Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Panowie, jak wy mobilizujecie się do biegania w taką piźdz*ce? :D Chciałbym juz zacząć bieganie (planowałem na wiosnę), ale jakoś nie mogę się przekonać :P

http://www.youtube.com/watch?v=0XpCUaCn518
http://www.youtube.com/watch?v=19zIvvK8_38

moje dwa ulubione

Siema. Mam pytanie i był bym wdzięczny gdyby ktoś mnie pokierował. Otóż od dłuższego czasu trenuje na siłowni, ostatnio pojawiła się również opcja zapisania się na judo. Razem z kolegą chcemy zacząć trenować, lecz mamy mega słabe cardio. Jako, że na poprawe kondycji najlepsze jest bieganie, postanowiliśmy, że będziemy regularnie biegać. I oto pytanie: kiedy najlepiej biegać, aby nie chudnąć? Chodzi mi o to, że np kulturyści przed sezonem jak zrzucają wage to właśnie biegają z rana, przed pierwszym posiłkiem, o wtedy najlepiej masa schodzi. Nam chodzi o efekt przeciwny. Co dobrze zjeść przed bieganiem? W jakim odstępie czasowym przed bieganiem etc. Był bym wdzięczny za wszelkie porady :)

Nigdy jakiejś specjalnej diety nie miałem więc jedyne co mogę Ci doradzić to bieganie po obiedzie, jakieś 2 godzinki po żeby go nie zwrócić przy dłuższych dystansach.

Up. Użytkownik 'Elfis Przemo' wysłał mi już na priv bardzo obszerną odpowiedź ze wskazówkami, wiem od czego zacząć :)

Aczkolwiek z chustą na usta bym uważał, zaraz robi się mokra, a jako że mróz i przymarznie = nieciekawie...

Ładuj się weglowodanami to nie bedziesz mial problemow z uczuciem "slabości". Makarony, kasze, ryże itd. Chyba że się zarąbałeś;D

hyh... wróciłem chyba na dobre do klubu po kontuzji

na początek luzy jeszcze
w poniedziałek jakieś pierdoły, sprawnościówka i rozciąganie
we wtorek 10x2'
w środę siła biegowa (co się zajebałem głowa mała) 2x4x50m skipu i powrót w truchcie, przerwa między seriami 2' i potem 3x4x80m podbiegów
czwartek to samo co we wtorek
wczoraj siłka
dziś to co we wtorek i czwartek
jutro wolne <3

Hmm..w jakim klubie jesteś? jaka kontuzja i do czego się przygotowujesz ? ;>

ładna siła biegowa, jaki skip ? A?

życiówka ?
;)

Zapalenie ścięgien miałem, 4 miesiące przerwy.
Szykuje się na MP do sztafety 4x400 w Białymstoku pod koniec czerwca. A trenuję w TL Pogoń Ruda Śląska.

Ta, na razie u mnie wchodzi w grę tylko A bo nie mogę jeszcze tak szarpać i robić B czy wieloskoków.

Życiówka? Nie zczaiłem pytania ;p

Aha, długo... MPJ mam racje ? Czy już młodzieżowe ?

życiówke na 400 oczywiscie ? ;>

MPJ
52.38 z... 2009r, od tego czasu zmagałem się z różnymi pierdołami, które w większym bądź mniejszym stopniu uniemożliwiły mi bieganie na w miarę równym poziomie. W poprzednim sezonie przez takie 'pierdoły' ani razu nie połamałem 53s. W tym roku cel to zejście z powrotem do tych 52s co na sztafecie da wynik ok 50.5 i tym samym sztafetę na 3:18

gdzieś na pzla było ale rok temu zmienili układ strony i teraz tam coś znaleźć to masakra jakaś...

w zeszłym roku minimum było 49.2 (bodajże, pewny nie jestem) ale mało osób się załapało z minimum i wchodzili z listy