Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

masz np. mielone z chudej szynki wieprzowej gdzie fatu jest 5g/ 100
poza tym podroby
inaczej tego nie widzę tanio i bez drobiu

też z orali zrezygnowałem ostatnio wino i meta straszne sajdy były podczas gdy iniekcyjne - agresor większy i lekkie wypadanie wlosow ale chuj na wlosy klade i tak chciałem być łysy to bede miał wymówkę xD

Panowie mam narazie odstęp od siłki tygodniowy i myśle o planie treningowym. Obciążenie max 200kg, hantle chujowe bo maks do 12kg na jednej x 2, do tego gryf łamany, prosty, ławeczka skos -/+ oraz płaska, modlitewnik drążek. No i ćwiczyłem 5x5 bill stara ale @chemik ; napisał w poście że chujowy jest. Coś tam jesteście w stanie doradzić? Moge i 4-5x ćwiczyć w ciągu tygodnia chociaż wsumie to głupota.
@Byczek ; @chemik ; @udarr ; @Kamracik5 ; @Bigi; kto tam jeszcze @Pluton ; xDDDDDDDDDDDDDDDDDD

nie napisalem, ze bill starr jest chujowy xD.

po prostu nie lubie takich planow. jak sie chce dobrze wygladac, byc silnym i sprawnym, to trzeba miec po prostu wiekszy arsenal cwiczen. takie rozpiski 5x5 nie sluza kazdemu. wskocz se na jakies hbw 5-10-15 wodyna i bedzie spoko.

No ale dałeś do zrozumienia :DDDDDDDDDDD

Patrzyłem na ten plan treningowy. A co sądzisz o jakimś prostym FBW? W ogole jak to jest że split jest chujowszy od takiego FBW np?
Bo za długo mięśnie odpoczywają czy jak to jest?

w biedro 9~ zł/ 500 g
można dorwać taniej lub w promo chudą szynkę i mielić
możesz pomyśleć też np. o wątrobie (niekoniecznie drobiowej)

najtańsze mięso mielone za 9 zł z reguły w 80~% jest mięsem (sprawdź skład)
dlaczego odrzucasz drób? poza tym są jeszcze jajka
może przyda Ci się art http://potreningu.pl/articles/981/na...ka-i-jego-ceny

pzdr

Skad zaopatrujecie się w preparaty wspomagające takie jak nolvadex, clomid bądź hcg? Lewe recepty, z neta czy razem z koksami od dilera?