Luźne rozmowy na siłce

zaczajony · 11-01-2017 23:19

ale ruch w temacie po nowym roku xD

chemik · 11-01-2017 23:26

Bobek II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@chemik

Biere różeniec i narazie nie planuje wiekszych najebek, ciekawe czy za jakis czas jak sie napierdole bede mial te uczucie o ktorym mowiles, z trzezwa glowa i pijanym cialem xD

jest mozliwe.

nieprzyjemne uczucie troche.

trochestylu · 12-01-2017 01:03

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zaleznie od tego, jak trenujesz:

-dzien przed wyciskami zrob plecy; nie zaczynaj tygodnia od wyciskow
-nie rob plaskiej jako pierwsze cwiczenie; zrob sobie chociaz face pulls jako pierwsze cwiczonko (szmaciany ciezar, duzo powtorzen)
-dorzuc cos na na plecy (tak generalnie)

to ci pozwoli lepiej sie spiac na plaskiej i odciazy bary.

powiem tak, rzadko robie wgl klate na plaskiej, ale zdarzylo mi sie to i odczulem hardo, kiedys to bylo must have oczywiscie na treningu klaty.
zazwyczaj robie skos dodatni/ujemny/rozpietki i hammer. jak cwiczylem jeszcze u dziadzi na bronxie to hammera napierdalalismy na zaciagajac linki z uchwytem, dodatkowo zarzucalismy sprezyne i dopiero ciezar. takze dodatkowa aktywacja wlokien poprzez ustabilizowanie ciezaru, a ciezar pozniej wrecz zgniatal. klata rosla z powtorzenia na powtorzenie.

dzieki za protipy postaram sie ogarnac, z tym, ze plecami koncze tydzien a klata zaczynam. dzieki za atencje i dam znac co i jak za tydzien-dwa.

jak to jest z tym patrzeniem w monitor/telefon przed snem a jakością snu?
trzeba jakoś dłużej to praktykować? bo jakoś jednorazowo nie czuję żadnych efektów

ja odczulem poprawe na plus, tzn siedze i projektuje graficznie po nocach takze na pewno to odczuwam. ale uzywam czesto programu f.lux (na poczatku moze draznic, ale pozniej nie zauwazam), podobna funkcja jest teraz w ajfonach ale nie wiem jak to z androidami @rysiekk

Mega Filip · 12-01-2017 07:32

Chodzi o ocieplenie barwy kolorów w wyświetlaczu?

Xat4Gamers · 12-01-2017 08:18

Hi all

troche tu mnie nie bylo..

dla ciekawych, nie nie zapuscilem sie, forma nadal jest, o wiele lepsza, ciagle do przodu.

Jaanek · 12-01-2017 09:08

rysiekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak to jest z tym patrzeniem w monitor/telefon przed snem a jakością snu?
trzeba jakoś dłużej to praktykować? bo jakoś jednorazowo nie czuję żadnych efektów

niebieskie światło blokuje bezpośrednio wydzielanie melatoniny, ale na jakość snu składa sie wiele rzeczy. ogólnie redox do poprawy jeśli jest niska. ja na podbicie redox naświetlam się żarówka IR (podczerwoną) (nie jestem pewny czy ma filtr UV, jeśli tak to żarówkę UVB muszę dokupić, żeby aktywacja il-10 do syntezy wit D była), czasem morsuje, NAC+wit C i widzę poprawę, bo wreszcie zacząłem mieć sny w nocy.

Elfis Przemo · 12-01-2017 09:11

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Hi all

troche tu mnie nie bylo..

dla ciekawych, nie nie zapuscilem sie, forma nadal jest, o wiele lepsza, ciagle do przodu.

no to pokaz dupe

nowy rok nowy ja, coraz wiecej forumkow cwiczy ciekawe do kiedy ; ]
jak jeszcze dojda tutaj ci wszyscy z hp to dopiero sie zacznie ruch

Xat4Gamers · 12-01-2017 09:50

Bede w domu to pokaze, jakie byly efekty rocznej masy-lekkiej redukcji, a aktualnie masa tylko ze tym razem na weglach :)

btw. jakis dobry fizjo na terenie Plocka? lub w okolicach?
Poniewaz mam strasznie opadniete barki, staram sie je unosic do gory ciagle ale czasem zapominam i same opadaja. Ew jakies cwiczenia itd? Szperalem po necie ale chu*a znalazlem

Celesta Slayer · 12-01-2017 10:08

Dźwigacz łopatki, czworoboczny cz. zstępująca - high pull, szrugsy. Jeśli dobrze zrozumiałem te "opadnięte barki"

haxigi · 12-01-2017 11:31

mam pytanie, może gupie, może mondre.
Te witaminę C z butli w prochu, jak sobie ją wsypię do herbaty to chyba nic złego się z nią nie dzieje nie? Zauważyłem (bystrzak xD), że rozjaśnia ciemną herbatę tak samo jak cytryna, więc zacząłem pierdolić cytryny i sobie po 1g do herbaty wsypuję i piję xD (ofc woreczek herbaty już wyjęty). Do tego miodzik i jest miodzio.

Xat4Gamers · 12-01-2017 11:38

No mam lekko opadniete przez co zmniejsza sie klatka nie jest rozciagnieta, zaczalem robic wlasnie high pull i szrugsy, a dokladniej chodzi mi o cos takiego : mam Average a chce zeby byly normalne proste dzieki czemu klatka jest wieksza pelniejsza
http://biasedcut.com/wp-content/uplo...ombined-v3.jpg

HP robic na szerokim czy waskim rozstawie?

Czyli co do fizjo z tym nie isc? Bo nie mam odstajacych lopatek, czy cos, tylko te barki mam dosc nisko a chce zeby byly wyzej zeby klatka byla pelna.

btw, raczej kiedys to sie naprawi na zasadzie, ze same sie uniosa do gory czy juz stale bede musial to wymuszac ale bd latwiej

rysiekk · 12-01-2017 11:46

http://provitax.pl/home/11-witamina-...b-z-natto.html

co sądzicie o tej k2? nie za duża dawka na raz? może wziąć i łykać co drugi dzień xd?

Celesta Slayer · 12-01-2017 12:02

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

btw, raczej kiedys to sie naprawi na zasadzie, ze same sie uniosa do gory czy juz stale bede musial to wymuszac ale bd latwiej

Dej no zdjęcie z boku

Wojtczak · 12-01-2017 12:19

W sumie to ja mam Sloped jak chuj ,w dodatku nie tylko opadniete do dołu ale też w przód no i łopatki to odstaja mi na pol metra od dzieciaka kiedyś nawet byłem u jakiegoś lekarza z tym w gimbazie to mi kazał kijek za plecami nosic to stwierdziłem ze pierdole to xD

Jaanek · 12-01-2017 12:25

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mam pytanie, może gupie, może mondre.
Te witaminę C z butli w prochu, jak sobie ją wsypię do herbaty to chyba nic złego się z nią nie dzieje nie? Zauważyłem (bystrzak xD), że rozjaśnia ciemną herbatę tak samo jak cytryna, więc zacząłem pierdolić cytryny i sobie po 1g do herbaty wsypuję i piję xD (ofc woreczek herbaty już wyjęty). Do tego miodzik i jest miodzio.

Ciekawostka: kwasu askorbinowego używa się do roxjasniania kapusty kiszonej, żeby miała biały kolor.

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania