Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 09-02-2016 17:26

za kazdym razem jak patrze na rozpiski gvt i widze 10x10 na tempa chce mi sie wymiotowac.

aha, odnosnie planow treningowych. jakos 2 dni temu natknalem sie na to, jak byczek cos z bf podrzucil. podoba mi sie zalozenie i sam trening wyglada spoko
https://www.t-nation.com/training/shotgun-method

jedyne gdzie bym grzebal to przy doborze cwiczen. trzymalbym sie tego mojego aktualnego fbw, ale nawet przy wiosle hantlami mocno czuje plecy :(.

Szyman · 09-02-2016 17:37

tak se pomyslalem czemu na bombie nie leca gvt za bardzo? 10x10 --> turbo mikrouszkodzenia --> podwyzszony anabolizm i kalorycznosc --> turbo profit. gdzie problem?

Elfis Przemo · 09-02-2016 17:48

tez dzisiaj grzebalem w szotganie i hss 100, pewnie ktores niedlugo sprawdze

Szyman napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak se pomyslalem czemu na bombie nie leca gvt za bardzo? 10x10 --> turbo mikrouszkodzenia --> podwyzszony anabolizm i kalorycznosc --> turbo profit. gdzie problem?

zastanawialem sie nad tym od kiedy zauwazylem jak to dziala
niestety nie znam odpowiedzi ; dd

kloniq · 09-02-2016 18:09

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Również polecam gvt, klatka na duży +, nogi też, jedynie plecy mi nie wchodzą jakoś, ale obie je trochę inaczej. Łapy też lecę normalnie, bo trenuje 3 dni tygodniowo.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840 to jest to gvt.

tak patrze, to dość krótkie te treningi będa, fajnie to wyglada

chemik OP · 09-02-2016 18:09

Szyman napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak se pomyslalem czemu na bombie nie leca gvt za bardzo? 10x10 --> turbo mikrouszkodzenia --> podwyzszony anabolizm i kalorycznosc --> turbo profit. gdzie problem?

kupa osob na soku nie ma zielonego pojecia co to sa negatywy albo tempo.

no i gvt, nawet na bombie, nie jest przyjaznym treningiem. ani dla psychiki, ani dla sciegien i wiezadel, takie jest moje zdanie. bloki 4-6 tygli on/6-8 tygli off wg mnie by sie mogly sprawdzic, ale ja nigdy nie wytrzymalem calego mezocyklu, wiec nie bede sie madrzyl. tak mi sie po prostu wydaje. w ogole pszemek ty zauwazyles to o czym mowi zawsze lysy? w sensie, ze po duzych objetosciowo treningach najwiecej sie lapie dopiero po skonczeniu tego objetosciowego skurwysynstwa.

w sumie szotgan jest na tyle spoko, ze jedyna rzecz, jaka bym dorzucil, to statyczne zwisy na drazku z kg albo z fatgripzami. jak ja nie chce czegos zmieniac, to znaczy ze faktycznie moze byc dla mnie spoko XD.

Elfis Przemo · 09-02-2016 18:29

zauwazylem
najbardziej w barkach i lapach(tam gdzie najwiekszy deficyt)
rece moze nie az tak bardzo ale jednak cos

w tym co zawsze roslo i szlo najlepiej mega poprawa na brzuchu, doszly nowe zylska i wyszly te stare, cale klocki zrobily sie duzo bardziej miesisto klocowate w pozytywnym znaczeniu tego slowa
w nogach spory progres optyczny

kloniq · 09-02-2016 19:15

jakim planem jechales? moglbys podlinkować ? @Elfis Przemo ;
@chemik ; czym mógłbym zastąpic face pullsy w tamtym planie co ktos udostepnial, bo w domu nie mam wyciagu niestety?

podoba mi sie w chuj to i chyba sobie wyprobuje, dziennie z 30 min wyjdzie na trening ;o

chemik OP · 09-02-2016 19:19

nie wiem o jaki plan chodzi.

kloniq · 09-02-2016 19:20

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840 @chemik ;

chemik OP · 09-02-2016 19:58

jakies wznosy bokiem i tyle.

no i to na pewno nie bedzie 30 minut xD.

Halunek · 09-02-2016 20:08

jak sie te spadochroniarze robi, dejcie jakis filmik czy cos

RedheadPapa · 09-02-2016 20:09

czy tylko ja uważam że 10 serii na jednym ciężarze nie ma prawa zadziałać bez ogromnych przerw pomiędzy seriami?

Byczek · 09-02-2016 20:26

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to juz chyba wyzszy lvl kulturist, co pan o tym sadzi panie poruczniku Columbo??

mam tak samo jak Ty, dipsy to juz tylko tricki

Deathfully · 09-02-2016 20:28

na treningach to po prostu trzeba zapierdalać

Sinis · 09-02-2016 20:31

https://www.youtube.com/watch?v=henS...qhVIwQ&index=5
Dla tych resetujących plery. Ilu potrzebowaliście powtórzeń, żeby coś chrupnęło, albo coś?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania