Temat: Pokaż talerz - Wizualny foodporn i rozmowy przy jedzeniu !

kto co lubi, ja wole na cieplo (ale nie odgrzewane) ;d

Ten sos którego użyłeś to jedynie słodko-kwaśny z ananasem jest dobry. Kurczak z ryżem "na szybko". Ryby grillujesz/pieczesz w folii w piekarniku. Mikrofalówka się nie nadaje do niczego innego jak do odgrzewania!!! Pamiętaj o zupach, bo samym drugim daniem tylko sobie coś rozkurwisz i w dodatku napchasz się zamiast zjeść syto i smacznie. Na śniadanie polecam serek wiejski, rzodkiewka, pomidorek/twaróg zmieszać z rybą i zrobić pastę rybną/mleko 2% max, musli lidlowskie(one day more) nie polecam z żurawiną, bo jest strasznie kwaśne i twarde/owoc typu banan(dobre do srania). Jajka jeść przynamniej dwa razy w tygodniu. Ja osobiście gotuje i daję na kanapkę. Koniecznie ogranicz smażenie. Podczas robienia zakupów nie patrz tylko na cenę, a na skład. Czasem drożej wyjdzie taniej. Ogranicz/unikaj słodkich gazowanych napoi, nie wpierdalaj słodyczy, aktywność fizyczna(w moim przypadku rower stacjonarny, rower, sprzątanie harde, a do sklepu szybkim spacerkiem). Zrób sobie w końcu badania, bo nie masz 20 lat. Zobacz jakie masz wyniki gttp, alt, ast, bilirubine calkowita i inne podstawowe. Zaopatrz się w witaminkę D3 + inne jeżeli masz niedobory. Schudłem z 86 na 70 przy 175 cm wzroscie. Aktualnie mam 76 zdrowych kilogramów.

Gz, gz, gogo 100!


Makaron na drugi dzień jest do wydupcenia i spierdoli Ci ten syf, który zmieszałeś.

to ile Ty masz wzrostu ? Ja przy 186cm i 82kg mam z ~10% body fat, jakbym nizej schodzil to wygladalbym jak szkielet