Luźne rozmowy na siłce

Michaleczek · 24-09-2015 20:58

to wszyscy dwuboisci zle trenuja wg ciebie?
ja wole zaufac takiemu lu xiao niz jakiemus januszowi z sfd xD

Madduro · 24-09-2015 20:59

Michaleczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to wszyscy dwuboisci zle trenuja wg ciebie?

według mnie się nie rozciąga przed takimi ćwiczeniami, a dwuboistów mam w dupie. dynamicznie się można rozciągnąć.

Michaleczek · 24-09-2015 21:00

Madduro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

według mnie się nie rozciąga przed takimi ćwiczeniami, a dwuboistów mam w dupie. dynamicznie się można rozciągnąć.

no wlasnie wg ciebie takze nie szerz herezji

Madduro · 24-09-2015 21:04

Michaleczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no wlasnie wg ciebie takze nie szerz herezji

jakiej herezji gościu, powiedz mi co ma na celu statyczne rozciąganie przed treningiem siłowym, bo nie wiem

Michaleczek · 24-09-2015 21:14

ja nie mowie zebys kruwa klate rozciagal przed wyciskianiem, ale w takim przysiadzie jezeli nie siadasz jak pizda to sie rozciagasz zebys mial wiekszy zarkes ruchu kurwa i usiadl glebiej czaisz? mowienie ze rozciaganie jest chujowe przed trenigniem jest herezja nie wrzucaj wszystkiego do jednego worka

chemik OP · 24-09-2015 21:25

ej, serio, jak ktos nigdy nie mial problemow/nie zalezalo mu na romie, to nie bedzie wiedzial, o chuj chodzi ze statycznym rozciaganiem. ja przed nogami tyczalem w goblet squacie po 5 minut bez przerwy. co prawda niewiele to dawalo (zle ugryzlem problem), ale silowo bylo bez zmian.

Michaleczek · 24-09-2015 21:32

po prostu ja mam wyjebane w naukowcow ktorzy twierdzili 30 lat temu ze jajka sa niezdrowe, a teraz ktos gdzies napisal ze tylko dynamicznie sie rozciagamy. sam po sobie widze ze po porzadnym rozciaganiu wszystkich miesni dzialajacych na staw biodrowy siada mi sie lepiej i bardziej komfortowo. obejrzyj sobie rozgrzewke takich chinczykow i maja tam zarowno elementy dynamiczne i statyczne, ja im ufam i opieram sie na ich doswiadczeniu

Deathfully · 24-09-2015 21:51

Przecież rozciąganie to jest podstawa przy treningu nóg nie ma co handlować z tym nawet i podejmować dyskusji

chemik OP · 24-09-2015 21:52

wlasnie dlatego sie rozciagam. nikt mi nie kaze robic z bomby szpagatu albo innego wygibasa. ja zawsze bylem sceptycznie nastawiony do tego plucia na rozciaganie przed treningiem.

CzuP · 24-09-2015 22:15

Aver · 25-09-2015 01:03

Michaleczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakie gumy polecacie do mobilizacji, do roznych cwiczen jaka powinna byc rozciagliwosc?

Takie które są w sieciówkach. 5cm szerokości.

Panowie jak rozciągacie się przed treningiem? Albo po treningu?

To zależy od treningu. Ale większość tego, co można zobaczyć na rozgrzewkach dwuboistów.

Po treningu więcej spokojniejszych, dłuższych zestawów. Ale i tak najczęściej to parę ćwiczonek na barki+nogi i jakieś podstawy. +często się bawię/eksperymentuje +znajdźki z mobility WOD

Odpowie mi ktoś jak rozciągacie sie przed i po siłce? Macie jakieś ćwiczenia zaufane?

Nie ma jednej słusznej drogi.

mylisz pojęcia, rozgrzać się musisz, ale się nie rozciągasz przed ćwiczeniami.

Rozciągasz również.

a dwuboistów mam w dupie

To spierdalaj. Ja kulturystów niestety nie mam tam, bo zazdroszczę klaty której nie mam.

Statyczne rozciąganie to chuj i szkoda czasu.

haxigi · 25-09-2015 05:53

Michaleczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

to wszyscy dwuboisci zle trenuja wg ciebie?
ja wole zaufac takiemu lu xiao niz jakiemus januszowi z sfd xD

Masz trening dwuboistów w którym się rozciągają bo mają taką filozofie i osiągają efekty
Masz starą szkołę treningów weidera, w której nie rozciąga się przed i przysiad do 90 stopni tylko. Ludzie z niej mają efekty np arnold.

Co z tego wynika? Kto czuje że musi się rozciągać przed niech się rozciąga. Wyjebane w to, bo teoria zmienia się z miesiąca na miesiąc, a na torgu trendy jeszcze szybciej.

shanarin · 25-09-2015 06:23

>2015 a oni dalej nie wiedzą ,że kulturystyka ma wielu ojców

haxigi · 25-09-2015 06:33

shanarin napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

>2015 a oni dalej nie wiedzą ,że kulturystyka ma wielu ojców

O to

bezel · 25-09-2015 11:19

@Michaleczek ;
Jak chce sie rozciagnac przed robieniem atg to zakladam 30-60% schodze jak najnizej I z pauza na dole probuje schodzic aż do konca. 1-3 takie "serie" i jest lux

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania