Zestaw witaminowy

Sinis OP · 09-10-2023 12:28

Czołem,
Mógłby ktoś doradzić jak zbudować sobie stack witaminowy? Kupiłem ostatnio B-complex, ale zasunąłbym sobie jeszcze magnez i D, ale nie wiem jakie witaminy pomocniczo dla lepszej wchłanialności potrzeba wypadałoby przyjmować. Życzeniowo fajnie jakby raz dziennie coś sobie takiego fundować. Proszę uprzejmie o pomoc.

**Pluton** · 09-10-2023 14:16

kwasy omega-3 i witamina C
te wszystkie cynki i inne rożeńce górskie niby jem ale chuj wie czy to działa xD

termere Premium · 09-10-2023 15:01

oprocz omega i witaminy C to polecam robienie sobie sokow w blenderze tak co drugi dzien nawet.
wrzucasz sobie buraka, jabłuszko, banana delikatnie czosnku, jakas aronie i inne wedlug uznania i masz naturalna bombe witaminowa

Aver · 09-10-2023 16:10

Najpierw zobacz to.

https://examine.com/

A potem zastanów się ile tabletek chcesz w siebie ładować i czego możesz mieć niedobory;

matek697 · 09-10-2023 18:02

aspargin lek

magnez + potas

Exteriuss · 10-10-2023 19:07

Tabletki musujące power be z biedronki nic innego @powstanie gorylskie ;

**Tibiarz** · 10-10-2023 19:10

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czołem,
Mógłby ktoś doradzić jak zbudować sobie stack witaminowy? Kupiłem ostatnio B-complex

w tych tableteczkach masz tych witamin tyle, co kot napłakał + tabletki zawsze mają jakieś dodatki zbrylające i inne guwna, i pewnie się chujowo przyswajają, lepiej sobie kupić czystą witaminkę w proszku

Snoffie · 10-10-2023 19:13

polceam wpierdalac warzywa i rybe, SZOK bo taniej i lepiej

czaja152 · 10-10-2023 20:15

Najpierw to zrób badania a potem cos bierz w ogole.

Kosmonauta · 10-10-2023 20:35

czaja152 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Najpierw to zrób badania a potem cos bierz w ogole.

Dokładnie to.

W ciemno możesz se brać na pewno witaminę D+K na spokojnie 4-6k jednostek dziennie - statystycznie to wszyscy mamy niedobory, a już szczególnie w porze która zbliża się nieubłaganie. Temat suplementów to ogólnie nie jest prosta sprawa - wielu producentów robi gówno obsrane kałem, a nie suplementy, także trzeba niestety mieć w tym temacie wiedzę.

Witamina D stosunek cena/jakość najlepsza jest Dr Jacobs https://www.drmax.pl/witamina-d3k2-f...0-ml-100009835

W ciemno możesz też suplować kwasy omega, choć to jest (dla wielu) droga sprawa. Branie tanich omega, to jak branie niczego; po prostu dawki tego, co najcenniejsze są śmiesznie niskie. Tu masz znowu najlepszy stosunek cena/jakość https://pl.iherb.com/pr/nordic-natur...oz-473-ml/8962 5 ml tego dziennie se walisz i jesteś szczęśliwy.

Poza suplementami jeśli chcesz o siebie zadbać, to rób przerwy między posiłkami, w których nie podjadasz. Upraszając - jelitka po każdym posiłku "chcą" mieć czas, żeby się "wyczyścić". Najlepiej max 3 syte posiłki dziennie. Jeśli się nie najadasz "sytym" posiłkiem, to źle jesz (za mało białka/tłuszczu, węglowodany czyli jakiś ryż można se jeść dla przyjemności, ale odżywcze to to nie jest). Różnicę odczujesz szybko, a po kilku takich tygodniach nie będziesz chciał wrócić do starych nawyków, bo zobaczysz jak źle się czułeś przez nieustanne podjadanie. Nie pij wody/herbaty/kawy do posiłków i ok. godzinę po. Cukier jest głównym powodem stanów zapalnych, a stany zapalne są głównym powodem schorzeń.

To taka wiedza w pigułce... choć nieco się boję, że zaraz wpadnie jakichś Polack, co pozjadał wszystkie rozumy niczym garbaty anioł i powie "hurrr durr na coś trzeba umrzeć mam brać omegle za 200 zł xD", a potem wyda 300 zł na Forze Motorsport czy inny paździerz

Taidio · 10-10-2023 20:54

Kosmonauta napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dokładnie to.

