Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

pytasz czy to jest to samo co np cepy czy compressporty? nie i dużo im do tego brakuje
jeśli nie kupisz rozmiaru mniejszego niż potrzebujesz to z kompresją to raczej ma mało wspólnego ale tego akurat nie polecam robić

no i to dość mocno grzeje bo są z 2 razy grubsze niż moje cepy, jak ktoś nie lubi długich getrów ubierać pod dresy przy -10 to krótkie getry+to jest ok xd

zasadniczo to chyba najsłabszy produkt kalenji a szkoda bo to jest dość modne ostatnio
@Master DziKu ;


@Spiryt94 ;
miałem to samo
jak nie masz to kup sobie jakąś gumę do rozciągania i www.youtube.com/watch?v=hFTSZfIGy7M
do tego możesz z siadu klęcznego kłaść się na plecach

mi przeszło gdzieś po tygodniu od czasu wprowadzenia tych dwóch ćwiczeń

@Master DziKu ;
Akurat do zastosowania jako warstwa grzewcza te się sprawdzą, zakładając, że nie mają właśnie dużego ucisku jak mówi 2fast.
Co do kompresji... biegałem w cepach całe lato i nie wydałbym drugi raz na nie 200 zł, zdarzały się biegi gdzie po 5 km stawałem w szczerym polu, ściągałem skarpety i wracałem z nimi za pasem. Więcej tlenu, poprawa osiągów, znaczne zminimalizowanie kontuzji itd. to raczej bujdy. Jedyne co zauważyłem to ich skuteczność po biegu (przyśpieszenie regeneracji zwłaszcza jak łydki skasowaliśmy poprzez szybsze krążenie). Stosowałem głównie przy mocniejszych podbiegach, bo trzymały łydki i achillesy w ryzach. Główne założenia kompresji to właśnie przyśpieszenie krążenia i redukcja drgań mięśni w czasie biegu, co w większości treningów jest zbędne, ale na niektórych podobno działają trochę jak efekt placebo ;).

Wziąłem się dziś ostro do rozciągania czwórki mimo bólu i jest lepiej przy chodzeniu :). Jutro popracuję jeszcze nad tym z fizjoterapeutą i mam nadzieję, że szybko pójdzie. Generalnie przez 2 tygodnie tego nie ruszałem obawiając się, że może to być coś w samym kolanie (ból zlokalizowany jest trochę ponad rzepką, faktycznie tam gdzie jest przyczep mięśnia).

@2Fast4You ; Bardzo podobnie to rozciągam, też PNF-em, tylko leżąc na brzuchu na łóżku, drugą nogą zapierając się o ziemie i przytrzymując obiema rękoma rozciąganą nogę. Jak znajdę jakąś taśmę w domu to spróbuję. Dzięki!

@Master DziKu ;

jakieś pomysły na nocleg na wings for life'a?

ps

https://www.youtube.com/watch?v=S8P7bx13mo8

: )

@2Fast4You ;

Powiem Tobie tak - żyje nadzieją, że do tego dnia uda mi się wyprowadzić i zamieszkać w Śremie ;) wszystko okaże się po Nowym Roku. Także będę pamiętał o Tobie w tym momencie :P

W innym przypadku... Wolałbym nie narażać Cie na zbędne koszta zapraszając do Poznania :s

PS. Foto nie działa xD

O kurna oO przyśrodkowo przy achillesie still spuchnięte po operacji? Termin zdjęcia szwów?

minęły dopiero niecałe 2 tygodnie więc i tak spoko, że mogę tyle robić xD
dobrze, ze nie urwałem tylko sam poszedłem bo już mi z 3 tygodnie wcześniej skrzypiał więc to była kwestia czasu a nie chciałem się potem wkurwiać

w przyszłym tygodniu jakoś, jak będę miał luźniejszy dzień na uczelni to jadę ściągać :p

btw przecie ze Śremu to daleko trochę xD dodaj do tego ruch w dniu zawodów i elo :D

No to bliżej startu już nie będziesz :D Oby rehabilitacja szła teraz w dobrą stronę i żadne niespodzianki Cie nie spotkają ;)

A w Poznaniu odbył się dziś 2. Bieg z cyklu City Trail. Pogoda dziś zupełnie nie dopisała :s w nocy popadało, a na czas zawodów wiatr urywał głowę... Mimo to wynik zadowala, bo udało się wybiegać 00:18:09 ;) Może na koniec sezonu City uda się przekroczyć magiczną barierę 18 minut :D

Hej, nie radzę sobie z zimnem podczas biegania zupełnie. Miałem sobie odpuścić bieganie na czas jesieni i zimy no ale jakoś tak bardzo mnie ciągnie :P

Pomyślałem, że może do mojego ubioru dorzuciłbym jeszcze kominiarkę ? Co myślicie o takim rozwiązaniu ? I czy jest sens kupować takie tańsze wersje ? Tutaj znalazłem dwie:

http://www.runshop.pl/rogelli-balacl...ka,id1858.html
http://allegro.pl/ap12-neoprenowa-ma...711137913.html

Ta z allegro szczerze mówiąc podoba mi się najbardziej ze względu na ten system zasłoniętych ust i wywietrznika ale skoro to kosztuje 8 zł to zakładam, ze to bubel ? xd

Generalnie średnio wyobrażam sobie biegać z czymś takim na ustach xD. Zasapiesz się, a przy tych tańszych odprowadzanie wilgoci będzie na takim poziomie, że cieplej będzie na początku a po chwili będzie cała mokra :d. Na duże mrozy używam na twarz i ręce kremu "nivea na każdą pogodę", zapobiega odmrożeniu i chroni przed zimnem, ale przy bieganiu bardzo zmarznąć nie powinieneś ;). Lepiej zainwestować w ciepłe leginsy, czapkę, rękawiczki, bluzę , czasem nawet kilka warstw i ubierać się na "cebulkę". Organizm szybko się adaptuje do nowych warunków, więc to tylko kwestia czasu.

Już właśnie próbowałem ubierać się na cebulkę ale to nic nie daje. Mnie przeszkadza właśnie to zimne powietrze którym oddycham, nie ważne czy przez nos czy usta, po 10 minutach padam i oddychać nie mogę :/

Komin w moim przypadku na nic się nie sprawdził, luźne toto, zsuwa się i jak mam na ustach to ciepłe powietrze ucieka do góry i okulary mi zaparywują (zaparowują ?? firefox obydwa słowa mi podkreśla) okulary. Poza tym, właśnie z wilgocią też jest błyskawicznie problem :/

Fajnie, że są też fani zimy. Wczoraj biegałem na stadionie o poranku. Czyste niebo, słońce i szron. Po prostu pięknie. Nie mogę się doczekać pierwszego śniegu i pognać w las.

Są też inne zalety. W zimę o wiele mniej się męczę ( ze względu na mniejsze tracenie energii na pocenie )