Luźne rozmowy na siłce

matius · 18-08-2016 22:00

Byczek mógłbym prosić o podrzucenie planu dla dziewczyny, ktory kiedyś wklejales tutaj? Może być wersja domowa i silowniana

Deathfully · 18-08-2016 22:01

Tiwi jak było szczelnie zamkniete i nie widać kurwa znamion zjebania to easy

Dragos · 18-08-2016 23:15

Panowie, pracuje aktualnie po 10h fizycznie na budowie i nie zawsze jest moc po pracy na trening. Jaka przedtreningówkę polecacie? Żeby dawała kopa, ale żebym mógł potem spać w nocy. I aktualnie redukuje, jem 4 posilki, i ostatni wypada gdzieś po 19 bo zaczynam rano, myślicie, że picie białka przed snem coś da? Dieta oczywiście jest.

Szyman · 19-08-2016 00:07

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

myślicie, że picie białka przed snem coś da? Dieta oczywiście jest.

ale co ma dac? wszystko zalezy ile go masz w trakcie dnia.

@
1.5kg bialka z bulk powders za 55zl z wysylka.

@
co do rozenca to: faktycznie w trakcie bomby dzinie sie czulem i przypomnialem sobie ze zre to gowno przeciez ;d i tak jak @chemik kiedys pisal cialo najebane ale glowa ogarnia. ale tak bylo do momentu w ktorym pekla 0,7 na leb i na odcinie do chaty ;d jointy w sumie normalnie klepia

Byczek · 19-08-2016 00:11

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Byczek mógłbym prosić o podrzucenie planu dla dziewczyny, ktory kiedyś wklejales tutaj? Może być wersja domowa i silowniana

nie chce mi sie szukac serio xd 2x dol 2x gora moze leciec

Aver · 19-08-2016 13:47

10 serii po 5 rep na 150kg raw martwy nachwyt

yolo

Byczek · 19-08-2016 13:58

ja sobie we wtorek zrobilem 10x10 125kg siad do dzis na posladach takie domsy ze powiedzenie "dupa pękła" nabiera nowego znaczenia

Aver · 19-08-2016 14:00

Namówiłeś mnie

Byczek · 19-08-2016 14:09

to bylo raczej w stylu 'do not try this at home' XD

Deathfully · 19-08-2016 14:57

@Dragos ;
10h pracy codziennie fizycznej na budowie nie radziłbym ci redukowac bo sie mija z celem imo chyba ze jesteś poprostu gruby

Kamracik5 · 19-08-2016 15:22

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja sobie we wtorek zrobilem 10x10 125kg siad do dzis na posladach takie domsy ze powiedzenie "dupa pękła" nabiera nowego znaczenia

jak robiłem regularnie 10x10 100kg siady to pierwsze pare treningów czułem się jakbym zrobił pierwszy trening w życiu xDD

nie polecam

Deathfully napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Dragos ;
10h pracy codziennie fizycznej na budowie nie radziłbym ci redukowac bo sie mija z celem imo chyba ze jesteś poprostu gruby

duża aktywność + lekkie fbw na siłce na popitke i redukcja idzie jak marzenie, a nie liczenie ziaren ryżu, wg mnie zajebista opcja na redu (oczywiście zakładając, że dbamy o diete, witaminy itd)

Byczek · 19-08-2016 15:29

najlepsza redu? ciągi na stimach...wakacje 2015... -14kg

Aver · 19-08-2016 23:31

W ten weekend zrobię łącznie 6 treningów i dwa razy basen. A Wy co.. 3 razy w tygodniu to dużo?

Madduro · 20-08-2016 00:11

Kręcicie interwały na masie?

Maroco · 20-08-2016 01:48

Jak pieknie ,ze jest na tym forum ten temat ;). Zlamalem sobie palca srodrecze od strzala, i mam problem nie cwicze juz 2 miesiace wczesniej mialem urlop 3 tyg potem ta wita no i problem polega w tym ,ze znow sie robie gruby i ogolnie spadam. W Pon lece na silke reke mam nie sprawna i teraz pytanie co moge robic zeby szybko nie stracic motywacji montonnymi cwiczeniami. Mam 40 ml db pharmy heliosa wiec cwiczyc bede tylko mowie napewno z miesiac nie bede mogl nic robic reka i nie chce sie nudzic. AA ale nie chce tez swirowac pawiana ,ze tak to powiem.

Edit
Byczek raczej nie potrzeba mi antykatabolika, aktualnie odblokowuje sie po pol rocznym cyklu

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania