Luźne rozmowy na siłce

Aver · 15-12-2015 21:13

Wy tez tak macie ze po treningu zawsze jestescie w opor zmeczeni?

Zależy jaki rodzaj wysiłku. Jeżeli czujesz, że nie dajesz rady, że za mocno odbija się trening na życiu, na regeneracji to warto poluzować.

chemik OP · 15-12-2015 21:17

ja tylko chcialem zaznaczyc, ze to nie jest kwestia regeneracji ukladu ruchu, tylko regeneracji stykow, bo malo kto o tym mowi. napierdalanie upadkow w ciezkich cwiczen i bez soku co trening bardzo zle sie konczy. generalnie przeladowany cun wyglada jak kurwa depresja skrzyzowana z nerwica.

Byczek · 15-12-2015 21:18

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

depresja skrzyzowana z nerwica.

mialem cos takiego po chyba 20~ dniach treningowych codziennie zajazd do upadlego

matius · 15-12-2015 21:28

Ja za to w końcu dostałem się na siłownię po ponad tygodniowej przerwie i było zajebiście, piękny FBW(przysiad 5x5, płaska 5x5 w super serii z wiosłem 5x10, wiosło hantlem i dipsy w super serii chyba 4s, jakieś dzień dobry z małym ciężarem bardziej w celu rozciągnięcia dwójek, scyzoryki i łapy), czwórki po siadach palą jak pojebiony, dawno nie czułem tak ich po treningu.
Jeden trening a człowiek od razu lepiej się czuje :D

Elfis Przemo · 15-12-2015 21:31

jesli macie taka mozliwosc to przed siadami polecam stestowac pare serii uginania nog lezac, bardziej pompujaco niz "ciezarowo"
lysy polecil(albo ktos z obozu)
sprawdzilem
dziala

hucksteR · 15-12-2015 21:38

Albo mi się wydaje albo lewy tric jest mniejszy od prawego XD
Also @chemik ; jak zaradzić takiemu zmęczeniu?
Raz właśnie tak mam, że po treningu mógłbym robić i kolejny i kolejny a raz tak że wracam taki spierdolony że aż się żyć nie chce

chemik OP · 15-12-2015 21:44

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jesli macie taka mozliwosc to przed siadami polecam stestowac pare serii uginania nog lezac, bardziej pompujaco niz "ciezarowo"
lysy polecil(albo ktos z obozu)
sprawdzilem
dziala

to jest to slynne pre-fatigue. dzialac dziala na pewno i to spoko metoda. generalnie lekka izolacja przed wielostawem=zajebista aktywacja i piekne cwiczenie.

hucksteR napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Albo mi się wydaje albo lewy tric jest mniejszy od prawego XD
Also @chemik ; jak zaradzić takiemu zmęczeniu?
Raz właśnie tak mam, że po treningu mógłbym robić i kolejny i kolejny a raz tak że wracam taki spierdolony że aż się żyć nie chce

rampowac, unikac gigantycznej objetosci treningowej (elo 2h treningi xD), upadki zaliczac tylko w izolacjach i spac jak czlowiek.

hucksteR · 15-12-2015 21:48

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to jest to slynne pre-fatigue. dzialac dziala na pewno i to spoko metoda. generalnie lekka izolacja przed wielostawem=zajebista aktywacja i piekne cwiczenie.

rampowac, unikac gigantycznej objetosci treningowej (elo 2h treningi xD), upadki zaliczac tylko w izolacjach i spac jak czlowiek.

No ale jak tu się zmusić do snu
jak ja 20-23 całkowita bezsenność a o 24 dopiero mnie muli tak jak sam skurwysyn no i 7 rano pobudka co to jest
ja tam uwielbiam takie treningi 2h C:
rampować rampuje tak jak kazałeś C:

Byczek · 15-12-2015 21:50

imo spanie 6h > 8

haxigi · 15-12-2015 22:12

Ja pierdole dawać jebanie o gluten i laktoze to już kurwa paranoja. Skąd to się wzięło w ogole? Z WHO jak ta cała ich herezja inna?

Telefon w kieszeni trzymają, przecież od tego raka jądra mogą dostać, ale wyjebane. Troche glutenu i laktozy - wszystkim odpierdala xD

Pingwinq Premium · 15-12-2015 22:21

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

imo spanie 6h > 8

na sterydach to sobie można !

ja śpię teraz po 10h bo na uczelni mam tylko 1 dzień zajęć, a w weekendy robię "refeed" i śpię 12h~, jak byłem w niemczech i robota od 6-16 + czas na dojazdy i nie miałem czasu spać więcej niż 6 h to czułem się jak gunwo i tak od środy już nie mogłem się doczekać soboty aż będę mógł spać te pół dnia, takie minimum żebym mógł jakoś funkcjonować to 8h~

Aver · 15-12-2015 22:29

Lauren <3

chemik OP · 15-12-2015 22:42

mi najlepiej sie spi na 6+2 albo 5+3.

teraz spie kurwa 2+3, bo mam szok naukowy i ucze sie o ziolach na sraczke i lekach przeciwpadaczkowych XD.

hucksteR · 15-12-2015 22:50

Jak to jest u Was z tolerancją co do innych ludzi na siłowni?
Beczkujecie sobie troszke z innych czy pełny szacuneczek?

Aver · 15-12-2015 23:01

hucksteR napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak to jest u Was z tolerancją co do innych ludzi na siłowni?
Beczkujecie sobie troszke z innych czy pełny szacuneczek?

@MlodyNG ; to ze mnie śmieszkują :(

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania