Pływanie

Mozna plywac na basenie z lekką raną na nodze (obtarcie po upadku) ? Troche z niej krew ciekla, ale przed wejsciem na basen, jak przemylem ją woda to tylko w punkcie obtarcia lekko "krwawila" i nic wiecej

Najlepiej nabyć sobie jakieś wodoodporne plastry, które zabezpieczą ranę przed kontaktem z chlorowaną wodą. Do momentu kiedy rana się nie zagoiła nie radziłbym wchodzić do wody bez żadnej ochrony z zewnątrz.

@Remios ;
dasz jakiś 'trening' dla boba, który nie pływał od X lat?
Kiedyś po prostu szedłem sobie na basen i przez 45min mogłem sobie pływać non-stop, jakieś 250m dowolnym nie było dla mnie problemem. Teraz zrobię 25metrów i po prostu padam, brakuje mi tlenu i nie jestem w stanie dalej płynąć ;d

@Filia the Dragon ;
Najlepszym sposobem jest prosty trening wytrzymałościowy. Pływasz stylem dowolnym, oby technicznie - najlepszy będzie kraul. Przepływasz całą długość basenu, czyli 25m. Stajesz przy murku odpoczywasz głęboko oddychając przez określony czas. Rozpoczynasz ponownie kolejne 25m. Następnie znów zatrzymujesz się by odpocząć.

Sprawa jest prosta:

4x 25m (15 sekund odpoczynku co każdą długość)
minuta odpoczynku po skończeniu
8x 25m (20 sekund odpoczynku co każdą długość)
dłuższy odpoczynek 2 minuty
Jeżeli nadal masz siły robisz 12x 25m (25 sekund odpoczynku co każdą długość)

Jeśli chodzi o tempo, to nie może być to sprint, bo zmachasz się przy 2-3 długościach. Spokojne tempo, trzymaj jednostajny rytm w ruchach rękoma, oddychaj co trzeci ruch ramion.

Poziom trudności możesz zwiększać sobie poprzez skracanie czasu odpoczynku/zmniejszać poprzez dodanie 5 sekund. Myślę że jak na powrót do formy to w zupełności wystarczy.

Używał ktoś z was takiego sprzętu do pływania ?
http://allegro.pl/wodoodporny-mp3-sp...443243939.html
Zastanawiam się nad kupnem i chciałbym się dowiedzieć jakie macie opinie na ten temat. Ktoś mi mówił, że się szybko psuje, ktoś inny, że są mega, ale każdy z nich nie posiadał takich słuchawek.

Ojciec ostatnio przyniósł wodoodporną MP3 do domu bodajże z media techa i gra całkiem przyjemnie. Nie ma czego się spodziewać po urządzonku za 79 zł ale na pewno na kilka dłuższych posiedzeń w wodzie wystarczy.

@Cedrik Diggory-Celesta ;

Kiedyś miałem przyjemność testować ten sprzęt. Prawda jest taka, że dźwięk pod wodą nie jest idealny, ale to że jest taka możliwość by słuchać muzyki podczas treningu to był największy cud na ziemi. Sprzęt zakupił mój kolega, który bardzo długo go używa, nie tylko do pływania ale także do biegania i jazdy na rowerze. Jest prosty w obsłudze, dosłownie kilka przycisków bez żadnego wyświetlacza. Mp3 jest wodoodporna, wstrząsoodporna i ogólnie ciężko go zniszczyć. Myślę że warto wyłożyć te pieniądze na ten sprzęt, choć nie polecam go dla osób, które na basen chodzą sporadycznie.

Sam niestety nie dam sobie ręki uciąć jak to jest z dłuższym użytkowaniem sprzętu, bo nigdy na własność tego cuda nie miałem.

wypróbowałem dzisiaj to co podał Remios, polecam ;] zawsze pływałem jakoś chaotycznie - sprinty, długie odpoczynki, różne style.
Dzisiaj udało się zrobić 4x25 + 8x25 kraul, potem to samo żabka, kraul, żabka i wreszcie czuję jakieś postępy ;]

Akurat interwały na basenie, to bardzo dobra sprawa. 25m najszybciej jak potrafisz, potem powrót wolną żabką i tak 10 razy. Wychodzisz z wody totalnie zmachany, a i tak pewnie za pierwszym razem nie zrobisz 10 razy.

zajebiste porady naprawdę! dzięki

Nie krępujcie się, pytajcie śmiało o wszystko co jest związane z pływaniem. Jestem do waszej dyspozycji ;)

Nie zapominajcie także o spisie treści znajdującym się w pierwszym poście tematu, tam znajdziecie dużo ciekawych informacji.

Od następnego semestru najprawdopodobniej będę miał wf i planuje się zapisać na basen,żeby mieć jakąś inną aktywność niż siłownia/sprinty, najprawdopodobniej będę potrzebował jakieś kąpielówki,czepek i możliwe,że okulary, gdzie polecałbyś się zaopatrzyć za jednym zamachem?
Coś na co szczególnie powinienem zwracać uwagę przy zakupie?
Chciałbym się zmieścić w 200-250zł, kąpielówki najprawdopodobniej chciałbym takie do 1/2- 3/4 uda, w "slipach" źle się czuję ale nie też takie za kolana xd @Remios ;

@matius ;

Wybacz, że tak późno odpowiadam, ale rzadko bywam ostatnio na forum.

Czepek - TUTAJ

Jeśli chodzi o czepek to wystarczy zwykły silikonowy czepek treningowy, polecam ci czepki firmy speedo, nigdy się na nich nie zawiodłem. Omijaj szerokim łukiem gumowe i szmaciane jednorazowe gówienka, taki czepek starczy ci na dobre 5 lat (albo i więcej) systematycznego użytkowania, nie klei się do włosów i jest odporny na niszczące działanie chloru.

Okularki nr1 - szwedki speedo
Okularki nr2 - ogumowane speedo

Z całego serca polecam szwedki. Są o tyle lepsze od wszystkich ogumowanych szkiełek, że nigdy nie ulegają awariom. Tutaj po prostu nie ma co się przekuć czy przebić, te okularki są praktycznie nie do zajechania. Mam je kilka lat i nadal mi służą. Oczywiście, szwedki nie są dla wszystkich, jeżeli nie miałeś z nimi styczności polecam ogumowane odpowiedniki. Polecam także gogle firmy TYR i Arena. Wszystkie modele tych firm są godne polecenia.

Kąpielówki

Niestety na swimshopie nie znalazłem idealnych według mnie kąpielówek. Dla mnie są to Speedo Endurance. Kąpielówki w 100% odporne na chlor. Mam takowe (mówię tutaj o shortach na udo przed kolano) i użytkuję je już kilka lat bez śladu działania niszczącego chloru. Mówi się, że wydanie 100zł na kąpielówki to głupota, ale jeśli zamierzasz chodzić na basen systematycznie bardzo dobrze jest zaopatrzyć się w kąpielówki chloroodporne. Spodenki bez takiego zabezpieczenia starczą ci może na miesiąc w porywach do dwóch, przy tym za każde zapłacisz w okolicach 30 zł. Lepiej kupić jedne dobre i być do przodu o kilkadziesiąt/kilkaset polskich złotych w przyszłości.

Polecam swimshop, bo znajdziesz tam najlepszy sprzęt w jednym miejscu.

Nie umiem pływac, mysle by sie nauczyc, pytanie czy próby samemu moga dojsc do skutku? mógłbym isc sie zapisac na kurs ale wydac te 400 zł za 10 zajec i nie miec pewnosci czy sie naucze bo grupy np 6 osobowe to srednio mi sie widzi ale zalezy mi by do wakacji umiec jakos sie utrzymyuwac na tej wodzie ;p

Jakies rady?

Jestem z Łodzi mam multisporta i próbowałem szukac terminów pływania była jedna szkoła co na nauce akceptuje multisporta ale zajete miejsca ; /

temat umarł? pływa ktoś jeszcze?