Forum: Sport i zdrowie

Siemanko, jest sprawa, od tygodnia mam czerwone i przekrwione gardło i niewielki stan podgorączkowy w granicach 37.1 - 37.3. Stosunkowo niewiele, ale jakoś ciężko znoszę nawet takie minimalne temperatury i ciężko mi się żyje. Miałem podobna sytuację w październiku - dwa razy dostalem ten sam...

Witam. Ostatnio znajomy zaproponował abym dołączył do jego drużyny (jakaś niska B klasa). Po latach chlania piwska pora zmienić‡ swe destination. Postanowiłem zbudować jakąś formę zanim pójdę trenować na kartofliskach. Zacząłem grywać w siatko nogę z ziomem, a dziś chwilę pobiegałem - po wątpliwej...

Hiho. Pare pytanek chciałem zadać. Budowę mam chyba skinny fat (bęben wyjebao, ręce i klatka chude, nogi w miare). Ile średnio wydajecie miesięcznie na dietke. Czy jest w ogóle sens zaczynać ćwiczyć tylko w domu mając do dyspozycji tylko hantelki (siłka odpada fobia społeczna over 9999).

Siema, mój brzuch obrósł w mięsień piwny do takiego stopnia, że nawet babcia mówi, że przytyłem xD Więc zastanawiam się nad trenerem personalnym bo sam w te klocki zbyt dobry nie jestem i tutaj nasuwa się pytanie, dajmy na to trener kosztuje 100zł + 50zł ułożenie diety. Czy te 100zł to jest za...

Panowie, rzucił ktoś z was papierosy? Macie jakieś sprawdzone sposoby? Może coś ze środków farmakologicznych? Palę to gówno już jakieś 7 lat i chcę to rzucić w cholerę, jednak sama silna wola u mnie nie jest jednak taka "silna". Tabex - próbowałem bez skutku.

Witam, Chciałbym wykonać kompleksowe badania swojego ciała (serce/mózg/układ pokarmowy). Domyślam się, że Państwo mi raczej tego nie zrefunduję. Istnieją jakieś placówki/labolatoria, które wykonują takie badania? Oczywiście za opłatą. Ktoś miał z czymś takim do czynienia? Pozdro

Siema, poleca ktos sprawdzonego fizjo z krakowa? Podejrzewam ze moj kregoslup jest w opłakanym stanie(chociaz nic nie boli) i chcialbym to wreszcie naprawic. Przy okazji wolam Filia the Dragon ; bo tez mu sie pewnie przyda

Zapraszam do dyskusji.

Witam, jak w temacie- jestem świeżakiem jeśli chodzi o siłownię, a chciał bym się do tego zabrać profesjonalnie- chcę mieć profesjonalny plan treningowy i profesjonalnie ułożoną dietę. Czy istnieje jakiś "ditetetyk", czy trener personalny który świadczy takei usługi przez internet? pozdrawiam!

Jako, ze dieta u mnie lezy i kwiczy postanowiłem ja zmienic i wspomoc sie suplementacja.(inb4 diete tez zmienie...) Obejrzałem wczoraj taki filmik i mnie zainteresował YGkX-5_V7-o Najbardziej spodobał sie dla mn różeniec górski i masło kokosowe do kawy ;d Czy to jest spoko i co jeszcze polecacie...

Planuje zakup takiej szczoteczki aby ułatwić sobie życie ponieważ manualnie już mi ręka odpada i czuje jakby to było mało. Wiec chciałbym zasięgnąć waszej rady jaką polecacie kupić dla utrzymania higieny jamy ustnej na wysokim poziomie,która też wspomoże wybielić zęby bo nie chce korzystać z...

Szanowny torgu, Jako ze lato sie zbliza, a moja sylwetka i w ogole to suchoklates max to chcialbym chociaz troche "przypakowac". Silka odpada, to od razu chce zaznaczyc. Zamierzam kupic drazek, ale nie bardzo wiem jak sie zabrac za szukanie. Blok, wiec najlepiej zeby zabieral jak najmniej...

Witam, Prosze o ocene tej dietki białkowo tluszczowej Waga -82 KG Wiek -24 Lat Body fat - ~22% Obliczenia BMR, z linku https://www.kfd.pl/d...arb-27689.html/

Kurwa wlasnie zrealizowalem sie, ze w chuj czesto robie tak, ze wieczorem opycham sie czyms tak, ze ledwo chodze i od razu ide w kime xD a potem zdziwko czemu gruby bebzun. Kiedy i co powinno sie jesc jako ostatni posilek dnia? I co kiedy np o 21 ide sie troche popodciagac albo podipsowac(nie...

Cześć chłopaki! Coś mnie ugryzło w tyłek i od kilku dni chodzi za mną pomysł dołączenia do B klasy. Nigdy wcześniej nie chodziłem na trening piłki nożnej. Jak wygląda nabór do drużyny? Czy jakieś względy formalne (karta zawodnika) mogą mi przeszkodzić by dołączyć do klubu w listopadzie?...

Super Power Fitness Torg Meeting 2017 Siema sportowe świry! Jak pewnie wiecie (a jeżeli nie wiecie, to już wiecie), we Wrocławiu w dniach 11.02 - 12.02 odbędą się targi fitness. Być może torgi wybierają się na ten event, więc jest szansa na sportowy meeting po targach na jakiejś siłowni? ...

elo. ulozylem sobie pewien plan w glowie, ale chcialbym sie was zapytac czy ma to jakikolwiek sens. wiec generalnie w wakacje, jak bylo jeszcze cieplo to codziennie popierdalalem sobie po 30km na rowerze + troche pilnowalem to co jadlem tzn. unikalem wysokokalorycznego gowna i pilem duzo wody...

Siema. Naszła mnie ochota dokupić takie cudo do siłowni: https://muscleforge.pl/sztangielka-hantla-regulowana-40kg-na-pokretlo zastanawiam się czy to się nie rozleci w kilka dni. Fajnie wygląda i spoko że jest kompaktowe. Może polecacie jakąś konkretną firmę która takie cuda robi? To co tu mam to...

Siemka. Szukam dla ojca jakiegoś porządnego urządzenia elektrostymulatora tens/ems. Totalnie się na tym nie znam, ale może jest tu ktoś kto wie z czym to się je. Ogólnie ma problemy z kręgosłupem, bóle pleców, chodzi do lekarza itp. ale chciał na święta dostać taki, potem się rozmyślił, potem...

Siemanko ;) Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu i diety dla siebie i dla swojej lubej. Więc jakoś tak po kolei. Ja: - 24 lata - waga: 83 kg - wzrost: 178 cm - staż: 3 mc'e kiedyś tam - siedzący tryb życia z uwagi na pracę

Cześć. Pomimo, że trenuję na siłowni od dłuższego czasu, to nigdy nie miałem szczególnej styczności z suplementami. Aminokwasy i białko jedynie. Ostatnio do siłowni dorzuciłem też poranne bieganie (przygotowuję się do służby w NSR), nie duże dystanse, max do 5 km. Od tego biegania trochę mi...

ostatnio zauwazylem ze moje brodawy sa lekko spuchniete a jak mocniej dotkne to odczuwam ból, what the hell? mozliwe ze to od cwiczen? ostatnio zaczalem cwiczyc i mam diete nie wiem czy to ma jakis zwiazek

Hej, czytam ,podczytuję fora stomatologiczne i nie tylko.. Chciałam Wam opisać po krótce sytuację. Bolała mnie, a raczej pobolewała jedynka od ok poł roku..ale tak- pobolała 1,2 dni i przechodziło na miesiąc, dwa i potem znowu. Przyznaję że zlekceważyłam sprawę, a skupiłam się na wyłącznie...

Walka jest w tą sobotę 20stego stycznia. Jak ktoś ich nie kojarzy to powinien bo to dwóch typków co sie potrafią napierdalać najlepiej z wszystkich ludzi na całej ziemi. No ale może pokrótce opiszę. Ten pierwszy to chorwat coś jak jak ten mirko cro cop co nokautował hight kickami za to ten...

Siemanko, korzysta ktoś z was? przez te zdalne nauczanie myślę czy by sobie nie kupić i szukam porady https://stylion.pl/Lenonki-do-komputera-z-filtrem-niebieskim-3206?utm_source=allani&utm_medium=cpc&utm_campaign=allani&utm_term=933129029&atid=933129029&ath=45e70aa78da68941d5d2fa09f7e87c2d ...

jak pewnie wiecie dzisiaj jest walka Pana Wladimira przeciwko fury o 11 polskiego czasu Pytanie, orietuje sie ktos gdzie to bedzie streamowane ? PS. pewnie poleglem co chodzi o dzial, ale nie wiedzialem gdzie to dac

Wyczytałem, że kawa pomaga na ćwiczenia na siłce i na spalanie tłuszczu. Prawda to? Nie piłem do tej pory kawy tylko cały czas zieloną lub czerwoną herbatę, ale mogę dołożyć też i kawę.

siema, czy robil ktos tatuaz bedac na izoteku? moze znajomi? wiem, ze nie jest zalecany, ale tak samo nie zaleca sie picia alkoholu podczas kuracji. Czy znacie przypadki zjebania sie dziarki z powodu tego leku?

z lamusami ale w ogule nie rozumiem tych typow jakies 2x 1 o huj tu chodzi czy jakis hazardzista buchmaker mi wytlumaczy? :pepega

Siema. Mam problem z obliczeniem ile kalorii powinienem jeść dziennie żeby przytyć przez ten tydzień załóżmy 0,5kg. Jedna strona mówi że dziennie aby utrzymać wagę 2700 kcal, a żeby przytyć 3500 kcal ( 0,5k na tydzień ), a druga strona że dziennie 3000kcal . Nie wiem której strony się słuchać bo...

Ściema, Właśnie zaczęły mi się kończyć suppli i zastanawiam się nad kupieniem jakiegoś zestawy, bo podobno w zestawie taniej. Jesteście w stanie coś polecić? Z czego osobiście korzystacie? Zależy mi żeby w zestawie była crea, BCAA, preworkout i ewentualnie coś "nowego" :D Pozdro mordy :D

Siema. Ratujcie mnie torgowicze bo pierdolne w tej robocie. :) Przyjechałem do pracy do Szwajcarii pomagać rolnikowi głównie to przy krowach ale i też jest dużo pracy przy drzewie. Źle mnie tu nie karmią powiedział bym że nawet lepiej jem niż na studiach :D regularnie śniadanie 7:30 obiad 12:00...

Szukam jakichś pomysłów Aktualnie często sobie robie zwykly koktajl z blendera, w tym np. jablko awokado kiwi miks sałat Do kurczaka na obiad gotowane na parze kalafior/brokuł, do tego na koniec kapusta kiszona