Temat: Luźne rozmowy na siłce

czemu się tak na te azotany uwzieli?

O ile u niektórych to faktycznie jest sporo wyrzeczeń, bo jeżeli ktoś sporo pracuje, ma do wychowania dziecko i jeszcze kilka innych spraw na głowie to faktycznie siłownia pochłania jego jedyny wolny czas, czasami nawet skraca przez to czas na sen. Ale jeżeli widzę gwiazdy fitnessu, które jedyne co robią to ćwiczą i jedzą ( ostatnio już nawet nie gotują bo zamawiają sobie cateringi dietetyczne ) to naprawdę nazywanie czegoś takiego walką z samym sobą i pokonywaniem barier jest naprawdę żenujące...



@topic Możecie mi powiedzieć co to za lista substancji zakazanych? Bo widzę, że znajduje się tam melatonina a to lek, który pozwala mi normalnie funkcjonować przy obecnej pracy. Bo obecnie pracuje 24h/ dzień wolny / 24h, więc gdy wracam do domu po pracy śpię do 14 a o 22 trzeba już się kłaść żeby następnego dnia wstać o 5 do pracy...

Apropo takich zmian wie ktoś może jaki wpływ na poziom kortyzolu i regeneracje mogą mieć takie 24-godzinne maratony? Co prawda próbuje w nocy trochę przysnąć ale jest to sen w stresie, że ktoś mnie przyłapie i będzie nieciekawie. Jakieś pomysły jak zbić taki kortyzol? I jaki wpływ na efekty na siłowni może mieć taka praca.

@chemik wołam Ciebie, ponieważ wydaje mi się, że jesteś chyba najbardziej obeznaną osobą w temacie jeśli chodzi o procesy zachodzące w ciele człowieka, hormony itd.

Winko i teść w symbolicznych dawkach


@up

Odrzuć gluten, nabiał, przetworzone żarcie, ogranicz jajka

Dorzuć więcej płynów do diety, antyoksydantów

Dbaj o higienę, sen

@Tiwi ; podaj mi prosze swój dzienny jadłospis oraz jak wygląda makro. Mógłbyś?;d


Ja serków wiejskich zjadam 9 tygodniowo i nie mam żadnych syfów chyba