Luźne rozmowy na siłce

konto usunięte · 19-04-2016 22:53

Ide se zakurwic sws i face pulle gumami do fitnesu (są lepsze imo niż fp na wyciągu)

Borze kurwo spraw żebym jutro mógł se chociaż lekko bary zrobic

rysiekk · 19-04-2016 22:57

chłopaki, beta alanina a nerki, nie rozpierdala ich przypadkiem troszki? zawsze po betce chce mi sie szczać z 2-3 razy, dzisiaj po treningu nie wiem czy napierdalaja mnie tylko prostowniki czy też czuje nery :/

dodam, że mam w tygodniu 6-7 treningów, z czego przynajmniej 4 są mocno beztlenowe, może to też mieć wpływ?

matius · 19-04-2016 23:22

Torgi ze względu na to,że od dwóch tygodni czuje się jak młody bóg i udało mi się zaleczyć kontuzję(fizjo + zmiana techniki mostkowania) i mogę znowu robić sadomasochistyczny trening sheiko, kupiłem sobie monohydrant kreatyny(arbuzian), jako,że dawno nie brałem tego typów środków odurzających nie wiem już jakie jest jedyne słuszne dawkowanie tego produktu, coś mi świta,że 5g dnt i 10 dnt(rano i po treningu) ale mogę się mylić. Jak u was to wygląda?

chemik OP · 19-04-2016 23:24

moje dawkowanie kreatyny: 5g jak mi sie przypomni

rysiekk napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chłopaki, beta alanina a nerki, nie rozpierdala ich przypadkiem troszki? zawsze po betce chce mi sie szczać z 2-3 razy, dzisiaj po treningu nie wiem czy napierdalaja mnie tylko prostowniki czy też czuje nery :/

dodam, że mam w tygodniu 6-7 treningów, z czego przynajmniej 4 są mocno beztlenowe, może to też mieć wpływ?

nie spotkalem sie jeszcze z tym, ze beta-alanina wplywa jakkolwiek na nerki.

Mysterious Boy · 19-04-2016 23:24

ja wale 6g przed i po treningu a w dni off 6g na czczo.

Byczek · 20-04-2016 10:42

XD tez musze zaczac trolowac tych trenerow

Mysterious Boy · 20-04-2016 11:02

49zl za trening i diete-czego oczekiwac od typa

Btw niby to promocja a od roku juz jakos trwa.

Elfis Przemo · 20-04-2016 11:22

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

XD tez musze zaczac trolowac tych trenerow

przeciez kardio tych pozal sie boze fit lajstajolowcow(w 99%) to pewnie 7-14x 30-60min orbitreka albo biezni...

Mysterious Boy · 20-04-2016 11:28

Macie może jakiś artykuł który świetnie wyjaśnia w jaki sposób ułożyć sobie plan treningowy dla własnych potrzeb?
Jakieś wskazówki?

Zawsze mnie zastanawiało "Czemu 3 serie a nie 4" "czemu 10 powtórzeń a nie 12". Ktoś coś?

chemik OP · 20-04-2016 11:37

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przeciez kardio tych pozal sie boze fit lajstajolowcow(w 99%) to pewnie 7-14x 30-60min orbitreka albo biezni...

zawsze mogli robic GODZINE INTERWALOW xD

Byczek · 20-04-2016 11:41

i jak chemik, masz ziomków w prosektorium??

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czemu 10 powtórzeń a nie 12"

bo 12 to na rzezbe a 10 na mase...

wybiearsz rodzaj treningu
ulubione cwiczenia + starasz sie dobrac w miare tak zeby sie uzupelnialy
komponujesz sobie po kolei wszystko
ustalasz liczbe serii i powt - tu jest robisz jak chcesz, wyzsze zakresy sa polecane na redu, wyzsza intensywnosc treningowa = wiecej kcal spalonych + lepsze przeplukanie miesni z gliko/wody, chociaz na niskich zakresach tez da sie dobrze pociac, tu nie ma reguly. co do niskich zakresow to dobre w planach na sile. Bo ciezko latwiej jest dorzucac kg na sztange jadac na zakresach 1-6 niz 8-12

co do samych cwiczen dalbym na pewno ciezkie serie w bojach/cw gl a reszta to hipertrofią przyjebac

sam teraz trenuje przemasturbowanym do kwadratu fbw i jest git

Mysterious Boy · 20-04-2016 11:51

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

i jak chemik, masz ziomków w prosektorium??

bo 12 to na rzezbe a 10 na mase...

wybiearsz rodzaj treningu
ulubione cwiczenia + starasz sie dobrac w miare tak zeby sie uzupelnialy
komponujesz sobie po kolei wszystko
ustalasz liczbe serii i powt - tu jest robisz jak chcesz, wyzsze zakresy sa polecane na redu, wyzsza intensywnosc treningowa = wiecej kcal spalonych + lepsze przeplukanie miesni z gliko/wody, chociaz na niskich zakresach tez da sie dobrze pociac, tu nie ma reguly. co do niskich zakresow to dobre w planach na sile. Bo ciezko latwiej jest dorzucac kg na sztange jadac na zakresach 1-6 niz 8-12

co do samych cwiczen dalbym na pewno ciezkie serie w bojach/cw gl a reszta to hipertrofią przyjebac

sam teraz trenuje przemasturbowanym do kwadratu fbw i jest git

Wszystko jasne, już wiem o co kaman, leci badżżęęęg

Byczek · 20-04-2016 16:25

ee uuu eee uu major lejzer

Mysterious Boy · 20-04-2016 16:44

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ee uuu eee uu major lejzer

Legenda glosi ze podobno ten syndrom Kaszaglanu Jaglanego Ee uu ee uu ma po rzekomym zerwaniu lewej czesci klatki piersiowej po slynnych zawodach w parzanczewie dolnym kiedy to po raz pierwszy ktos mu zarzucil ze nie jest sportowym swirem. Od tego momentu ma tak zwana padaczke jaglana @Jagalon ; wiecej wan o tym moze opowiedzieć) ktora w momencie kiedy organizm nie dostanie swojej dziennej porcji Kaszy objawia się właśnie takim czyms co macie zaprezentowane przez Karkolomnego. Malo osob na to choruje. Gdybyscie widzieli jego gdy dopadlo go przy Martwym Ciągu. Myslalem ze sie zesram ze śmiechu szczegolnie jak Amelka zaczela plakac ze wstydu przed kolezankami ktorym to Wlasnie Michok chcial pokazac jak sie podnosi 300kg a nie jakies 60. Pozdro

Deathfully · 20-04-2016 18:04

są jakieś fajne białka nadal w promocji albo cos?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania