Szukaj:

Byłem u lekrza powiedział, że jak na normalnego człowieka to jest ok. Tylko, że problem jest taki, że spożywam dużo więcej jedzenia niż normalny człowiek i przy takiej ilości laktozy to normalne, że...

Cześć, mam pytanie. Otóż okazuje się, że mam nietolerancje laktozy przy ich wielkiej ilości. Na diecie redukcyjnej nie mam z nią porblemów (bo obywa się bez odżywek typu gainer), ale dieta masowa bez...

@Xat
A jesteś na redu? To co piszesz u mnie na przykład zawsze jest pod koniec redu gdzie już się ciągnie bardzo niskie kalorie żeby dociąć.

U mnie na siłce nie ma wyższej frekwencji, tak jak...

udarr
Ma jakiś taki neutralny smak - nie trąci kokosem :D. No jak można jeść jajecznicę z kokosem :P?

Kansu
Mam patelnię na której można smażyć bez oleju, więc jajecznicę robię najpierw i tak...

Tak jak rosen mówi najlepiej jajecznica bo będziesz miał znikome węglowodany. Kiedyś jadłem tak: 4-5 jajek, ząbek czosnku, i pół cebuli (cebula ma takie makro, że bez sensu ją wliczać). Do tego...

Ja tam jak miałem to 6 miesięcy temu jak tutaj pisałem to powiem ci, że dwa tygodnie treningów odpuściłem (poza brzuchem i nogami) i przeszło na tyle żeby mógł dalej ćwiczyć, ale szczerze ci powiem,...

@up
Uchwyt kulkowy jak masz na siłce z linką wyciągu na dole łokcie do przodu, wąsko z tułowiem.

Dla mnie zawsze naturalnym bogiem kulturystki będzie Steve Reeves mimo iż nawet go podejrzewają o branie sterydów.

Sylwetka marzenie :o
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2007/mahler109_b.jpg...

@pozdruw kanara
Ja właśnie wczoraj byłem na siłowni i mam tam znajomego co robi na martwy ciąg o 30 kg więcej ode mnie. No wszystko super, ale gość robi to tak niepoprawnie technicznie, że ja tam...

Tak i później co drugi jest "trenerem personalnym" a potrafi tyle co nic. A najlepsze jest to, że najwięcej jest gości co od początku chodzenia na siłownie wbijają igłę i uczą naturali jak się...

@Venzet
Ja pracuję 11-19 + 2 godziny siłowni (trening siłowy + aeroby + powrót do domu). Zrezygnowałem z robienia sobie jedzenia na rzeczy cateringu :)

@down
Ja bym jeszcze zrobił se jakieś...

@rosen
Dzięki

Miał ktoś kiedyś KFD WPC 80? Jaki smak polecacie i czy lepsze w smaku niż każde inne białko?

@Wojax
Tak jak mówi Jaanek analiza składu ciała tylko ja bym się jednak tym nie sugerował bo wiadomo jak waga może powiedzieć ci ile masz dokładnie kg mięśni, ile kości a ile tłuszczu? Nawet...

Coś koło 600kcal, a ile białka to już zależy od byka

Bo białeczko pierwsza klasa xd

@Byczek
Dziwnie się je i wygląda, ale super smakuje :P.

355368

Takie dzisiaj mam drugie śniadanie :D

@chemik
Jak nie możesz opanować się od czekolady to polecam taki set na jeden posiłek: Śniadaniowy placek z gruszką + korzenny krem słonecznikowy. Tylko uważaj bo moja porcja dzisiaj miała ok. 750...

@Killerz95
Carbonox polecam ci w 100%. Biorę od 7 miesięcy zawsze po treningu i nie złapałem poważniejszego wirusa, a jak złapałem jakikolwiek to szybko stawałem na nogi. Czy działa coś poza...

@Byczek
Dzięki jeszcze raz :)

Byczek
Jeszcze jedna sprawa, gdzie to kupić? Jest jakiś zamiennik dostępny w aptece czy przez neta?

Dzięki wielkie poleci zielony :)

@up
Nie strace za dużo na masie na tym?

chemik
Pewnie będziecie mieli beke ze mnie, ale co tam. Przedwczoraj rozstałem się z dziewczyną po dwóch miesiącach związku. Wszystko byłoby super, ale od tamtego czasu nie mogę spać tych min. 8...

@Aver
Powiem tak. Jak całą twoją wiedzę bierzesz z internetu (a bierzesz) to się wcale nie dziwię, że gów** wiesz o prawdziwym treningu :P

Dzisiaj włączyłem dodatkowe mięśnie pleców do martwego...

@Aver
Zawsze mam beke z takich filmów :P. Nie z tego co gość mówi (bo mówi mądre rzeczy) tylko, że ćwicząc nie jesteś w stanie o tych wszystkich rzeczach pamiętać więc dobrze jest mieć ogarniętego...

