Mega Filip napisał
[video=youtube;eoA16kebfNo]https://www.youtube.com/watch?v=eoA16kebfNo&feature=youtu.be[/veo]
Kolega nagrywał swoje przysiady, to postanowiłem w sumie też sobie sprawdzić. To już seria "dodatkowa" z 90kg. Dzisiaj ogólnie jakoś ciężko mi wchodziło, normalnie kończę 10-12 powtórzeniami na 105-110kg
jakbym się miał doczepic do czego się da to:
-przy wychodzeniu ze stojaków odwalasz dzikie tańce, a powinieneś zrobić 2 kroki (teraz nie ma to znaczenia, ale przy większych cieżarach różnie może się to skończyć)
-schodzić mógłbyś wolniej - polecam skupić się na schodzeniu jako ściąganiu dupy do kostek, a nie swobodnemu spadaniu
-odbijasz się na dole
-schodzisz ciutke za nisko (polecam brodatego liftera z kanady, w jednym filmiku opowiada dlaczego porzucił turbo głębokie przysiady)
-mógłbyś rotowac nogi do zewnątrz (kolana mają iść na zewnątrz a u ciebie idą równolegle)
w sumie szczegóły, ogólnie przysiad zajebisty, zazdro
Zakładki