Forum: Sport i zdrowie

Po 2 latach przerwy wracam na siłownie. Cel - redukcja tłuszczu przy zachowaniu obecnego poziomu tkanki mięśniowej. Chciałbym kupić jakieś suplementy (dieta dopięta ale brakuje białka), chce na to przeznaczyc 400 zł. Jakie marki byście polecili? Potrzebuje na najblizsze 30 dni -białko (zeby...

Siema, mam 22 lata planuje zrobić "ogólną rzeźbę", lecz najpierw pozbywam się fatu. Wzrostu mam 183 na aktualnie 68,5kg. Od 1 stycznia(gdzie ważyłem 74,5kg) mam następującą dietę: Śniadanie: banan/grejpfrut/jabłko/pomarańcza/ananas(mieszam 3x różne owoce z czego ananas zawsze występuje) +...

3 dni wpierdalania po sam korek. Zjazd po cukrach, pierdy, sraczki. Wlatywalo wszystko. Placki, miesa, salatki, jajecznice do zarzygu. Przed swietami waga mowila 81.3kg Obstawiajcie jak po swietach. Zwazylem sie dzisiaj rano xD

zakladam ten temat w dziale zdrowie bo nikt zdrowy nie lubi tego guwna jebanego dlaczego do wszystkiego dodaja to gorzkie i smierdzace guwno? lobby zydowskie chce mnie tym syfem wykonczyc? sa tu jacys fetyszysci rukoli?

Siemano. Ktoś ogląda w sobotę UFC? Jak sądzicie? Diaz czy McGregor? Johnson czy Teixeira? Na konferencji widać że zapowiada się ciekawy rewanż. http://www.ufc.com/news/ufc-202-press-conference-social-recap-mcgregor-diaz-johnson-teixeira-081716

Mam problem z jednym kolanem. Jakiś czas temu zaczęło boleć, zapewne od biegania. Najpierw był taki dyskomfort, później coraz większy, no i ból, tak bardziej od wewnętrznej strony. Byłem u ortopedy. Ból w międzyczasie minął, bo musiałem czekać na wizytę i przez jakieś 3~ tyg w ogóle nie biegałem i...

Kurwa miałem pęknięty nos chyba z 8 lat temu i nie poszedłem na nastawienie i chuj potem miałem krzywa przegrodę. Po paru miesiącach poszedłem na zabieg i chłop mi zrobił i mówi „No zrobiłem ile się dało, ale jakbym ci zrobił tak, żeby było dobrze to byś miał nos rozjebany jak bokser” Ok potem...

Jak w tytule. Owsianki i inne płatki są dobre bo mają węglowodany, wysokie IG i dużo błonnika jedyny problem w tym że są paskudne w smaku więc odpadają. Czy popcorn może być dobrą alternatywą? Jest zrobiony z pełnego ziarna kukurydzy więc powinien być równie wartościowy. Dlaczego więc te tępe koksy...

Tamten temat usunę jak mi Pluton; da moda w końcu :zaba Część druga, głosowanie Daję wam kilka opcji jak ma ten typer wyglądać, pls wybierzcie jedną do końca dnia i jutro zacznę tworzyć to gunwo i zaczynamy zabawę, a Decretis; zrobi ładną rangę dla zwycięzcy i jakiś medal :kappa Opcja...

Jak trwoga to do torga Macie jakies sprawdzone sposoby na uzadlenie osy/pszczoly? Ujebala mnie zaraz pod okiem, lekko opuchniety jestem, ale boli i piecze od ponad 2 godzin. Z internetowych sposobow probowalem cebuli/soku z cytryny, ale gowno to dalo. Lod tez przykladalem. Help pls mam...

Ah ta piłka ręczna. Jak to jest, że ta drużyna zawsze przegrywa najważniejsze mecze? Pokonaliśmy Francję, która jest mistrzem Europy, Świata, Olimpijskim i kimś tam jeszcze, co ważniejsze pokonaliśmy ich 6 punktami, a nie jednym jak wszystkie inne drużyny. A kto pokonał nas dziś 14 punktami?...

Witam, zrzuciłem 34 kg sama dieta plus rower, bieganie teraz mysle cos o siłowni. Jak myślicie warto np napisac do furiata czy kogos ze strony fabryka sily zeby ułożył jakis plan treningowy i diete czy isc stacjonarnie do dietetyka plus trenera personalnego Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Witam trenuje kajakarstwo . Teraz wyjeżdzam do pracy za granice, praca jednak nie będzie jakaś ciężka. Treningi to istny zapierdol, katorga (kocham to :D !). Rano zazwyczaj 10-15 km wody, a po poludniu bieg lub siłownia (zależne od dnia).Czy uważacie, że trenowanie + praca to ciężkie zadanie ? Ktoś...

Pany... Z ponad półtora rocznym stażem na siłowni jestem już średnio-zaawansowany jeśli chodzi o wykonywanie ćwiczeń, jednak w sprawie dietetyki dalej mam poziom newbie - dopiero co wyszedłem z rookgaardu. Do tej pory moja dieta wyglądała tak: woda zamiast słodkich napoi / soków 0...

Byłem wczoraj na pierwszym treningu Brazylijskiego jiu-jitsu i cos czuje, ze przerodzi sie to w nieodlaczny element mojego zycia Pozdrawiam

Jako, że jesteśmy w przededniu powołań na MŚ 2018, naszła mnie taka myśl. Jak wszyscy pamiętamy, przy okazji poprzedniego mundialu z udziałem Polski, byliśmy świadkami ogromnego skandalu, gdy Paweł Janas, ówczesny trener-selekcjoner, nie zabrał na MŚ niejakich jeżego dutka i franka tomaszowskiego....

Pytanie. Jeździ ktoś tu na rolkach? Zainteresowałem się tym tematem, nakręciłem i stwierdziłem że kupuję rolki. Jednak w tej chwili kończy się mój plan bo kompletnie nie wiem co kupić. Potrzebowałbym coś na pewno dla świeżaka więc jakieś rolki fitness z tego co wyczytałem. Jeśli ktoś się zna...

Elo elo 3 2 0. Pytanko i prośba o pomoc TORGi. Koleżka z tego zacnego forum katolickiego podał mi jakiś plan, dobry lub nie, tego nie wiem. Kupiłem dziś zestaw do ćwiczeń, na razie podstawowe rzeczy, z czasem będę dokupował: - ławeczka z regulacją pleców od poziomu do pionu oraz możliwość...

witam własnie kupiłem kilogram masla od sfd (allnutrinion) i zastanawiam sie z czym to szamać poki co znalazłem jakies fajne ciasto proteinowe na yt które na pewno spróbuje generalnie jak oceniacie w/w masełko, czy jest duzo roznica od tych sklepowych felixów lub sante?

Elo Kilka dni temu skończyłem ostatni semestr i jakoś mnie tak uderzyło, że muszę napisać dyplom i zacząłem się strasznie stresować. Szczególnie, że mam pewne problemy z wykonaniem projektu, który później będę opisywał. I problem w tym, że świadomie wiem, że to nic strasznego, mam czas do końca...

Witam. Właściwe od zawsze mam problem ze zbyt niską wagą. Nie chcę już dłużej wyglądać jak patyk, więc przychodzę po radę. Czy wiecie w jaki sposób można w końcu przybrać na wadzę? Staram się jeść dużo nabiału, piersi z kurczaka, bananów, płatków owsianych, ale to nic nie daje. Ze względu na brak...

Całe życie prawie nie jadłem warzyw i owoców, ale ostatnio staram się wyrobić sobie nawyk robienia przynajmniej 1 koktajlu z owoców dziennie Jakie owoce zazwyczaj jecie? Które wg was są najzdrowsze? Których nie warto jeść ze względu na zbyt dużą ilość cukru?

Panowie, może też panie. Zamówiłem sobie katering dietetyczny. Miła pani dobrała mi odpowiednią ilość kcal żeby być lekko na minusie przy moim trybie życia. Jednak mam pewien problem z godzinami żarcia. Wstaje zazwyczaj o 6 rano, pierwszy posiłek najlepiej zjeść do godziny po przebudzeniu. Więc...

Chcialbym kupic sb jakies bialeczko ;) Tylko zeby smaczne bylo bo mam jakies gowno o smaku bialej czekolady czy tam kokosa i to jest kurwa tak slodnie, ze az mnie mdli i chyba wyjebie. Co polecacie? Chyba najbardziej by mi podeszlo cos o smaku gorzkiej czekolady/kakałka tylko nwm czy w formie...

jaki sport rozpoczęty w wieku 20~ lat uważacie za możliwy do opanowania w stopniu zawodowym, np za 10lat? bilard np ?

Po szybkim researchu wyszlo na to ze stewia bedzie chyba najlepsza. Ktos cos poleca? Glownie do kawy/herbaty czy jakichs szejkow. Pozdro

Czy jakiś user miał okazje testować leki/suplementy nootropowe pokroju NOOPEPT, FENIBUT itp? Szczerze mówiąc interesują mnie raczej takie, które działają doraźnie jak fenylopiracetam, aby usunąć brainfoga, który czasem mi wyskakuje. Wołam chemik; może coś wiesz z tej dziedziny.

Siemanko, jest sprawa, od tygodnia mam czerwone i przekrwione gardło i niewielki stan podgorączkowy w granicach 37.1 - 37.3. Stosunkowo niewiele, ale jakoś ciężko znoszę nawet takie minimalne temperatury i ciężko mi się żyje. Miałem podobna sytuację w październiku - dwa razy dostalem ten sam...

Witam! Co powiecie koledzy o piciu soku z świeżo wyciśniętego owocu grejpfruta na czczo by wspomóc odchudzanie? Podobno dobrze działa na organizm. Co o tym sądzicie?