Forum: Sport i zdrowie

Jako, ze dieta u mnie lezy i kwiczy postanowiłem ja zmienic i wspomoc sie suplementacja.(inb4 diete tez zmienie...) Obejrzałem wczoraj taki filmik i mnie zainteresował YGkX-5_V7-o Najbardziej spodobał sie dla mn różeniec górski i masło kokosowe do kawy ;d Czy to jest spoko i co jeszcze polecacie...

Hej! Z góry przepraszam-nie wiem, czy temat założyłem w dobrym dziale. Chciałbym Was zapytać, od czego mogę zacząć "naprawę" swojego ciała? Jestem osobą o dość znaczącej nadwyżce wagowej.Najlepiej jakieś domowe ćwiczenia-mogą nawet wymagać sporej ilości czasu-dla mnie to obojętne. Jem praktycznie...

pewnie zaraz się dojebiecie jakieś 2 tyg. temu - w sobotę wieczorem źle się poczułem (czułem, że mnie bierze) - na następny dzień miałem już infekcje w zatokach (choć zapach i smak czułem, ciekło mi tylko z nosa), miałem całe czerwone gardło i powiększone węzły, miałem coś w oskrzelach, że...

Witam elo. Chodzę na siłkę od jakoś pół roku. Na początku jak jeszcze kumpel chodził to sobie z nim różnych ćwiczeń i technik się uczyłem no ale niedługo po tym przestał chodzić a mi się spodobało :) Wykupiłem u trenerka pomoc więc ułożyl mi plan FBW bo na siłce jestem max 3 razy w tygodniu....

Hiho. Pare pytanek chciałem zadać. Budowę mam chyba skinny fat (bęben wyjebao, ręce i klatka chude, nogi w miare). Ile średnio wydajecie miesięcznie na dietke. Czy jest w ogóle sens zaczynać ćwiczyć tylko w domu mając do dyspozycji tylko hantelki (siłka odpada fobia społeczna over 9999).

Sprawa wyglada tak. W pracy chca mnie wyslac na urlop w nadchodzacym miesiacu. Wlasciwie jest to juz zalepane, dwa tygodnie, dzieki czemu ja nie bede mial jak nigdzie pojechac w lipcu czy sierpniu, bo urlop mi przepadnie. Poniewaz bardzo mnie to wkurwilo, postanowilem zagrac w ich gre i w...

Czołem. Rok temu za namową mojego brata, moja cala rodzina przeszla na diete. Ja (wtedy 15 lat) schudłem 13kg (71 -> 58), a moi rodzice po 20. Brałem codziennie tran, witaminy i brałem zielona herbate. Jadłospis wyglądał wtedy tak: Sniadanie: Płatki owsiane Sante z jogurtem naturalnym (3/4...

Witam, Prosze o ocene tej dietki białkowo tluszczowej Waga -82 KG Wiek -24 Lat Body fat - ~22% Obliczenia BMR, z linku https://www.kfd.pl/d...arb-27689.html/

Hej, oprocz tych platkow z rana reszta moze byc? cel:redukcja 80kg~~/ 180cm~~

Witam, 178cm i 89kg here. Tragicznie to to nie wygląda ale no jak się już raz zobaczyło te 9 dyszek na wadze to jednak się człowiek za siebie bierze... Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (FWB, duże ciężary i mało powtórzeń w seriach ale ogólnie cisnę do końca serie kiedy już nie mogę danej partii...

Panowie, Zapewne każdy już czytał już mój zajebisty temat o bjj, gdzie byłem juz 3 treningach (xD), a ze nic nie dzieje się bez przyczyny, to chciałbym się Was zapytać, Wy moje sportowy świry czy korzystał ktoś z dieta oraz treningu z tucznik.tv? Tak, wiem, ze niedawno tez ktoś pytał o to...

Panowie mam pytanko mam juz troche stażu na silowni, szedlem na smieciowym jedzeniu, nie az tak calkiem. Po prostu nie liczylem kcal a teraz chce zacząć mam masówkę w planie 3500 kcal (W: 525g, T: 97g, B: 131g) rozłożyć na pięć składników Śniadanie I 9:00 Śniadanie II 11:00 Przedtreningowy...

Witam, zrzuciłem 34 kg sama dieta plus rower, bieganie teraz mysle cos o siłowni. Jak myślicie warto np napisac do furiata czy kogos ze strony fabryka sily zeby ułożył jakis plan treningowy i diete czy isc stacjonarnie do dietetyka plus trenera personalnego Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Witam. W końcu zdałem sobie sprawę, że połowa mojej rodziny ma problemy z tarczycą, a ja mam połowe objawów niedoczynności tarczycy. Poszedłem się przebadać i o dziwo, mam problem z tarczycą. Jednym z objawów jest podobno przybieranie na wadzę, z którym walczę od dawna. Nie moge powiedzieć, że...

Siema ludziska, gdzieś jesienią się zorientowałem, że chujowo wyglądam i trzeba coś z tym zrobić, zacząłem lepiej się odżywiać, biegam, kupiłem sobie hantelki + drążek i powoli waga i tłuszczyk spadał. Na początku ważyłem 75, teraz około 65 i mam dylemat. Dalej jeszcze chudnąć, czy raczej dołożyć...

Szanowny torgu, Jako ze lato sie zbliza, a moja sylwetka i w ogole to suchoklates max to chcialbym chociaz troche "przypakowac". Silka odpada, to od razu chce zaznaczyc. Zamierzam kupic drazek, ale nie bardzo wiem jak sie zabrac za szukanie. Blok, wiec najlepiej zeby zabieral jak najmniej...

Elo Kilka dni temu skończyłem ostatni semestr i jakoś mnie tak uderzyło, że muszę napisać dyplom i zacząłem się strasznie stresować. Szczególnie, że mam pewne problemy z wykonaniem projektu, który później będę opisywał. I problem w tym, że świadomie wiem, że to nic strasznego, mam czas do końca...

Kichnąłem przed chwila i szybko poruszyłem głową, tak jakby strzeliła mi szyja, nie było żadnego strzału jak podczas strzelania z palców ale nagle zapiekła mnie tak jakby skóra głowy, dokładnie lewa strona z tyłu (xD), lekko się zdygałem i sprawdziłem na necie, nic nie było podobnego ale wolę się...

Siemka. Szukam dla ojca jakiegoś porządnego urządzenia elektrostymulatora tens/ems. Totalnie się na tym nie znam, ale może jest tu ktoś kto wie z czym to się je. Ogólnie ma problemy z kręgosłupem, bóle pleców, chodzi do lekarza itp. ale chciał na święta dostać taki, potem się rozmyślił, potem...

z lamusami ale w ogule nie rozumiem tych typow jakies 2x 1 o huj tu chodzi czy jakis hazardzista buchmaker mi wytlumaczy? :pepega

Hej, Pierwszy raz w życiu muszę zrobić leczenie kanałowe zęba. Czy ktoś zna kogoś dobrego do polecenia?

Czołem, nudziło mi się to zacząłem przeglądać forum i znalazłem taki o to dział więc postawiłem się tutaj poradzić. Jedyne czego chcę to zrzucić bęben, zrobić lekki zarys klatki i może trochę łapska, żeby tak miernie nie wyglądać. Garść informacji o mnie Wiek: 22 Wzrost: 193cm Waga: 93kg ...

witam szanowne grono, zrub ktos typera jak w 2018 Pluton; Crus; https://torg.pl/typer-mistrzostw-swiata-2018-a/