Forum: Sport i zdrowie

twuj ulubiony naturalny kulturysta krotka pilka, szybka bramka. wasz ulubiony szczur, wodzirej silowniany, alkoholik i prawie farmaceuta, wraz z nadwornym fizjoterapeuta, znanym pod groznym nickiem Celesta Slayer, postanowili sie zaczac wyzywac artystycznie i raz na tydzien wam cos...

Siema macie jakas rozpiske/poradnik/stronka z roznymi figurami akrobatycznymi/kalistenicznymi ktore mozna robic w domu + ew 2 rownoleglych drazkach? Do glowy przychodzi mi l i v-sit + pompki na 1 rece. Innych nazw nie znam ;p Jakies 2 lata temu na wykopie cos takiego bylo ze zdjeciami, kojarzy...

Siema, poleca ktos sprawdzonego fizjo z krakowa? Podejrzewam ze moj kregoslup jest w opłakanym stanie(chociaz nic nie boli) i chcialbym to wreszcie naprawic. Przy okazji wolam Filia the Dragon ; bo tez mu sie pewnie przyda

Siema, orientuje się ktoś z was gdzie będzie można obejrzeć w necie? Może być płatna transmisja.

Witam od roku regularnie ćwicze ciężarami i musiałem się przeforsować ponieważ na prawym nadgarstku wyskoczyła mi torbiel galaretowata gdyby nie to że jestem leworęczny pomyślał bym że to przez masturbancje ale to nie ważne. Z ganglionem załatwie sprawe we wrześniu i tu pytanie czy dalej mogę...

Siema. Czy znacie jakieś kasyno online gdzie można pograć za pieniążki w taxas holdem? Chodzi mi o grę player vs player a nie player vs krupier.

Witam, jak w temacie- jestem świeżakiem jeśli chodzi o siłownię, a chciał bym się do tego zabrać profesjonalnie- chcę mieć profesjonalny plan treningowy i profesjonalnie ułożoną dietę. Czy istnieje jakiś "ditetetyk", czy trener personalny który świadczy takei usługi przez internet? pozdrawiam!

elo kupilbym se golare elektryczna do mordy ale nwm jaka bo sie nie znam najlepiej tak do 300cbl chyba ze w tej cenie sam syf prosze o propozycje

Witam! Co powiecie koledzy o piciu soku z świeżo wyciśniętego owocu grejpfruta na czczo by wspomóc odchudzanie? Podobno dobrze działa na organizm. Co o tym sądzicie?

Siema mam 190cm, od pol roku jestem za granica i zgrublem od tego czasu 12 kilo. Teraz mam rowna stowke. Za duzo czy za malo?

Siema. Naszła mnie ochota dokupić takie cudo do siłowni: https://muscleforge.pl/sztangielka-hantla-regulowana-40kg-na-pokretlo zastanawiam się czy to się nie rozleci w kilka dni. Fajnie wygląda i spoko że jest kompaktowe. Może polecacie jakąś konkretną firmę która takie cuda robi? To co tu mam to...

3 dni wpierdalania po sam korek. Zjazd po cukrach, pierdy, sraczki. Wlatywalo wszystko. Placki, miesa, salatki, jajecznice do zarzygu. Przed swietami waga mowila 81.3kg Obstawiajcie jak po swietach. Zwazylem sie dzisiaj rano xD

Tak jak w temacie ile przyszło wam zapłacić za wyrwanie ósemki? Czuje, że trochę mnie wyskrobali.

siema, czy robil ktos tatuaz bedac na izoteku? moze znajomi? wiem, ze nie jest zalecany, ale tak samo nie zaleca sie picia alkoholu podczas kuracji. Czy znacie przypadki zjebania sie dziarki z powodu tego leku?

hej mam chyba coś co po ang zwie się "rounded shoulders". Jakie ćw bez sprzętu będą w stanie to naprawić? Na youtube jest tego milion i każde inne więc nie wiem które wybrać xd. Na razie mam przymusową przerwę od siłki, lecz gdy dużo ćwiczyłem to było całkiem lepiej, ale teraz jak spadła mi masa...

Siema. Mam mały problem. Jestem na wyjeździe w Irlandii. No i problem polega na tym ze sporo czasu już tu spędziłem i mi brzuch od kebabow, pizzy, bigmacow piwska urósł.co mam zrobić aby wyrzeźbic brzuch? Chociaż żeby płaski wrócił bo mi się zaraz koszulki na brzuchu rozciągną xD PS te mutant...

Mam wyliczone kalorie i makro składniki. Czyli 2505 kalorii = Białka 170 Węgli 265 Tłuszcze 85 Nauczony na diecie domowej u MAMY albo po studencku kurczak z ryżem ewentualnie jakieś placki ziemniaczane od święta lub pierogi a resztę po barach domowych lub kebabach nie umiem sobie rozpisać...

Witam jestem osobą prowadzącą dosyć aktywny tryb życia, sporo biegam jednak posiadam pewien problem. Przy wzroście 185 cm ważę w granicach 62kg. Jest to waga zdaję sobie sprawę dosyć tragiczna, kilka lat wstecz byłem lekkim pulpecikiem, z upływem czasu wzrost strzelił do góry, a waga niestety nie....

Witam serdecznie. Wróciłem po około 1.5-2 latach (a to kostke zwichnąłem, a to potem drugi raz po pijanemu i gips,praca/gierki na kompie/imprezowanie) do gry piłke i wiem ameryki nie odkryłem ale była tragedia z moja kondycją i zdrowiem. Zrobiłem 2-3 sprinty i zaczeło mnie odcinać,duszność/brak...

Ściema, Właśnie zaczęły mi się kończyć suppli i zastanawiam się nad kupieniem jakiegoś zestawy, bo podobno w zestawie taniej. Jesteście w stanie coś polecić? Z czego osobiście korzystacie? Zależy mi żeby w zestawie była crea, BCAA, preworkout i ewentualnie coś "nowego" :D Pozdro mordy :D

Kurwa wlasnie zrealizowalem sie, ze w chuj czesto robie tak, ze wieczorem opycham sie czyms tak, ze ledwo chodze i od razu ide w kime xD a potem zdziwko czemu gruby bebzun. Kiedy i co powinno sie jesc jako ostatni posilek dnia? I co kiedy np o 21 ide sie troche popodciagac albo podipsowac(nie...

wlasnie zaczynam cwiczyc jakis dobry czlowiek here co cwiczy ?

Jaki pułap kalorii byłby odpowiedni dla dziewczyny? 23 lat, 180cm wzrostu, praca biurowa, brak ćwiczeń aktualnie. W ile gdzieś celować? 1700 ed? Chodzi o utrzymanie wagi. Czy 1700 nie będzie za dużo? Bo aktualnie diety nie ma, tylko jakieś kanapeczki, nie za bardzo zdrowe posiłki ale w małych...

Panowie, może też panie. Zamówiłem sobie katering dietetyczny. Miła pani dobrała mi odpowiednią ilość kcal żeby być lekko na minusie przy moim trybie życia. Jednak mam pewien problem z godzinami żarcia. Wstaje zazwyczaj o 6 rano, pierwszy posiłek najlepiej zjeść do godziny po przebudzeniu. Więc...

Wyczytałem, że kawa pomaga na ćwiczenia na siłce i na spalanie tłuszczu. Prawda to? Nie piłem do tej pory kawy tylko cały czas zieloną lub czerwoną herbatę, ale mogę dołożyć też i kawę.

Witam jutro mam sprawdzian w pewnej dziedzinie sportu na 1000m. Nigdy nie piłem kawy, ani nic zwiazanego z kofeina. Jutro przed startem mam zamiar wziac 320 mg kofeiny. Czy to dobry pomysl ?Mam nadzieje , ze rozpierdole ten przejazd. Btw mam 194 cm wzrostu 87 kg wagi

Witam, Chciałbym wykonać kompleksowe badania swojego ciała (serce/mózg/układ pokarmowy). Domyślam się, że Państwo mi raczej tego nie zrefunduję. Istnieją jakieś placówki/labolatoria, które wykonują takie badania? Oczywiście za opłatą. Ktoś miał z czymś takim do czynienia? Pozdro

Cześć. Mam jakiś tam staż na siłce ( mój dziennik treningowy: http://torg.pl/showthread.php?423803-Tentotrix-Ca%B3e-%BFycie-bez-motywacji./page10 ). Niestety, nabawiłem się kontuzji barku. Od 2 miesięcy nie ćwiczyłem ( to akurat z lenistwa, kontuzja pojawiła się niedawno...:) ). Dość przytyłem,...