie odczuwam żadnego dyskomfortu.

@down @MatikMatrix ;
Czyżby sklep Wam zamknęli? Szkoda :/


@Pan Ryba ;
Czy utrzymam - nie wiem :) praktycznie dopiero na zawodach staram się dawać takie 110% (wiadomo, są też gorsze dni i za choinkę organizm nie chce współpracować :) ). Za 3 tyg. w Poznaniu odbędzie się półmaraton - w jakim czasie uda się przebiec? We will see - nie ukrywam, chciałbym pokonać te dystans w czasie 4:10 - 4:20 / km.

Z tym rybnikiem to pudło, najbliżej gliwice.... A czasu brak na wyskoczenie do owego sklepu godziny pracy do 19 ;/ a że praca + studia zaoczne troche czasu zabierają to pozostaje decathlon lub wybór buta na podstawie opisu/doświaczeń innych (wiem że tak nie powinno się robić no ale cóż, najbliższy wolny czas na taki wypad to moze i maj....)
@up Na to wygląda pozostaje Decathlon +
np. martex ale tam nikt nie poradzi, sami kasjerzy tam robią ;p,a citysport to raczej ogólnie obuwniczy sklep...

kurcze gdybym wiedział wcześniej (nie, nie tydzień dwa temu tylko z dwa miesiące) to pewnie bym wpadł
chociażby przetruchtać sobie i sprawdzić jak się biega takie 2 dyszki bo u mnie najzwyczajniej nie ma gdzie bo jak mam przebiegać przez to samo miejsce 3 razy to rzygać mi się chce


www.silesiamarathon.pl
właśnie się zapisuję xd

tylko muszę wyczaić jak tam z tą połówką bo mogę wybrać tylko maraton ;c