Wersja do druku
Witam mam 15 lat 185cm. wzrostu ok. 70-73kg wagi. Zapisałem się na Aikido (poniedziałki,środy,piątki po godzinie dziennie)w celu poprawienia kondycji i siły. W sobote i niedziele chodzę na basen po 45 min. dziennie. Prosiłbym abyście polecili mi jakieś odżywki które by mi pomogły przybrać masy mięśniowej i jeżeli te treningi to za mało na uzyskanie dobrych efektów za pomocą odżywek to doradźcie mi jakieś dodatkowe ćwiczenia w domu :) Proszę o pomoc i z góry dziękuję.
Za mało ;). Kumpel też chodzi na aikido i wytrzymałości to nie bardzo wspomaga. Jak już wcześniej pisałem - dieta to podstawa. Jak chcesz zwiększyć wytrzymałość, to wspomniany przez ciebie basen i do tego jakieś wieczorne przebieżki. Najlepiej, jakbyś nie cudował z ciężarkami itd. tylko robił stare, sprawdzone interwały. Biegniesz np. 30 truchtem, a następne 10 sekund walisz sprintem. Wytrzymałość rośnie bardzo szybko ;p. Świetne ćwiczenie dla piłkarzy i koszykarzy, to tak btw.Cytuj:
Wolo napisał
Bez siłowni też za dużo nie zwojujesz. No chyba, że masz na chacie sztangę i hantelki z przyzwoitym obciążeniem.
Odżywki. Jeżeli już chcecie w siebie pakować jakieś sproszkowane białka z kurczaków na hormonach, to ok. Na początek poleciłbym ci jakiegoś gainera z niższej półki. Nie ma co kupować tych mocnych gainerów, bo może ci już ten słabszy nawyprawiać z żołądkiem. Kumpel jadł jakiegoś gainera, w którym na 100g produktu było 45 czy 50g białka. Co chwile odwiedzał kibel ;p.
Nie ma co się bawic póki co w suplementacje tylko zacząc się dobrze odżywiać i masa ci wpadnie.Cytuj:
Wolo napisał
Tylko jeśli masz w swoim mieście inną SW niż Aikido to zmieniaj. Wiele nie osiągniesz z Aikido. Działaj w MT. Tam masz kolana i łokcie dodatkowo.
aikido nie zmienie w życiu polubiłem je i nie pytałe mo zmiane tylko o dodatkowe ćwiczenia :)
Mam pytanie doradźcie mi ostatecznie co wybrać
Chce się umieć bronic, ale jednocześnie być bardzo szybkim,zwinnym,silnym no i żeby moje ciosy były na tyle technicznie dopracowane, abym mógł załatwić sprawę kilkoma ciosami
No i jeszcze jedno pytanie.Różne szkoły walki zaczęły nabory od września ja będę mógł zapisać sie dopiero w grudniu(3 miechy w plecy) no i jak to wygląda moge zapisać sie do każdej z grup bez znaczenia czy nie trenowałem wczesniej?
No i jak to jest są podziały na wiek i na zaawansowanie?Czy np majac 17lat pójdę do podstawowych z innymi ~17latkami
Cytuj:
expmaniac napisał
A to jest już niezależne od stylu tylko i wyłącznie od ciebie ;]
A co do dołączenie do sekcji. To juz tylko i wyłącznie kwestia sztabu trenereskiego klubu (jak oni tam przydzielają) U mnie jest tak że nawet ci starsi dołączają do grupy juniorskiej podłapac podtsawy ,a pozniej do początkującej przechodzą.
W palestrze w grupie juniorskiej jest młodzież od 15 roku życia do 18max ,a pozniej początkująca to od 18 lat w górę. No i taki poziom wieku jest w pozostałych grupach(średnio zaawansowana i zaawansowana )
@down
Zależy jaki masz styl. Bokserska jest dużo szczelniejsza ,ale za to tej z mt łatwiej kontrowac łokciem. U nas uczą obydwu ,ale ja używam bokserskiej.
Jestem adeptem MT. Cwicze w słupskim klubie CZARNI. Jak narazie mam:
pon - mt
sro - mt
ptk - boks
Poziom jest bdobry, osob jest lacznie 40 razem z zaawansowanymi. Na trening conajmniej 2 trenerow, do tego boks prowadzi inny i to w innym miejscu. Ogolem jak ktos mieszka w slupsku i okolicach to polecam.
Narazie jestem jeszcze w gimbazie, ale za rok planuje zmienic/dodac kolejna sztuke walki. Teraz pytanie, jaka? BJJ czy na MMA sie zapisac? W slupsku jest mma ale z tego co wiem chodzi tam sporo bykow i fajterow, wiec sie nie nadaje ;d
Kondycyjnie jakotako ogarniam na treningach, tylko z brzuchem jest ciezko(ale to u wszystkich prawie ;d). Wycisk jak cholera i techniki nawet sporo. Jeszcze z miesiac i sprobuje sil u zaawansowanych (najwyzej oblapie ;o)
I czy brac jakies odzywki od nowego roku? Dodam ze mam pewien staz na silowni i bralem wczesniej bialko, wiec nie jestem w 100% swiezaczek. Cos na wyzylowanie sie albo poprawe wytrzymalosci.
edit
takie pytanie, ktora garda lepsza na stojke: bokserska czy tradycyjna mt(ta taka odchylona)? Bo mamy bokserska z oczywistych powodow i nie wiem czy to lepiej.
