Temat: Sporty i Sztuki Walki

Kogo znasz z Berserkersów? możesz pw napisać.


Cebula#
Jesteś idiotom, bo gadasz jakieś głupoty nie wiadomo dlaczego, jak jesteście tacy detektywi to sobie jakoś to sprawdźcie kto jest kim, a nie będziecie mi wmawiać, że jestem jakimś danonem

Dokładnie, to nie da takich efektów jakie byś chciał jak przez 5dni będziesz trenował

Wiem dlatego sobie rozłożę tak
poniedziałek - siłownia
wtorek-wolne
środa-boks
czwartek-wolne
piątek-boks
sobota-boks
niedziela-siłownia

I czy do tego mogę dorzucić bieganie ?

Bo denerwuje mnie to że jestem słaby zrobie 0,5 pompki na poręczy ;d

Ja nie zrobię nawet tej połowy pompki na poręczy a pierdolnięcie mam. Jeżeli zaczynasz boks to odpuść sobie siłownie. Po roku, zakładając, że dalej będziesz chciał ćwiczyć zacznij siłownie. Zamiast siłowni wpasuj bieganie.

Napisał to w celu wyjaśnienia tego Bezmuskowi.

i ty jeszcze odradzasz treningi na silowni...

silownia przy sztukach walki jest jak najbardziej ok. wystarczy sobie ulozyc plan w taki sposob, zeby bylo duzo cwiczen zlozonych, ktore trzeba wykonywac dynamicznie. do tego maksymalnie duzo cwiczen powinno byc oparte o wlasny ciezar ciala (nie chcemy sie rozrastac nadprogramowo). wszelkie pompki, cwiczenia na drazku itd. sa jak najbardziej wskazane

a pompki na poreczach to imo jedno z bardziej podstawowych cwiczen, jezeli chodzi o ssztuki walki. ja bez problemu potrafie zrobic na dopompowanie 3x12 bez obciazenia. z obciazeniem nie wiem jakby teraz sprawa wygladala, ale mysle, ze nie byloby wiekszych problemow, jakbym dolozyl 20kg

To wy chyba wszyscy boks trenujecie, bo u mnie na taju potrzeba siły, żeby w klinczu nie dać się zmasakrować ;<

Nie no bez przesady, ująłem to bardziej metaforycznie. W zasadzie chodziło mi o pokazanie, że ćwiczenia siłowe nie są tak bardzo potrzebne.
Akceptowane przeze mnie ćwiczenia siłowe to te z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Obciążenia używam tylko wtedy, gdy idę biegać (mam 2x2 kilowe obciążenia na ręce/nogi).
Ale w każdym razie siłownia to zuo.