Temat: Luźne rozmowy na siłce

zalezy co lecialo, progesteron tez mozesz




goals

Kto to jest tygrysek? To jakiś kolega byczka z body-factory? Czy nowy ekspert? Tak pytam z ciekawosci


Od niedzieli jestem na diecie, dni wolne od treningu 2500kcal, 50gw,180gb,160gt a w dni treningowe 2500kcal, 180gb,50gt,300gw+/-. No i jak pierdolne dwa solidne posiłki białkowe to takie sranie mnie łapie że kibel placze jak wchodze do łazienki. Za dużo czy co

węgle przed snem wcale nie są takie cacy i to nie tylko kwestia samopoczucia. Osobiście optuje za tym, że cukier i insulina przed snem powinny być jak najniższe. tak samo rano zamiast bcaa wolałbym leucynę, albo hmb, bo pozostałe z BCAA są trochę gówniane, ale to moje zdanie.

lipidogram, insulina na czczo, jonogram (z krwi gówniany, ale kosztuje chyba grosze), a jak cie stać to kortyzol z rana (ale z krwi jest mało wart), d3, homocysteina, hs-crp (to mega spoko)
może od tłuszczów. kolor kupy?



Co do tłuszczy to może się okazać, że nasz organizm w ogóle nie potrafi korzystać z diesela dlatego olej kokosowy jest bardzo spoko właśnie ze względu na MCT. Ja teraz rano jem łyche 30g oleju i kawę z kolejną i jest nawet spoko. Ogólnie dobra opcja na podbicie kcal.


Zanim mnie tu wyśmiejecie za HMB to powiem wam, że na keto jest to meeega spoko suplement. Podbija ładnie ketony, obniża glukoze (u mnie problem z nabiałem i skok cukru z 70 do 110 po bezwęglowym serniku, a hmb pomaga zbić) no i maślan spoko na flaki.

40 letni rozwodnik, wyjechał za chlebem do UK, podróżował po krajach wschodu gdzie znalazł sobie młodą tajkę, której wysyłał pieniądze przez jakiś okres czasu, koniec konców wyjechał na filipiny i tam żyje ze swoja ukochaną (w fotkach użytkownikow masz jego zdj), ponadto jeden z nielicznych ludzi na świecie z 4% bf, wszechstronna wiedzą na temat świata i życia, zapalony podróżnik i mędrzec, na torga trafił na tripie po opiatach i zagnieździł się jak wsza w łonowcach 18 wiecznej kurewki, teraz próbuje przekazać wszystkim swoją mądrość, najlepiej ignorować, w końcu zmieni dział

gumigutowy brąz, połączony z peridotem.
@Byczek ;

Aaa już wiem o kim mowa.

ja sie tam z hmb nie smieje. hmb mialo pecha, ze seby chcialy takiego dzialania, jakie ma kreatyna. no albo zeby generalnie kopalo. tak to w teorii bardzo spoko zwiazek sam nigdy nie zarlem, wiec w praktyce nie wiem jak to wyglada.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2245953/

Witamina D3 (25 OH) 80 zł
Lipidogram 25 zł
Morfologia z rozmazem 12 zł
Glukoza na czczo 7,50 zł
Insulina na czczo 35 zł
Razem 160zł

Panel Tarczycowy
TSH(tyreotropina) 18 zł
FT3 18 zł
FT4 18 zł
aTPO 38 zł
aTG 36 zł
Razem = 128

Hormony:
Testosteron całkowity 26 zł
Testosteron wolny 45 zł
SHBG 35 zł
FSH i LH 22 zł i 22 zł
Estradiol 22 zł
Prolaktyna 26 zł
Progesteron 26 zł
Kortyzol 30 zł
Razem = 254zł



Panel Wątrobowy
AspAT 8 zł
ALAT 8 zł
GGTP 8 zł
Bilirubina 8 zł
Razem= 32zł

Hemoglobina glikowana (HbA1c) 31 zl
C-Peptyd 35 zł
Razem = 66zł

Kreatynina 8 zł
Mocznik 8 zł
Kwas moczowy 8 zł
GFR (gratis przy kreatyninie)
Białko całkowite 8zł
Razem=32zł

Żelazo 8 zł
Ferrytyna 36 zł
Transferyna 40 zł
Wit B12 35 zł
Kwas foliowy 35 zł
Homocysteina 50 zł
Amylaza we krwi 9 zł
Lipaza 26 zł
Razem = 195zł



Ale to zależności od tego, co potrzebujesz... bo badać można setki innych rzeczy

kurwa, on nie pisal nic o locie w kosmos.

no i
>shbg
>wolny test
xD