Temat: Wolny progress w ćwiczeniach barków

Hej
chodzę sobie na siłkę już od października. Robię plan FBW. Waga ładnie idzie w górę, progress we wszystkich ćwiczeniach, jedynie z barkami mam trochę kłopot.
Robię dwa ćwiczenia. W planie A unoszenie sztangielek bokiem w górę, w planie B wyciskanie żołnierskie.
O ile w OHP z ciężarem progresuje, o tyle we wznosach bokiem prawie stoję w miejscu, bo przez ten cały czas dorzuciłem tylko 1kg. Do tego barki wizualnie też raczej stoją, bic/tric trochę rośnie, a barki wyglądają jakby w ogóle nie rosły.
Technicznie staram się robić jak najlepiej, pooglądałem dużo filmików. Zmienić ćwiczenia? a może to kwestia genetyki i należy się z tym pogodzić :P?

Z góry dzięki za odpowiedzi,
pzdr

@within
Ale już taki biceps na modlitewniku też jest trochę izolowaną masturbacją, a tam progress zapierdala :P