"Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Master DziKu · 16-02-2014 19:50

Małe niedzielne wybieganie :)

Załącznik 307382

A Poznań Półmaraton co raz bliżej, pozostało 49 dni!

"Dziękujemy za wniesienie opłaty startowej.
Przyznano Tobie numer startowy: 6201"
Załącznik 307383

WolF · 23-02-2014 19:34

Chcę zacząć realizować ten trening
http://skarzynski.pl/porady/plan-dla-debiutantow/
Autor pisze o gimnastyce rozciągającej i siłowej po każdym treningu. Rozciągająca to wiem jaka, natomiast co mógłbym robić w ramach ćwiczeń siłowych?

Master DziKu · 23-02-2014 19:39

WolF napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Chcę zacząć realizować ten trening
http://skarzynski.pl/porady/plan-dla-debiutantow/
Autor pisze o gimnastyce rozciągającej i siłowej po każdym treningu. Rozciągająca to wiem jaka, natomiast co mógłbym robić w ramach ćwiczeń siłowych?

Na tej samej stronie znajdziesz również odnośnik dotyczący GS - gimnastyki siłowej :)
http://skarzynski.pl/2013/lekcja-bie...astyka-silowa/

WolF · 23-02-2014 19:43

Master DziKu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na tej samej stronie znajdziesz również odnośnik dotyczący GS - gimnastyki siłowej :)
http://skarzynski.pl/2013/lekcja-bie...astyka-silowa/

Ach, tu się ukryło. Okej, już wszystko wiadomo: )

sokool · 23-02-2014 23:04

Siema. Ostatnio stwierdziłem, że jestem strasznie "zasiedziany" i postanowiłem pobiegać, a że nie mam kondycji to po przebiegnięciu 200m serce mi waliło jak oszalałe i nie mogłem złapać oddechu. Możecie mi dać rady jak sprawić bym był w stanie chociaż te 30 min pobiegać z max 2 przerwami? W tego typu sportach jestem kompletnie zielony, także liczę na was :)

WolF · 23-02-2014 23:15

sokool napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Siema. Ostatnio stwierdziłem, że jestem strasznie "zasiedziany" i postanowiłem pobiegać, a że nie mam kondycji to po przebiegnięciu 200m serce mi waliło jak oszalałe i nie mogłem złapać oddechu. Możecie mi dać rady jak sprawić bym był w stanie chociaż te 30 min pobiegać z max 2 przerwami? W tego typu sportach jestem kompletnie zielony, także liczę na was :)

Ja chce zrealizować ten trening:
http://skarzynski.pl/2013/lekcja-bie...astyka-silowa/
Jest dedykowany dla osób zaczynających przygodę z bieganiem, jeśli ci się spodoba to powinien być odpowiedni, o ile spełniasz wyróżnione tam warunki

Master DziKu · 24-02-2014 09:03

Pierwszy szczebel na ten rok został osiągnięty!
Załącznik 307968

Podczas V biegu z cyklu zBiegiemNatury udało się osiągnąć czas poniżej 20 min na dystansie 5 km! :)
Załącznik 307969

Spiryt94 · 25-02-2014 13:48

Jesli mielibyscie jakies pytania do planow bądź ćwiczen pana Jerzego to sluze pomoca. Sam realizuje jego plan na 3:30 w maratonie i jestem w posiadaniu 2 jego ksiazek.

Szady · 25-02-2014 17:51

siemka, jako za zaczynam biegac mialbym prosbe: moglby ktos polecic jakie fajne, w miare tanie butki? tak do 150zl, bo nie jestem na tyle 'zaawansowany' zeby kupowac cos lepszego.

biegalem w halowkach ale po 2-3 dniu moje stopy odmawiaja posluszenstwa

dodatkowo takie pytanko:

lepiej sie biega rano czy wieczorem? oczywiscie jak wy uwazacie ;p

bitching around · 25-02-2014 20:10

Szady napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

siemka, jako za zaczynam biegac mialbym prosbe: moglby ktos polecic jakie fajne, w miare tanie butki? tak do 150zl, bo nie jestem na tyle 'zaawansowany' zeby kupowac cos lepszego.

biegalem w halowkach ale po 2-3 dniu moje stopy odmawiaja posluszenstwa

dodatkowo takie pytanko:

lepiej sie biega rano czy wieczorem? oczywiscie jak wy uwazacie ;p

http://www.decathlon.pl/buty-do-bieg...d_8181520.html polecam na początek.
Biegam wieczorem z braku czasu i dyscypliny, bo nie mam na tyle samozaparcia żeby wstać o 6 rano i wyjść biegać.

Master DziKu · 25-02-2014 20:37

Szady napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

siemka, jako za zaczynam biegac mialbym prosbe: moglby ktos polecic jakie fajne, w miare tanie butki? tak do 150zl, bo nie jestem na tyle 'zaawansowany' zeby kupowac cos lepszego.

biegalem w halowkach ale po 2-3 dniu moje stopy odmawiaja posluszenstwa

dodatkowo takie pytanko:

lepiej sie biega rano czy wieczorem? oczywiscie jak wy uwazacie ;p

Przed wyborem jakiegokolwiek obuwia do biegania, radziłbym wykonać krótkie i nie drogie badanie stopy - http://polskabiega.sport.pl/polskabi...je_robic_.html // http://www.asics.pl/running/knowledg...swoje-foot-id/. Pozwoli Ci to dowiedzieć się jakiego typu stopę posiadasz i na jakie obuwie powinieneś zwracać uwagę.

Osobiście znacznie lepiej biega mi się rano: pobudka razem z dzieckiem, małe śniadanie i po 2h można na spokojnie zrobić trening. Korzyści są z tego takie, że jestem naładowany pozytywną energią praktycznie na cały dzień, mózg lepiej pracuje i nie odczuwam zmęczenia w ciągu dnia.

LuCzeK · 26-02-2014 05:45

Ja osobiscie wole biegac rano. Pobudka o 4 i zaczynam gdzies 4:30~ . Cicho , spokoj ;]. U mnie w świętokrzyskim nie ma niestety sklepu gdzie moglbym zrobic sobie badanie stopy :/ a zeby jechac 150km w jedna strone to narazie brak czasu :P ale moze juz w te wakacje mi sie uda podskoczyc do wawy i zrobic takie baadanie
http://www.intersport.pl/wydarzenia/badanie-stopy

Spiryt94 · 26-02-2014 11:59

Osobiście wole zalatwic sprawe jak najwczesniej, bo odkladajac trening do wieczora, mozemy go zwyczajnie nie zrobić. Jednak nie warto robic tego wg. mnie kosztem snu lub bieganiem na czczo. Jesli masz czas zeby sie wyspac, zjesc porzadne sniadanie i odczekac 1h na przetrawienie to rano jest super, jak nie to polecam zaraz po pracy/szkole. Co do butow, polecone ekkideny wystarcza na poczatek, nawet jesli masz jakies drobne wady to przy poczatkowym kilometrazu nie ma sensu bulic, jak sie wkrecisz juz chociaz w te 30 km tygodniowo to idz do specjalistycznego sklepu - dobiora. Mozesz tez zrobić poki co badanie sprawdzające typ stopy w google wpisz "test mokrej stopy pronacja supinacja". Jest ich pelno, jesli wyjdzie neutralny lub małe odchylenie bierz smialo te ekkideny.

Szady · 26-02-2014 13:38

dzieki wielkie za butki, kupilem i naprawde fajnie po pierwszym bieganiu w nich :) za opinie o godzinie tez dzieki!

**2Fast4You** OP · 07-03-2014 19:08

od poniedziałku zaczynam pracę w decathlonie tak więc będę tu pewnie informował o wyprzedażach itd : p

Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Surwiwal/Buszkraft/Jak przeżyć w "dziczy"?/porady itp/ - Rozmowy Ogólne

Kupię Knight w swordach, z 75+ skilla, lvl nie ważny. Medivia/Legacy

Legendy lecz..... w ludzkiej postaci

Tibia fair play? Lecz tylko na nowym serverze?

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania