Forum: Sport i zdrowie

Pany... Z ponad półtora rocznym stażem na siłowni jestem już średnio-zaawansowany jeśli chodzi o wykonywanie ćwiczeń, jednak w sprawie dietetyki dalej mam poziom newbie - dopiero co wyszedłem z rookgaardu. Do tej pory moja dieta wyglądała tak: woda zamiast słodkich napoi / soków 0...

siema torgi wlasnie zaczyna sie moja coroczna zabawa w smarkanie, kichanie i tarcie oczu. rotacja lekow jakie mialem pod reka jest ogromna, ale nie pamietam zeby cos zalatwialo sprawe w 100%. szczerze mowiac to dokladnie nawet nie wiem na co mam alergie, ale prawdopodobnie na pylki traw. jako ze...

Panowie, rzucił ktoś z was papierosy? Macie jakieś sprawdzone sposoby? Może coś ze środków farmakologicznych? Palę to gówno już jakieś 7 lat i chcę to rzucić w cholerę, jednak sama silna wola u mnie nie jest jednak taka "silna". Tabex - próbowałem bez skutku.

Hiho, od paru dni co jakiś czas zaczynają mnie boleć przednie zęby, tył w ogóle nie boli. Nie występuje to podczas posiłków czy picia zimnych/gorących napoi. Pojawia się losowo, nakurwia jak sam ahmed w WTC i przestaje, brak śladów zepsucia zębów etc. Jakieś pomysły co to może być? Możliwe iż rosną...

kupywal ktos kiedys od nich jakies sosy? jakie polecacie/jakich unikac ? ;p

Witam. Jak wiadomo zdrowy styl życia, sport nie opiera się tylko na samych w sobie ćwiczeniach fizycznych, ale w głównej mierze na tym co ćwiczymy w kuchni :) Dieta jest podstawą, ale często ta podstawa zostaje załamana przez kuchenną rutynę. Większość osób rozpoczynających przygodę choćby z...

...

Witam, 178cm i 89kg here. Tragicznie to to nie wygląda ale no jak się już raz zobaczyło te 9 dyszek na wadze to jednak się człowiek za siebie bierze... Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (FWB, duże ciężary i mało powtórzeń w seriach ale ogólnie cisnę do końca serie kiedy już nie mogę danej partii...

Hej, kumpel podrzucił mi link, gdzie goście podejmują wyzwanie pompek w takiej formie: https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI postanowiłem, że też bym tak chciał i po spróbowaniu mój rezultat pozostawia wiele do życzenia;) Zastanawiam się, w jaki sposób trenować pod tego typu...

Siema, mam 22 lata planuje zrobić "ogólną rzeźbę", lecz najpierw pozbywam się fatu. Wzrostu mam 183 na aktualnie 68,5kg. Od 1 stycznia(gdzie ważyłem 74,5kg) mam następującą dietę: Śniadanie: banan/grejpfrut/jabłko/pomarańcza/ananas(mieszam 3x różne owoce z czego ananas zawsze występuje) +...

Witam trenuje kajakarstwo . Teraz wyjeżdzam do pracy za granice, praca jednak nie będzie jakaś ciężka. Treningi to istny zapierdol, katorga (kocham to :D !). Rano zazwyczaj 10-15 km wody, a po poludniu bieg lub siłownia (zależne od dnia).Czy uważacie, że trenowanie + praca to ciężkie zadanie ? Ktoś...

twuj ulubiony naturalny kulturysta krotka pilka, szybka bramka. wasz ulubiony szczur, wodzirej silowniany, alkoholik i prawie farmaceuta, wraz z nadwornym fizjoterapeuta, znanym pod groznym nickiem Celesta Slayer, postanowili sie zaczac wyzywac artystycznie i raz na tydzien wam cos...

Elo mam 182cm i 87kg wagi wiec troche grubas here a troche nie Nie zalezy mi na kulturystycznej sylwetce tylko na po prostu estetycznej. Moj plan treningowy wyglonda se tak Klata+tric Dipsy 5x5 z plecakiem wypełnionym po brzegi+robie to mozliwie wolno zeby mocno zmeczyc miesnie pompki z...

Pod koniec LO kumpel mi powiedzial ze mam lekkiego zeza we snesie jak sie rpzyjrzec to mi jedno oko ucieka lekko w bok. Wysmiałem go. Kilka tyg wczesniej powiedziala mi to samo dziewczyna, ze to jest ledwo widoczne ale jest. Ostatnio na jakims zdjeciu z klubiksu zobaczyłem swoje zdjecie na najebce...

Super Power Fitness Torg Meeting 2017 Siema sportowe świry! Jak pewnie wiecie (a jeżeli nie wiecie, to już wiecie), we Wrocławiu w dniach 11.02 - 12.02 odbędą się targi fitness. Być może torgi wybierają się na ten event, więc jest szansa na sportowy meeting po targach na jakiejś siłowni? ...

3 dni wpierdalania po sam korek. Zjazd po cukrach, pierdy, sraczki. Wlatywalo wszystko. Placki, miesa, salatki, jajecznice do zarzygu. Przed swietami waga mowila 81.3kg Obstawiajcie jak po swietach. Zwazylem sie dzisiaj rano xD

Siemano, dostepu zbytnio do innych sklepow nie mam, jak i z hajsem ciezko. Wiec, jakie produkty z biedry polecacie na mase? Poczawszy od bananow, konczac na mrozonej pizzy?