@haxigi
Ja tam widzę prze prostowanie kręgosłupa lekkie, ale to moja opinia

@chemik
Zrobię se badania dzięki za radę, zwłaszcza, że ostatnio dostałem uczulenie na jajka po ponad 20 latach...

@chemik
Może przesadziłem, ale serio tak mi się wszystko szybko trawi, że ja tego nie ogarniam, że przy moim wzroście i wadze muszę tyle jeść co nie jeden gość co waży ponad 100 xd

Powiedzcie to mi gdzie moja przemiana materii jest taka, że jak zjem śniadanie to zaraz to spale idąc do pracy rano :D. Zazdroszczę wam wolnej przemiany materii...

Od paru tygodni jadę na...

@Madduro
Osobiście mam plan podobny do ciebie: od listopada do grudnia rzeźba później od stycznia do maja masa i od maja do końca czerwca rzeźba znowu. Powiem jedno, że robienie masy po właśnie...

@Tiwi
Obczaiłem jak robi martwy ciąg i już jej podziękowałem. Chociaż laska sama w sobie jak dla mnie ładna

@chemik
Doprecyzuje, że chodziło mi raczej o ćwiczenie przepony poprzez ćwiczenia na brzuch. Ja muszę powiedzieć, że odkąd robie ćwiczenia codziennie na brzuch (ok.3-4 min) to poprawiły mi się...

@up
A ty redukcja, rzeźba czy masa :P?

@Mysterious Boy
Jak masz splita to spokojnie powinieneś robić codziennie brzuch żeby go wzmacniać do tych najważniejszych ćwiczeń jak na przykład...

@up
No żeby zdobyć macza a nie randkę :P

@up
Wystarczy, ale musisz mieć co pokazać -> najlepiej po redukcji/rzeźbie.

@up
Mówią, że wysyk pracowników tam. Prawda? Bo się zastanawiam nad złożeniem cvaki tam.

szulak
A ty pracujesz jeszcze w CDPR? I czy wawa czy kraków?

Czyli git bo już myślałem, że coś nie tak że taka wielka różnica :P. Teraz robię same hantle i już czuje zakwasy lekkie więc chyba przy nich pozostane bo sztanga mało już działała w pewnym momencie :)

@up
No ja osobiście nie znam nikogo kto przez ponad 20 lat życia nie był nigdy u lekarza rodzinnego albo w szpitalu a nie w prywatnej klinice.

@Halunek
Straciłem 12 zł więc nie jest źle bo to w kawiarni było xd.

@up
Z Wawy, ale Iga miała na imię. Pewnie takich lasek to odgroma jest xd.

Pytanko. Zmieniłem trening na klatke z samej sztangi na same hantle. Czy to normalne, że dużo mniejsze obciążenie mogę maksymalnie podnieść? Poprzedni trening robiłęm przez około dwa miechy. Różnica...

@Zwytkly
Też mi się wydaje, że zależy od dziewczyny, bo czasem pytam o rozmiar stanika to dla jednych dziewczyn to jest normalne tak jak rozmiar buta, ale dla innych wielkie halo i pa pa.

Ja tam...

@up
Ja czasami mam takie dziwne wrażenie, że im laska ma bardziej wzywające fotki tym większa szansa że jest dziewicą...

@Ziomeczeqq
Dobra cyc, ładny brzuch nic tylko brać :D

@Zwytkly
Kurde...

@up
Gdyby każdy facet był idealny to by ruchał każdą laskę z tindera, a tak nie jest bo jednak większość tam szuka związków, a nie bolca (może nie bolca, ale szpary czy nie wiem jak to się tam mówi...

Boże przecież już tutaj pisałem, że zaruchać na tinderze jest ciężko... Po prostu piszę z dziewczynami i jak coś wyjdzie to jest, ale to jest jakieś 5-10% z całości. Jak wy dalej wierzycie w te bajki...

Ja tam patrze głównie na to czy ćwiczy czy nie, chociaż bywają takie laski co nie ćwiczą bo są ekto. Na drugim miejscu jest twarz. Kocham makijaż u kobiet, ale bez przesady. Jak ładna twarz to i...

Czyli mówicie że to co na czerwono to nie da się podrobic? Ja tam robię screeny z apki i jakoś żadna mi nigdy nie napisała czemu. Pewnie nawet nie wiedzą że tak można xd

@Ziomeczeqq
A to nie lepiej ogórka albo banana xd?

@Tygrrysek
Na snapie chyba się nie da tak, ale pewności nie mam :D.

Mnie bardziej jarają naturalne, ale co kto woli już xd.

@up
No właśnie podnieca bardziej bo wiesz, że nie każdy może go zobaczyć.