Gdy stoisz w gardzie bokserskiej to powinieneś stać z nogą odchyloną do przodu ( ciężko to opisać ) wtedy jeden low kick i po tobie więc polecam "ustawienie" z muay thai dodatkowo biorąc pod uwagę to , że garda bokserskie jest nie przystosowana do uderzeń z kolan "po prostu masz dziurę w gardzie".Cytuj:
Marvell11 napisał
Co do tego , że w twoim klubie MMA trenuję dużo kozaków to nic nie szkodzi , najpierw będziesz zaczynał z grupą podstawową , poza tym jeśli będziesz osobno trenować stójkę i parter to nie nauczysz się przechodzić z "jednego stanu w drugi". Także polecam MMA ;).
Możesz zacząć brać ZMA bądź zwykły magnez np B6 który jest do kupienie a aptece , przyspiesza on regenerację organizmu czyt. będą mniejsze zakwasy na drugi dzień.
Bardzo mądra uwaga ;p. Bokserzy są "szczelni" od pasa w górę, a nogi są całkowicie bez ochrony. Dostaniesz kopa ralacji piszczel-wewnętrzna strona uda i jak nie jest twardy to gleba.Cytuj:
BialyMis napisał
Co do walki w parterze. No nie ma co się pchać na mma albo inny oktagon, jak się nie potrafi walczyć w parterze. Ja akurat z tym nie mam problemu, chociaż jakiś koleżka z bjj by mnie łapnął i bym błagał o litość ;d. Teraz właśnie myślałem nad bjj, ale musiałbym zrezygnować z piłki nożnej. Jeszcze to rozważę na poważnie :).
@Kruker
Gdzie trenujesz to bjj, bo ja z twoich okolic jestem. Napisz w temacie albo pw, jak ci tam wygodniej.
ćwiczę już ponad 5 lat _/Cytuj:
ruck napisał
co do 1. bokser ćwiczy nogi i to mocno.Cytuj:
ruck napisał
samą głupią skakanką.
co do 2. http://www.octagon.rybnik.pl/
Co roku obniżana stawka.Cytuj:
Sinis napisał
Co do fizyczności.
Motto; ból jest Twoim przyjacielem.
gówno prawda.Cytuj:
Sinis napisał
wygrywają chwytacze?
gdzie Ty będziesz robił dźwignie na ulicy.
nie porównujcie ulicy do maty, ludzie ;|
psychika to podstawa.Cytuj:
expmaniac napisał
siłe ćwiczy się na siłowni, na treningu zwiększa się tylko odrobinę.
chcesz być zwinnym? polecam tkd wtf.
z pięty w twarz i owned.
co do grup.
mając 17 lat pójdziesz do grupy początkującej.
mogą tam znajdować się 30latkowie jak i 5 latkowie.
W mojej podstawowej grupie w kb średnio każdy ma 15 lat (nie którzy mają 13, nie którzy 17) i chodzi dwóch typów po 23 lata :]
Dużo osób planuje się zapisać na trening i od razu siłka, koks, nie wiadomo jaka kondycja. Nie wiem po co wam to i tak będziecie w podstawowej grupie gdzie praktycznie każdy wyrabia.
Ma ktoś dostęp do nowych odc. The Ultimate Fighter champion 10? Skończyłem bodaj na 5 odc. Jak ekipa rampage znowu oberwała. W ogole przestałem gościa lubic. Pajac i nic więcej za to Rashaad bardzo mnie pozytywnie zaskoczył ;)
A, wybiera się ktoś na 12 Konfrontacje Sztuk Walki? Bilety nomralnie po 35zł śmigały ,a teraz po 90zł o.O
@down
Życzę ci powodzenia i generalnie szybkich powrotów do zdrowia po licznych urazach ;]
A ja was zaskoczę zapisuję się na mma a ważę 61,5 kg i mam 1,84 wzrostu xd
Teraz chodzę na Muay Thai + BJJ (pod MMA) = fajna mieszanka ;p
A i co do mma, trener powiedział żeby kupić jakieś z długimi rekawami i obcisłe koszulki. Jaką polecicie?
Skoro to temat o Sztukach Walki to może chce ktoś kupić ode mnie kimono (na 180 cm) do Karate Kyokushin + 3 pasy (biały, pomarańczowy i niebieski)? Ma tylko pół roku, a sprzedaje je, bo przez kontuzję nie mogę trenować. Więcej info pod nr. GG: 931900.
Siema, chce się zapisać na jakąś sztuke walki, bardziej interesują mnie style uderzane, mam na oku Muay Thai i Kick Boxing.
Mam 14 lat 170 cm wzrostu i waże 55 kg.
Kumpel mówi że na Muay Thai nie dam rady...
Mieszkam w Niemczech a tu klubów jest pełno, od koloru do wyboru :D