Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Poleci ktoś sprawdzone słuchawki do biegania?

To wg mnie najlepsze co możesz zrobić. Jak masz sesje to sie ucz i zupełnie odpuść na miesiąc. Win/win situation

Też miałem problemy z pachwinami (tylko że u mnie to bardziej od sprintów i grania w nogę) meczyłem się jakieś pół roku az do przerwy zimowej gdzie zupełnie odpuscilem siłownię, bieżnię, hale i przeszło. A byłem pozrywany w prawej i lewej nodze.

Generalnie leczyć pachwiny jest trudno o ile wgl są jakieś skuteczne sposoby, ja polecam nie rozciągać wgl w początkowej fazie kuracji, z czasem doradzałbym jednak lekkie rozciąganie do granicy bólu, wiem że zdanie nie po polski ale skminisz pewnie

popracuj nad łydkami

Myślałem, że tylko ja taki pechowy, ale jak czytam ten temat to widzę, że wszystkich nas po równo to bieganie wyniszcza ;d. W sumie jedyne miejsce gdzie nie miałem kontuzji to piszczele(!) + lewa łydka i kolano, tak to zmasakrowany od jajec po stopy :D. Jedyny plus jest taki, że więcej już nie stracę, więc przynajmniej nie ma ciśnienia, żeby wracać zbyt szybko. Swoją drogą rozleniwiłem się chyba, kiedyś o 6 rano zryw żeby zrobić trening przed zajęciami, teraz to nawet z łóżka nie wyjdę przed 9 :d. Kiedyś długie wybiegania przy -15 a teraz nawet przy -5 na spacer człowiek nie wyjdzie ;).

polecam XD
Jak mnie kiedyś kumpela złapała to wstając z łóżka się prawie przewróciłem a jak zabrała się za mięśnie piszczelowe to uczucie i DŹWIĘK był jak gdybym zgniatał zamrożony kompres (takie chrupanie) i sama powiedziała, że "no słyszałam, puściło". W momencie zrobiło mi się ciepło w nogi i jak zszedł mi obrzęk z łydek (tak, po dobrym masażu puchną xd) to od tego czasu nie miałem żadnych problemów. Tylko, że potem trzeba regularnie dbać i rozciągać. A raz w miesiącu wizyta u fizjo właśnie po to żeby dać się rozmasować to już w ogóle komfort biegania zwiększony o jakieś 50%

#top
jakieś 2,5 miecha wolnego chyba miałem przez tego achillesa, spadły mi wszystkie parametry mocno w dół prócz wagi, która oczywko poszła w górę XD
no ale do 1 marca mam wolne na uczelni więc mam nadzieję do tego czasu zjechać z powrotem te 5kg w dół a potem to już z górki
może się uda w tym januszowym tempie...

Rok 2015 udało się wybiegać bez większych kontuzji, ale... 2016 z kolei zaczął się fatalnie :/ Półtorej tygodnia wyjęte z życia dzięki leczeniu zatok i gardła... Przez 2x tygodnie udało się zrobić tylko 1 trening, a tu cotygodniowy trening w ramach Parkrun na dystansie 5 km...

Zdrowie już wróciło na odpowiednie tory, więc śmiało można było wziąć udział w dzisiejszych treningowych zawodach. Przyznam jedno - na treningach ciężko dawać z siebie te 90%, często towarzyszą różne myśli, które hamują nogi. Tutaj natomiast - jeżeli przygotowujesz się do ważniejszych dla Ciebie zawodów na "krótkim dystansie" (5/10 km są jednak trochę krótkie :P ) - starasz się dać z siebie jak najwięcej.



Dzisiejszy Parkrun Poznań udało się wybiegać z czasem 00:18:14. Nogi dały mi znać i odczuć, że ostatni tydzień przeleżałem i żadnego treningu nie zrobiłem. Mam jednak jeszcze półtorej miesiąca na przygotowanie się do Maniacka Dziesiątka - szybka dyszka ulicami Poznania, gdzie można pozwolić sobie o walkę o świetny wynik ;)

tiririri :3



mam nadzieję, że się nie połamie do tego czasu xD

@2Fast4You ;

Czyżby to był Wings? ;)

si

chciałbym tak z 18-20km w sumie i by wystarczyło
jak dobrze pamiętam to wg ich kalkulatorka na stronie 5:15/km to wychodzi 21km
ale nie wiem czy się będę porywał na takie bieganie bo jeszcze ta 15, którą wrzuciłem tam wyżej ^ to tak do 13km było spoko a te ostatnie 2km to już się jednak trochę męczyłem
wiadomo, że jeszcze 4 miesiące niby ale też nie chcę przeholować