Luźne rozmowy na siłce

shanarin · 29-04-2015 15:58

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

+ @Bigi ;

looknijcie do tematu na torgu o gotowaniu. Tam też są naleśniki i inne cuda.

Ja mam 24 a wyglądam młodziej niż takie typy 18 co przychodzą na siłkę xD

Dej swoje zdj plx
@haxigi ;

MlodyNG · 29-04-2015 15:59

MlodyNG napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

gdzie chodzisz na siłownię?

@Tiwi ;

Xat4Gamers · 29-04-2015 16:04

Nalesniczki gotowe, idę kręcić jointa i wcinam, dobre geesy albo nic. pozdro.

Jutro zrobię chyba pizze low carb, ale z mąki kokosowej (ma mało wegli, bodajze 20g/100g) i zdam relacje czy legitnie hue, bo jakos spos z samych jaj jak omlet to mi sie kompletnie nie widzi..

Byczek · 29-04-2015 16:04

z kim przystajesz taki sie stajesz, chlop trenuje z richem wiec normalne ze jest wielki

cowboy · 29-04-2015 16:52

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

2,820 kcal, 305 ww, 90 fatu, 160 bialka

jakbym ja jadl tyle wegli to bym lapal 5kg fatu/week
ja bym to zmienil na 215 ww 90 fatu 250 bialka

pozdro
michal

kloniq · 29-04-2015 17:10

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pozdro
michal karkonowski

fixed

zaczajony · 29-04-2015 18:10

ehh, u mnie przy 5 posiłkach prawie 200g białka, prawie 300g węgli i ledwo idzie :/

PS. jakiś sos do ryżu polecicie?

Elite Hunter · 29-04-2015 18:18

shanarin napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa jak on ma 19 lat to ja przy nim jestem przedszkolakiem ; /

moj tata wyglada mlodziej niz on XDDD

Bigi · 29-04-2015 18:23

Wchodze na takie cos po majówce, tzn od poniedziałku

Jestem teraz na 2000kcal (zbilansowana) i głodny ciągle chodzę a waga zbytnio spadać nie chce. Bylem 3 miesiące temu na ketozie i w dwa tygodnie -8kg. Waga utrzymuje sie do dzis. Tzn schudłem jeszcze 3kg na zbilansowanej ale wolno strasznie leci a lato coraz bliżej ;D

1) 5 całych jaj, 150g białek, 20ml mleka, 80g twarogu, budyń śmietankowy bez cukru, 15ml wody gazowanej, 3g proszku do pieczenia, słodzik.

2) 200g piersi z kurczaka, 100g ogórka, ketchup, 80g orzechów pistacjowych

3) 200g piersi z kurczaka, 200g ogórka w śmietanie 18% (50g)

4) 50g masła orzechowego + 40g izolatu

TRENING

5) 200g piersi z kurczaka, 200g pomidorów w śmietanie 18% (50g)

Jak cos to wywale te pistacje i bedzie okolo 1950kcal

Suma dobowa: 2 343 kcal

- 259 g białka
- 38 g węglowodanów
- 128g tłuszczy

Xat, ile słodzika walisz do tych naleśników z 5 jaj, 150g białek?

haxigi · 29-04-2015 18:26

Król smitha o którym wam opowiadałem wczoraj, przyszedł dzisiaj też i się na mnie obraził.
Najpierw tańczył jakiś tektonik czy jak to tam się nazywa - na rozgrzewkę
Później znowu kampił na smithcie
Nagle z dupy zaczął przyciągać łamaną do brody na barki, ale nie jak człowiek, tylko jakiś podludź. Brał kulisty zamach ćwicząc przy tym przód barku.

Ja sobie robię curl hantlą, a on do mnie: "za wysoko", ja mu na to: "nie, jest dobrze", on: "aha.... ok...." i potem patrzył na mnie spod byka xD
Nie jestem pewien czy dzisiaj nie wypierdolił w piłkarskich korkach, muszę się przyjrzeć temu zjawisku.

Dragos · 29-04-2015 18:37

Panowie ostatnio widziałem w sklepie kabanosy z piersi kurczaka, myślicie, że będzie to dobre na redukcji czy lepiej czymś zastąpić? Makro ma chyba ok B:22 W:1.2 T:25.
I jeszcze jedno pytanie, znacie jakieś stronki z dziennikami treningowymi znanych osób typu jeff seid, marc fitt, chestbrah? Bo chciałbym zobaczyć jak wygląda ich dieta i jakie makrosy trzymają.

Byczek · 29-04-2015 18:38

@up

dzienniki treningowe na forach polskihc

Kamracik5 · 29-04-2015 18:43

sluchawki w uszach eliminują problem natrętow na silce

udarr · 29-04-2015 19:42

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

znacie jakieś stronki z dziennikami treningowymi znanych osób typu jeff seid, marc fitt, chestbrah? Bo chciałbym zobaczyć jak wygląda ich dieta i jakie makrosy trzymają.

a jakie ma dla Ciebie znaczenie co jedzą ludzie na bombce? albo nawet pomijając bombkę, nie każdemu służy to samo

**Andaryel** · 29-04-2015 20:01

ostatnio 2x 3 repy na 130 kg siady, ile atakować 1rep max? (to byl koniec rampy 110/20/25/~)

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania