Sporty i Sztuki Walki

Young Worrior · 28-02-2013 22:20

Omens napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@btw
Czym moge napelnic worek? Ostattnio napelnilem samym piachem, ale to reke mozna zlamac..

@edit
Macie moze cos aby sie zmotywowac? Od ferii mowie sobie, ze zaczne chodzic na treningi, ale mam lenia...

Worek wypchaj pociętymi szmatami ;)

A na motywacje:

+ zmuś się w końcu i pójdź na 1 trening, później drugi i z każdym treningiem będzie coraz lepiej. Każdy w sumie ma problem, żeby się zmotywować po długiej przerwie i ciężko iść na ten pierwszy trening. Na drugi już idzie się z uśmiechem na japie (przynajmniej ja tak mam).
Albo zapłać od razu za karnet, szkoda Ci będzie wydanych pieniędzy i pójdziesz ;d

dozyk24 · 08-03-2013 17:54

Witam to znowu ja. Chcialem sie was zapytać znów o tym ochraniaczu na zeby. Wlasnie kupilem zwykly ochraniacz za 15 zl i mam problemy z dopasowaniem go. Gdyz wrzucam go do cieplej wody, i po wyciognieciu wkladam go do ust i proboje dopasowac ( dociskam maksymalnie do zebow, probowalem tez mocno zagryzac) lecz gdy go wyjmuje wraca on do postaci takiej jak ja zastanelem w opakowaniu. Moglibyscie pomoc lub wyjasnic co robie zle ? Dzieki !

udarr · 08-03-2013 17:56

To ma być wrzątek prosto z czajnika a nie ciepła woda ;d I jakieś 3-5 sekund we wrzątku a nie wrzucić i wyjąć. I nie zagryzaj zbyt mocno.

dozyk24 · 08-03-2013 18:04

No wlasnie tez tak probowalem, po wyjeciu go z wody byl bardzo elastyczny, ale po doformowaniu go znów wracal do starego krztałtu i sie nadal obsuwal, wiec nie wiem co jest grane ;/ Moze poprostu to zbyt kiepski przedmiot albo za slabo go wyparzylem ; /

Czepeo · 11-03-2013 18:18

pokers39 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Początkowo w pierwszych zdaniach było przechodzenie ze skrajności w skrajność. Siłownia ogólnie może spowolnić, ale nie musi (no chyba, że mówimy o profesjonalnych treningu kulturystycznym, albo o nawalaniu siebie tony koksu). Mnie denerwuje to, że ktoś się czasami nie zna dajmy na to gość X chce iść na siłownie, żeby poprawić swój wygląd, trochę wbić wage, gość Y odradza jako wielki znawca i felietonista bravo sportu wie, iż dotknięcie magicznej sztangi na siłowni spowolni gościa tak, że ubiegnie go nawet leniwiec. Koleś X nie chce wyglądać przecież jak pudzian ...
Najpierw techniczna praca całym ciałem, a potem można myśleć o zwiększeniu swojej siły. Oczywiście przy technice nie jest wykluczona siłownia, ale też trzeba spełnić odpowiednie założenie, bo nie ma się co oszukiwać trzeba wybrać priorytet, ale obydwie rzeczy na odpowiednich zasadach współgrają ze sobą.

macie jakieś konkretne pomysły na trening jak priorytetem jest K1.

**Cybuch** · 11-03-2013 18:30

@up
Pomysł nr 1 (najlepszy): zapytaj trenera i/lub ogarniętych typów z klubu
Pomysł nr 2: kompleksy sztangowe z liniową progresją ciężaru
Pomysł nr 3: FBW z progresją ciężaru, może być klasyczne FBW, SL lub nawet coś w stylu: http://www.8weeksout.com/2012/03/14/...ngth-training/

pokers39 · 12-03-2013 15:20

W zasadzie Cybuch wyczerpał temat.
Podsumowując dobre są ćwiczenia podstawowe tj. martwy ciąg, przysiady, podciągania jak i ćwiczenia wykonywane dynamiczne (tutaj szeroki wachlarz takich ćwiczeń). Trzeba wypróbować to na sobie i sprawdzać co komu pasuje, a co nie.
Knife na bf dosyć dużo napisał o tym, można coś z tego wywnioskować, a chłop zna się na tym ;)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Rikimaru Uh · 13-03-2013 09:13

Siema, ostatnio bylem na pierwszym swoim treningu MMA- przez polowe parterowania mialem skurcz w lyce/udzie. Przetrzymalem to, nie odpuszalem. Teraz jak napinam lydke to czuje podobny bol do tego przy skurczu. Caly czas jestem aktywny fizycznie, 3 lata trenuje sztuki walki w stojce, chcialem sie pobawic MMA troche w parterze, a tu takie cos ;o Sam magnez zalatwi sprawe?

pokers39 · 13-03-2013 16:19

Rikimaru Uh napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Siema, ostatnio bylem na pierwszym swoim treningu MMA- przez polowe parterowania mialem skurcz w lyce/udzie. Przetrzymalem to, nie odpuszalem. Teraz jak napinam lydke to czuje podobny bol do tego przy skurczu. Caly czas jestem aktywny fizycznie, 3 lata trenuje sztuki walki w stojce, chcialem sie pobawic MMA troche w parterze, a tu takie cos ;o Sam magnez zalatwi sprawe?

Powinien, choć ja miałem skurcze w jednym miejscu, bo je słabo rozgrzewałem. Odkąd zawsze przed treningiem je rozmasuje, rozciągnie nie mam takiego problemu.

ciachu15 · 13-03-2013 17:19

Magnez, mniej kawy i treningi systematyczne - mięśnie przyzwyczają się do wysiłku i o skurczach zapomnisz.

majlo · 13-03-2013 17:37

ostatnie dni kwietnia mam mp w kickboxingu, jak zacząć sobie budować kondycje, przed wczesniejszymi zawodami po prostu biegałem + nic nie piłem miesiac przed zawodami
teraz bym rozpisal sobie to jakos bardziej należycie, treningi mam od pon do pt, nie zawsze sie pojdzie oczywiscie ale jestem wiekszosc jak biegac pod zawody ? co robic oprocz tego ? troche sie zalałem wagą ale mysle ze powoli zejdzie przy przygotowaniach do tego jjem bcaa + carbo + witaminy prosze o porady

pokers39 · 14-03-2013 13:50

majlo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ostatnie dni kwietnia mam mp w kickboxingu, jak zacząć sobie budować kondycje, przed wczesniejszymi zawodami po prostu biegałem + nic nie piłem miesiac przed zawodami
teraz bym rozpisal sobie to jakos bardziej należycie, treningi mam od pon do pt, nie zawsze sie pojdzie oczywiscie ale jestem wiekszosc jak biegac pod zawody ? co robic oprocz tego ? troche sie zalałem wagą ale mysle ze powoli zejdzie przy przygotowaniach do tego jjem bcaa + carbo + witaminy prosze o porady

Odsyłam do artykułu Knife'a (link wyżej). Znajdziesz na samym dole coś dla siebie pewnie .

Xemronn · 14-03-2013 14:17

dozyk24 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No wlasnie tez tak probowalem, po wyjeciu go z wody byl bardzo elastyczny, ale po doformowaniu go znów wracal do starego krztałtu i sie nadal obsuwal, wiec nie wiem co jest grane ;/ Moze poprostu to zbyt kiepski przedmiot albo za slabo go wyparzylem ; /

ja tam trzymałem ochraniacz we wrzątku około 30 sekund, szybko wyjąłem i odrazu do gęby. dopasowałem do szczęki zagryzając(byle nie za mocno) i dociskając palcem i trzyma się jak nalezy ;p

dozyk24 · 14-03-2013 16:59

@up

Wyparzajac ten ochraniacz powinien miekki, czy powinien byc bardziej miekki przypominajac galaretke? Bo Jak ja go wycioglem z wody to nie byl zamocno gietki ale dalo sie go dopasowac, ale pozniej wracal do poprzedniej postaci ;/

udarr · 14-03-2013 17:02

Powinien być taki żebyś go uformował raz a porządnie bez wracania do wyjściowej formy. Jeśli wraca to znaczy, że za słabo podgrzałeś.

Temat: Sporty i Sztuki Walki

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Sprzedam [Medieva] Legacy, pieniądze, 3,70 od sztuki

[A] Lekcja sztuki z odległej galaktyki

Poligrafia na płytach cd - pojedyncze sztuki

Bibliografia Matura - Portret ojca w literaturze i innych dziedzinach sztuki

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania