Forum: Sport i zdrowie

wlasnie zaczynam cwiczyc jakis dobry czlowiek here co cwiczy ?

dziennik zodiaka ze zmagan silownii ehhhh myslalem se swoj zalozyc ale moj to chuja warty bedzie a takiego zodiaka to bym se poczytal nie inaczej :isaac:isaac zodiak plx stworz

Witam, Dostałem z pracy jako "bonusik" za wchodzenie w dupę przez 12h, piłkę do kosza, której zdjęcie zamieszczam poniżej. Z racji, że sport i rekreacja jest dla mnie tematem obcym chciałbym ją spieniężyć na alledrogo. Pytanie brzmi ile ta piłka jest warta gdyż nie mogę znaleźć takiej samej. ...

Siema. Mam problem z obliczeniem ile kalorii powinienem jeść dziennie żeby przytyć przez ten tydzień załóżmy 0,5kg. Jedna strona mówi że dziennie aby utrzymać wagę 2700 kcal, a żeby przytyć 3500 kcal ( 0,5k na tydzień ), a druga strona że dziennie 3000kcal . Nie wiem której strony się słuchać bo...

Witam, od jakiegoś tygodnia jestem na redukcji i mam kilka pytań, które nie dają mi spokoju. Otóż ważyłem 95kg (obecnie koło 93), 183 cm wzrostu, 22 lata, wcześniejszy tryb życia: 0 ruchu, dużo alkoholu, nieregularne jedzenie (typu kanapki, itp). Obecnie co 2gi dzień rower (obecnie robię 30km w...

Elo elo 3 2 0. Pytanko i prośba o pomoc TORGi. Koleżka z tego zacnego forum katolickiego podał mi jakiś plan, dobry lub nie, tego nie wiem. Kupiłem dziś zestaw do ćwiczeń, na razie podstawowe rzeczy, z czasem będę dokupował: - ławeczka z regulacją pleców od poziomu do pionu oraz możliwość...

Mam pewien problem od jakiegoś czasu bola mnie zylaki powrózka nasiennego, pracuje w firmie gdzie muszę dźwigać elementy metalowe i tutaj pytanie do osób czy jeśli pracuje od 06.08.2020r to czy przysługuje mi zwolnienie lekarskie płatne?

kupywal ktos kiedys od nich jakies sosy? jakie polecacie/jakich unikac ? ;p

Pany... Z ponad półtora rocznym stażem na siłowni jestem już średnio-zaawansowany jeśli chodzi o wykonywanie ćwiczeń, jednak w sprawie dietetyki dalej mam poziom newbie - dopiero co wyszedłem z rookgaardu. Do tej pory moja dieta wyglądała tak: woda zamiast słodkich napoi / soków 0...

Hej wszystkim, czy są dostępne gdzieś w sieci gotowe plany 5-3-1 lub inne sprawdzone? Dziękuje każdemu za odpowiedź :)

elo. ulozylem sobie pewien plan w glowie, ale chcialbym sie was zapytac czy ma to jakikolwiek sens. wiec generalnie w wakacje, jak bylo jeszcze cieplo to codziennie popierdalalem sobie po 30km na rowerze + troche pilnowalem to co jadlem tzn. unikalem wysokokalorycznego gowna i pilem duzo wody...

Hiho. Pare pytanek chciałem zadać. Budowę mam chyba skinny fat (bęben wyjebao, ręce i klatka chude, nogi w miare). Ile średnio wydajecie miesięcznie na dietke. Czy jest w ogóle sens zaczynać ćwiczyć tylko w domu mając do dyspozycji tylko hantelki (siłka odpada fobia społeczna over 9999).

Czy jakiś user miał okazje testować leki/suplementy nootropowe pokroju NOOPEPT, FENIBUT itp? Szczerze mówiąc interesują mnie raczej takie, które działają doraźnie jak fenylopiracetam, aby usunąć brainfoga, który czasem mi wyskakuje. Wołam chemik; może coś wiesz z tej dziedziny.

Chcialbym kupic sb jakies bialeczko ;) Tylko zeby smaczne bylo bo mam jakies gowno o smaku bialej czekolady czy tam kokosa i to jest kurwa tak slodnie, ze az mnie mdli i chyba wyjebie. Co polecacie? Chyba najbardziej by mi podeszlo cos o smaku gorzkiej czekolady/kakałka tylko nwm czy w formie...

Które zele/paski wybielajace na zeby bd najlepsze? Slyszalem o iWhite ale podobno nie dzialaja za dobrze oraz o CREST ale one podobno mocno podrazniaja zeby

Kurwa wlasnie zrealizowalem sie, ze w chuj czesto robie tak, ze wieczorem opycham sie czyms tak, ze ledwo chodze i od razu ide w kime xD a potem zdziwko czemu gruby bebzun. Kiedy i co powinno sie jesc jako ostatni posilek dnia? I co kiedy np o 21 ide sie troche popodciagac albo podipsowac(nie...

Znacie jakas apke gdzie moglbym w wygodn sposob wpisywac ilosc powtóren/ciezar w danych cwiczeniach i monitorowac progres? Android

Siema, poleca ktos sprawdzonego fizjo z krakowa? Podejrzewam ze moj kregoslup jest w opłakanym stanie(chociaz nic nie boli) i chcialbym to wreszcie naprawic. Przy okazji wolam Filia the Dragon ; bo tez mu sie pewnie przyda

Po szybkim researchu wyszlo na to ze stewia bedzie chyba najlepsza. Ktos cos poleca? Glownie do kawy/herbaty czy jakichs szejkow. Pozdro

Myje zeby 2x dziennie elektrykiem, do tego plyn do plukania ust i nitka i chuj, bo dalej mam zółtawe zeby. Nie pale od pol roku, czasem sie napije jakiejs coli i to wszystko. Kiedys na torgu chyba pisaliscie o jakichs paskach wybielajacych? Dobre to?

Jako, ze dieta u mnie lezy i kwiczy postanowiłem ja zmienic i wspomoc sie suplementacja.(inb4 diete tez zmienie...) Obejrzałem wczoraj taki filmik i mnie zainteresował YGkX-5_V7-o Najbardziej spodobał sie dla mn różeniec górski i masło kokosowe do kawy ;d Czy to jest spoko i co jeszcze polecacie...

Pod koniec LO kumpel mi powiedzial ze mam lekkiego zeza we snesie jak sie rpzyjrzec to mi jedno oko ucieka lekko w bok. Wysmiałem go. Kilka tyg wczesniej powiedziala mi to samo dziewczyna, ze to jest ledwo widoczne ale jest. Ostatnio na jakims zdjeciu z klubiksu zobaczyłem swoje zdjecie na najebce...

Siema macie jakas rozpiske/poradnik/stronka z roznymi figurami akrobatycznymi/kalistenicznymi ktore mozna robic w domu + ew 2 rownoleglych drazkach? Do glowy przychodzi mi l i v-sit + pompki na 1 rece. Innych nazw nie znam ;p Jakies 2 lata temu na wykopie cos takiego bylo ze zdjeciami, kojarzy...

Elo mam 182cm i 87kg wagi wiec troche grubas here a troche nie Nie zalezy mi na kulturystycznej sylwetce tylko na po prostu estetycznej. Moj plan treningowy wyglonda se tak Klata+tric Dipsy 5x5 z plecakiem wypełnionym po brzegi+robie to mozliwie wolno zeby mocno zmeczyc miesnie pompki z...

Tak jak w temacie ile przyszło wam zapłacić za wyrwanie ósemki? Czuje, że trochę mnie wyskrobali.

Hej, oprocz tych platkow z rana reszta moze byc? cel:redukcja 80kg~~/ 180cm~~

Super Power Fitness Torg Meeting 2017 Siema sportowe świry! Jak pewnie wiecie (a jeżeli nie wiecie, to już wiecie), we Wrocławiu w dniach 11.02 - 12.02 odbędą się targi fitness. Być może torgi wybierają się na ten event, więc jest szansa na sportowy meeting po targach na jakiejś siłowni? ...

3 dni wpierdalania po sam korek. Zjazd po cukrach, pierdy, sraczki. Wlatywalo wszystko. Placki, miesa, salatki, jajecznice do zarzygu. Przed swietami waga mowila 81.3kg Obstawiajcie jak po swietach. Zwazylem sie dzisiaj rano xD

Witam. Jak wiadomo zdrowy styl życia, sport nie opiera się tylko na samych w sobie ćwiczeniach fizycznych, ale w głównej mierze na tym co ćwiczymy w kuchni :) Dieta jest podstawą, ale często ta podstawa zostaje załamana przez kuchenną rutynę. Większość osób rozpoczynających przygodę choćby z...

Witam. W końcu zdałem sobie sprawę, że połowa mojej rodziny ma problemy z tarczycą, a ja mam połowe objawów niedoczynności tarczycy. Poszedłem się przebadać i o dziwo, mam problem z tarczycą. Jednym z objawów jest podobno przybieranie na wadzę, z którym walczę od dawna. Nie moge powiedzieć, że...