Temat: Luźne rozmowy na siłce

Bo jest rozpierdolony metabolizm. Taki skutek można osiągnąć na wiele sposobów, alkohol, narko, faje, chujowe żarcie, problemy enzymatyczne, problemy hormonalne, zjebana flora jelitowa, zjebana perystaltyka jelit, bla bla bla.

Nie chcę mi się już szukać postu parę stron wcześniej. To, że bolą kogoś plecy, nie oznacza, że ma chujowe dwójki i poślady.

Nie piję alkoholu, nie ćpam, ostatnio przez dłuższy czas nie jadłem najlepiej, ale też nie było tak, że codziennie wpierdalałem maka. Dlatego mówię - teraz trzymam mega czystą wyliczoną michę i chcę sprawdzić jak to wpłynie na sylwetkę.

Stuart McGill w natarciu~!!!!!1111

xDDDDD

To żeś mi doradził, dzięki. Co mam zmienić? Trening mam od trenera, nie wiem co masz na myśli mówiąc o zmianie środowiska. Kolegów mam zmienić? A poza paroma wyjątkami śpię dobrze. Z dupy te porady, ale dam znać za ~3 miesiące czy coś się poprawia po całkowitej zmianie żywienia.

To Ja xD

Nie no tez koniecznie bede musial wybrac sie do fizjo. A jak to wyglada mniej wiecej, umawiam sie z gosciem i przychodze mowie mu z czym mam problem i zaczyna mnie "naprawiac"?
Wgl jest taka mozliwosc, zeby fizjo sprawdzil mnie pod katem mobilnosci?

Wygląda to tak, że przy umawianiu się nakreślasz problem - powiedzmy, ból w odcinku lędźwiowym.
Przychodzisz, opisujesz mu dokładnie co i jak, przy jakich rurach itd.
On testuje to, co chce sprawdzić i zaczyna terapię(lub, tak jak ja to robię najpierw tłumaczę pacjentowi co i dlaczego będę z nim robił).
Tak, jest taka możliwość, ale jeśli ktoś chce to zrobić dokładnie to raczej zrobi to na osobnej sesji.

Książki do których mam zamiar dotrzeć w czasie wakacji, chyba że ktoś ma pdf albo może polecić coś w zamian;

Ćwiczenia korekcyjne z przyborami Thera-Band
Terapia kręgosłupa: diagnoza, ćwiczenia, leczenie Kemnitz Hans
Zaawansowane techniki mięśniowo-powięziowe Bark, miednica, kończyny górna i dolna.
Wybrane zagadnienia z fizjologii treningu sportowego.
Rozgrzewka: podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne
Fizjologia sportu dla trenerów
Anatomia funkcjonalna. Mareckiego
Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe Manheim
Powięź: sport i aktywność ruchowa
Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej
Antropomotoryka - przewodnik do ćwiczeń
Biomechanika kliniczna
Endokrynologia wysiłku fizycznego
Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa.
@Celesta Slayer ; Czytałeś coś z tego? Albo możesz polecić coś z tematyki tych pozycji?

Wyglada jakby po zakreceniu mialo mnie przeniesc w czasie xD
50 lat do tyłu xD

albo kurwa jak z jakis telezakupow mango, jezdzi na tym dojebany aesthetic ziomek i tam opisuja ze cale cialo pracuje i jak chcesz tak wygladac to to podstawa xD (poudzian cos w tym stylu reklamował xDD)