Luźne rozmowy na siłce

Sura · 12-06-2016 19:02

kurwa odzywalbym sie czesciej w temacie, ale kurwa trenuje raz w tygodniu przy dobrych obrotach i tak troche wstyd :/

MlodyNG · 12-06-2016 19:03

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ooo kato, gdzie trenujecie?

kurde, chciałbym sie wyprostowac i sprobowac mały cykl, piniondze so, checi so, ale...

na co dzień w krakowie, ale zapisany do klubu w szopienicach jestem

Aver · 12-06-2016 22:27

Próbuj podbić parę kg po chorobie ale.. robisz w ciągu dnia z 15km po mieście, spędzasz godzinę w basenie, wieczorem znajoma wyciąga Cię na przebieżkę...

Nie stać mnie na tyle paszy

Byczek · 13-06-2016 07:41

dobra czeba wejsc na obroty, zostal miesionc do wakacji

Mysterious Boy · 13-06-2016 08:50

Coś muszę zmienić w swoim omlecie bo kurwa jestem śpiący jak skurwysyn i wiem że to wina za dużej ilości węgli.

Btw

Załącznik 350755

Załącznik 350756

Wiedziałem że Voldemort żyje i ma się dobrze

5X5 Billa Starra

Poń
Landmine Press 3s po 12 potwórzeń
Przysiad tylny 5x5
Wyciskanie płasko 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wyprosty + Brzuszki po 3s
HIIT 15min

Wt

Boks

Środa
Przysiad 5x4
Skos + 5x4
MC 5x4
3s brzuszków
HIIT 15min

Czw

Boks

PT
Pushpress 5x5
Przysiad 6 serii (1-4s po 5powt, 5s po 3 powt, 6s po 8 powt)
Wyciskanie (1-4s po 5powt, 5s po 3 powt, 6s po 8 powt)
Wiosło (1-4s po 5powt, 5s po 3 powt, 6s po 8 powt)
HIIT 15min

Pompki na poręczach
Uginanie bic sztanga
Prostowanie ramion na wyciągu górnym

Sobota
Basen, boks

Niedziela
Relax

Panowie, nie zajadę się, ale czy ten plan treningowy jest okej?

haxigi · 13-06-2016 16:46

Wczoraj poszedłem biegać bo DNT było. 5 km wleciało - 25:50 czas biegu, tempo takie rekreacyjne, bez pośpiechu. Dzisiaj coś kolano mnie pobolewało. W smie to nie centralnie kolano, a coś pod nim. Pierwszy raz w historii.

Poszedłem na trening, rozgrzałem nogi na maszynach i zacząłem robić siady, zgodnie z planem:
http://torg.pl/showthread.php?440071...=1#post9580048

Ból kolana ustał.

Wniosek? Jak bolą kolana, to napierdalać ciężkie przysiady* xD

*Nie no joke, jak to czytasz i masz jakieś poważne kontuzje, zalecenie by unikać tego ćwiczenia czy jakieś choroby, to nie rób przysiadów.

Parafian12 · 13-06-2016 17:00

Też tak mam często, lekkie siady - boli kolano, ciężkie - nie boli.
Moja teoria jest taka, że napinają się różne struktury i odciążają staw, ale to tylko takie domniemywanie.

Tiwi · 13-06-2016 17:05

panowie torgi, muszem zbadac estradiol i nerki.

mam w diagnostyce do pani powiedziec, ze chce nery zbadac i ona bedzie wiedziec ocb, czy musze isc do lekarza swojego?

durel · 13-06-2016 17:06

Też tak miałem jak biegałem co 2gi dzień ważąc 90kg ;d lekko pod kolanem pobolewało, przystopowałem z bieganiem, zacząłem ćwiczyć na siłowni i ustało tak więc w tym co mówisz jest sens.

Kurwa odkąd wróciłem na lowcarba to się nie rozstaję z colą zero, wcześniej cole raz na rok wypiłem, a teraz leci jak głupia bo cały czas mam parcie na słodkie... a do ładowania jeszcze 6 dni, chyba mnie jasny chuj trafi...

A no i takie pytanie, pewnie padło już wcześniej, ale nie mogę znaleźć - opłaca się jakieś badania zrobić po dość długiej redukcji? Jak tak to co warto badać i ile to wychodzi +/- w PLN?

Within · 13-06-2016 17:23

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

panowie torgi, muszem zbadac estradiol i nerki.

mam w diagnostyce do pani powiedziec, ze chce nery zbadac i ona bedzie wiedziec ocb, czy musze isc do lekarza swojego?

Zależy pod jakim kątem masz robić to badanie. Taki pakiet startowy, który się zleca chyba prawie każdemu przy podejrzeniu problemów z nerkami to: elektrolity (Na, K), mocznik, kreatynina, kwas moczowy, badanie ogólne moczu. W diagnostyce lepiej powiedzieć konkretnie co chcesz. Jak trafisz na kogoś normalnego to wystarczy, ze powiesz "nerki" i dostaniesz ten pakiet. Jak trafisz na nieogara to pewnie zrobi tylko badanie ogólne i ew. kreatynine xd.

Jaanek · 13-06-2016 18:00

Within napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zależy pod jakim kątem masz robić to badanie. Taki pakiet startowy, który się zleca chyba prawie każdemu przy podejrzeniu problemów z nerkami to: elektrolity (Na, K), mocznik, kreatynina, kwas moczowy, badanie ogólne moczu. W diagnostyce lepiej powiedzieć konkretnie co chcesz. Jak trafisz na kogoś normalnego to wystarczy, ze powiesz "nerki" i dostaniesz ten pakiet. Jak trafisz na nieogara to pewnie zrobi tylko badanie ogólne i ew. kreatynine xd.

EGFR jeszcze

Within · 13-06-2016 18:03

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

EGFR jeszcze

eGFR obliczają automatycznie z parametrów, które wymieniłem wcześniej (przynajmniej u mnie Diagnostyka tak robi). Jeżeli nie policzą to lekarz i tak sobie sam wyznaczy ;d

Michaleczek · 13-06-2016 18:49

MlodyNG napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak się przegrywa 3 miejsce

jaka kategoria? @MlodyNG ;

MlodyNG · 13-06-2016 19:31

Michaleczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jaka kategoria? @MlodyNG ;

69kg, tutaj akurat ważyłem 71, bo nie potrzebowałem trzymać wagi do tych zawodów + ważenie o 13 było, więc jadłem przed XD

Michaleczek · 13-06-2016 19:52

MlodyNG napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

69kg, tutaj akurat ważyłem 71, bo nie potrzebowałem trzymać wagi do tych zawodów + ważenie o 13 było, więc jadłem przed XD

to moja kategoria xd, jakie pry?

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania