Forum: Sport i zdrowie

Są wakacje, wiele osób spali się na plaży czy w górach. Ale mało kto pamięta o zachowaniu środków chroniących naszą skórę. Stąd moje pytanie... jak się bezpiecznie opalić w wakacje i jak utrzymać tą opaleniznę jak najdłużej?:)

chemik; Jak zabandazowac poprawnie nadgarstek? Wkurwilem sie wczoraj po pijaku, zajebalem z calej sily w jakas lampe. Teraz mam stluczenie wewnatrz dloni, kupilem masc Traumon, teraz chce troche usztywnic ten nadgarstek. Jest jakas konkretna technika czy nie?

Co powiecie o składzie tego spalacza? W miarę spoko? Ciekawe co to za yoha w nim siedzi i reszta składników. Ktoś może się na tym zna? http://www.muscle-zone.pl/spalacze-tluszczu/alphamind-v2-216g

Mam pytanko odnośnie białej kapusty. Jeśli chce zjeść 300g surowej kapusty to ile taka kapusta będzie ważyć po ugotowaniu? Może ktoś ważył przed i po obróbce termicznej? Nie mogę znaleźć tego w necie

Jaki pułap kalorii byłby odpowiedni dla dziewczyny? 23 lat, 180cm wzrostu, praca biurowa, brak ćwiczeń aktualnie. W ile gdzieś celować? 1700 ed? Chodzi o utrzymanie wagi. Czy 1700 nie będzie za dużo? Bo aktualnie diety nie ma, tylko jakieś kanapeczki, nie za bardzo zdrowe posiłki ale w małych...

Witam. Ostatnio znajomy zaproponował abym dołączył do jego drużyny (jakaś niska B klasa). Po latach chlania piwska pora zmienić‡ swe destination. Postanowiłem zbudować jakąś formę zanim pójdę trenować na kartofliskach. Zacząłem grywać w siatko nogę z ziomem, a dziś chwilę pobiegałem - po wątpliwej...

elo, orientuje się ktoś u kogo najlepiej kupić eq do ćwiczeń? chodzi o hantle/gryfy i do tego obciążenie,kto ile lubi o, zna ktoś taki sklep?

Chlopaki potrzebna pomoc, ufc za pare godzin a streamow na reddicie dalej nie ma, ktos ma jakies dojsca i wie gdzie obejrzec to online? Moze byc za smsa jak na weeb.tv. Jak obstawiacie, JJ da rade sie zrewanzowac? Mam wrazenie, ze jak znowu Rose ja zbije to do swojej mistrzowskiej formy moze...

Siema, znacie dobre streamy meczu na dzisiaj? wlasnie sie dowiedzialem, ze tvp1 nie puszcza meczu jak ostatnio... ratujcie

Cześć. Pomimo, że trenuję na siłowni od dłuższego czasu, to nigdy nie miałem szczególnej styczności z suplementami. Aminokwasy i białko jedynie. Ostatnio do siłowni dorzuciłem też poranne bieganie (przygotowuję się do służby w NSR), nie duże dystanse, max do 5 km. Od tego biegania trochę mi...

Cześć, Ostatnio do diety dorzuciłem masło orzechowe, głównie jako dodatek do pierwszego posiłku. To które obecnie kupuje to "Sante" 81% orzeszki arachidowe W 100g - 639 kcal / 54g tłuszczu / 14g węgli / 23g białka Tu pojawia się pytanie - czy jak na masło orzechowe to "dobrze"? Czy macie...

Podciąganie na drążku to bez wątpienia jedno z tych ćwiczeń, które powinien wykonywać każdy. Wystarczy spojrzeć na poniższy schemat, który i tak jest niepełny, żeby zdać sobie sprawę z tego, jaki bodziec do wzrostu siły czy masy, daje organizmowi każde podciągnięcie: Nie zostały tu...

twuj ulubiony naturalny kulturysta krotka pilka, szybka bramka. wasz ulubiony szczur, wodzirej silowniany, alkoholik i prawie farmaceuta, wraz z nadwornym fizjoterapeuta, znanym pod groznym nickiem Celesta Slayer, postanowili sie zaczac wyzywac artystycznie i raz na tydzien wam cos...

Witam. Kupilem blender, potrzebuje szybkich pomysłów na śniadania/posiłki potreningowe w blenderze oczywiscie z uzyciem platkow owsianych ktorych w inny sposob niz blender nie zjem. Ogolnie jak sie w ogole te jebane platki przygotowuje do blendera, musze je zalac woda poczekac i wtedy blender czy...

siema torgi wlasnie zaczyna sie moja coroczna zabawa w smarkanie, kichanie i tarcie oczu. rotacja lekow jakie mialem pod reka jest ogromna, ale nie pamietam zeby cos zalatwialo sprawe w 100%. szczerze mowiac to dokladnie nawet nie wiem na co mam alergie, ale prawdopodobnie na pylki traw. jako ze...

Tamten temat usunę jak mi Pluton; da moda w końcu :zaba Część druga, głosowanie Daję wam kilka opcji jak ma ten typer wyglądać, pls wybierzcie jedną do końca dnia i jutro zacznę tworzyć to gunwo i zaczynamy zabawę, a Decretis; zrobi ładną rangę dla zwycięzcy i jakiś medal :kappa Opcja...

Elo Po chyba 7 latach biegania w jednej parze stwierdziłem, patrząc na zdarte do zera podeszwy, że trzeba coś mi nowego kupić. Jest ktoś w stanie polecić jakieś spoko buty do biegania głównie po asfalcie? Cena w sumie nie gra roli tak wielkiej, ale chciałbym do 2 stów się zmieścić jeśli się da....

Torgi mam okazję wziąć taki atlas za 500 zł. Użyty parę razy i jebniety w kąt. Warto czy shit? https://pics.tinypic.pl/i/00971/9acnvbil0sci.jpeg https://pics.tinypic.pl/i/00971/f170yfm1d9e5.jpeg Firma hop sport ...

Witam, 178cm i 89kg here. Tragicznie to to nie wygląda ale no jak się już raz zobaczyło te 9 dyszek na wadze to jednak się człowiek za siebie bierze... Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu (FWB, duże ciężary i mało powtórzeń w seriach ale ogólnie cisnę do końca serie kiedy już nie mogę danej partii...