Grubas

Siema mam 190cm, od pol roku jestem za granica i zgrublem od tego czasu 12 kilo. Teraz mam rowna stowke. Za duzo czy za malo?

za duzo

zależy czy to 100kg tłuszczu czy 100kg mięśni
imho za dużo

Miesni null jedynie to co w robocie uzyskalem silka jest mi obca. Zaczynam trening 10 pompek przysiadow brzuszkow za miesiac napisze jakie efekty

to zart?

Cytuj:

---

Byczek napisał

to zart?

---

od czegos trzeba zaczac :kappa

tak z ciekawości chciałem sprawdzić jak wielki wysiłek to 10 pompek i stwierdziłem że żaden więc 30 se machnąłem bez większego zmęczenia więc te 10 pompek/przysiadów/brzuszków nic ci nie da ;P

sugerowanie ze 10 pompek to dla kazdego taki sam wysilek zwlaszcza ze koles wazy stuwke i jest bez sily

wiem co mowie jestem programista ale rowniez trenerem

>jedz picce i guwnix zarcie
>kurwa zgrublem
>zaczne robic po 10 brzuszkow i pompek dziennie
>??

najlepsza była moja sąsiadka jak zapierdalała do piekarni rano z tymi śmiesznymi pałeczkami nordic walking chyba tak to się nazywa do piekarni żeby sobie nakupić pączków i kremówek na cały dzień raz ja spytałem po co jej te patyki to powiedziała że dla zdrowia i żeby schudnąć

Cytuj:

---

bogluto napisał

tak z ciekawości chciałem sprawdzić jak wielki wysiłek to 10 pompek i stwierdziłem że żaden więc 30 se machnąłem bez większego zmęczenia więc te 10 pompek/przysiadów/brzuszków nic ci nie da ;P

---

kiedys sprawdalem jaki to wysilek mc ze 100 i nie zauwazylem roznicy kiedy trzymam sztange i kiedy odkladam, imo jak ktos robi >150 to raczej nic nie da xD
oczywiscie istnieje ogromna roznica miedzy podanymi cwiczeniami, ale sugerowanie, ze na cwiczeniach na wlasnym ciezarze nic nie zdzialasz to jest jednak 2/10 i karny clen od malaya

Cytuj:

---

sugerowanie ze 10 pompek to dla kazdego taki sam wysilek zwlaszcza ze koles wazy stuwke i jest bez sily

---

to

Cytuj:

---

od pol roku jestem za granica i zgrublem od tego czasu 12 kilo.

---

a jednak dobrobyt po wyjechaniu z tego kraju wlewa sie w rodakow xD

w sumie zamiast robic 10 pompkuw to ogarnij diete, jesli dales rade przytyc to pewnie bedzie cie stac na chudniecie

Cytuj:

---

Anna Maria Wesołowska napisał

najlepsza była moja sąsiadka jak zapierdalała do piekarni rano z tymi śmiesznymi pałeczkami nordic walking chyba tak to się nazywa do piekarni żeby sobie nakupić pączków i kremówek na cały dzień raz ja spytałem po co jej te patyki to powiedziała że dla zdrowia i żeby schudnąć

---

Niech se chdozi z patykami jak jej to poprawia samopoczucie schudnąć nie schudnie ale może lepiej się z tym czuje i to już jest jej sprawa.

wyjebac religie ze szkoły i wrzucić "podstawy żywienia"

i bedo pierdolic o soi i kielkach a w domu i tak co stara da xD

Ludzie bez spiny jeszcze red bagi dostane xd. No u nas mcdonalda nie ma akurat a kebab na 2 koncu miasta, tutaj wszystko pod nosem wiec wiecie ocb. W polsce pracowalem fizycznie tutaj jako uczen jestem. Zara wam foto wysle jak teraz wygladam i zobaczymy jak za miecha bedzie.