W ciemno możesz se brać na pewno witaminę D+K na spokojnie 4-6k jednostek dziennie - statystycznie to wszyscy mamy niedobory, a już szczególnie w porze która zbliża się nieubłaganie. Temat suplementów to ogólnie nie jest prosta sprawa - wielu producentów robi gówno obsrane kałem, a nie suplementy, także trzeba niestety mieć w tym temacie wiedzę.

Witamina D stosunek cena/jakość najlepsza jest Dr Jacobs https://www.drmax.pl/witamina-d3k2-f...0-ml-100009835

W ciemno możesz też suplować kwasy omega, choć to jest (dla wielu) droga sprawa. Branie tanich omega, to jak branie niczego; po prostu dawki tego, co najcenniejsze są śmiesznie niskie. Tu masz znowu najlepszy stosunek cena/jakość https://pl.iherb.com/pr/nordic-natur...oz-473-ml/8962 5 ml tego dziennie se walisz i jesteś szczęśliwy.

Poza suplementami jeśli chcesz o siebie zadbać, to rób przerwy między posiłkami, w których nie podjadasz. Upraszając - jelitka po każdym posiłku "chcą" mieć czas, żeby się "wyczyścić". Najlepiej max 3 syte posiłki dziennie. Jeśli się nie najadasz "sytym" posiłkiem, to źle jesz (za mało białka/tłuszczu, węglowodany czyli jakiś ryż można se jeść dla przyjemności, ale odżywcze to to nie jest). Różnicę odczujesz szybko, a po kilku takich tygodniach nie będziesz chciał wrócić do starych nawyków, bo zobaczysz jak źle się czułeś przez nieustanne podjadanie. Nie pij wody/herbaty/kawy do posiłków i ok. godzinę po. Cukier jest głównym powodem stanów zapalnych, a stany zapalne są głównym powodem schorzeń.

To taka wiedza w pigułce... choć nieco się boję, że zaraz wpadnie jakichś Polack, co pozjadał wszystkie rozumy niczym garbaty anioł i powie "hurrr durr na coś trzeba umrzeć mam brać omegle za 200 zł xD", a potem wyda 300 zł na Forze Motorsport czy inny paździerz

te dwie rzeczy wyżej to przez ciebie sprawdzone i wyliczone że piszesz najlepsza cena/jakość? może bym se zamówił i zobaczył czy cos mi się poprawi, dlatego muszę mieć pewność że nie przepłacam

Kosmonauta · 10-10-2023 21:02

Taidio napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

te dwie rzeczy wyżej to przez ciebie sprawdzone i wyliczone że piszesz najlepsza cena/jakość? może bym se zamówił i zobaczył czy cos mi się poprawi, dlatego muszę mieć pewność że nie przepłacam

Tak. Sam mam w domku oba i używam.

Taidio · 10-10-2023 21:19

zamówione

mam nadzieję że się nie zawiodę i penis te 1-2cm urośnie...

są jeszcze jakieś inne pro tipy?

moth Premium · 10-10-2023 21:55

najwiecej witaminy mają polskie dziewczyny

Kosmonauta · 10-10-2023 23:31

Taidio napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zamówione

mam nadzieję że się nie zawiodę i penis te 1-2cm urośnie...

są jeszcze jakieś inne pro tipy?

No to nie jest też tak, że zaczniesz sobie brać witaminkę D i omegle, i nagle poczujesz niesamowitą moc

Działanie wit. D rzeczywiście powinno być odczuwalne, ale już omega to long-term inwestycja i powiedzmy po minimum pół roku brania poczujesz się subtelnie wzmocniony; a najlepszym efektem tych kwasów i tak jest opóźnianie procesów starzenia się, więc to rzecz, której nie doświadczysz z dnia na dzień.

Więcej tak prostych i skutecznych protipów jak picie i przerwy między posiłkami za bardzo już nie ma

Natomiast jest to spora zmiana i gwarantuję, że po 2-4 tygodniach doświadczysz wymiernych, pozytywnych efektów. Inne protipy to już nuda w stylu higiena snu (stałe pory, ograniczenie światła niebieskiego, 8-9h/dziennie, ekspozycja na światło słoneczne po przebudzeniu), zróżnicowana dieta, rezygnacja z alkoholu, ruch fizyczny (najlepsze są spacery) czyli rzeczy, które generalnie ludzie wiedzą, ale często o nie nie dbają (łącznie ze mną).

Temat: Zestaw witaminowy

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Zestaw witaminowy

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

[SPRZEDAM]CALY ZESTAW SERWERA DRAGON BALL! Wiecej info w opisie

Zestaw Komputerowy - Głównie pod Diablo 3 :>

Zestaw.

Dobry zestaw?

Tagi tego tematu

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania