Luźne rozmowy na siłce

Sura · 05-03-2015 22:47

Panowie torgowi specjalisci, ratujcie prosze

Naogladalem sie Ogusa i zaczalem katowac silowo OHP. Efektem jest +10kg na gryfie i bliski rozjebania(albo juz rozjebany) lewy bark. Wstyd troche, ale cisnalem na maksa silowo i niezbyt bezpiecznie(szeroki chwyt, nisko, flarowane lokcie).

Czy zamiana na pushpressa z przodu zdalaby egzamin? Do tego oczywiscie dopieta technika.

Aktualnie wyglada to tak, ze odczuwam dyskomfort(nie bol) w lewym barku przy pushach wszelkiego rodzaju(nie liczac 100% technicznego WL)

@chemik ; @udarr ; @wukongkrul ; @innitorgowispecjalisci

Z gory dziekuje za pomoc.

*******

A w zarze kupilem ze dwa plaszcze i kilka marynarek || 186/104kg
Ale spodni to tam bym nie kupowal xD

udarr · 05-03-2015 22:50

ja tam specjalistą nie jestem ale jak coś mnie boli to daję temu odpocząć chociaż z tydzień i zazwyczaj pomaga, lepiej robić połowiczne treningi przez tydzień niż potem mieć miesiąc off, mam nadzieję, że pomogłem #specjalista

Kamracik5 · 05-03-2015 22:56

tez dyskomfort odczuwam odkąd zacząłem robić presa na stojąco XDDDDDDD , zakupilem sobie jakies flexit'y, zelatynka co jakis czas regularnie w formie galaretki z oshe niebieskiego zero, zszedłem z ciężaru, wyeliminowałem wszystkie presy w staniu i smaruje jakimis masciami na regeneracje

zdam relacje jak podzialala taka kuracja

udarr · 05-03-2015 22:59

jak pressy to tylko w staniu ;d jedyny problem jaki z nimi miałem to zastój w push pressie, zmieniłem na military oczywiście ciężar się zmniejszył potem znowu pp i poszło dalej

Kamracik5 · 05-03-2015 23:02

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak pressy to tylko w staniu ;d jedyny problem jaki z nimi miałem to zastój w push pressie, zmieniłem na military oczywiście ciężar się zmniejszył potem znowu pp i poszło dalej

ja rozbudowałem swoje barki samymi puszami na siedząco, sporadycznie jakies w staniu

Parafian12 · 05-03-2015 23:10

Jeżeli chodzi o koszule to na moje wymiary niestety chuja mogę kupić. Jak nie za krótkie rękawy to koszula dla grubasów (typowe worki). Z dwojga złego wybieram te z krótkim rękawem, który i tak podwijam.
Ale jest kurewsko ciężko panowie, trzeba robić hajsiki i kupować na miarę i latać samolotem ;/

Bubuch · 05-03-2015 23:13

szyjcie sobie ciuchy na zamowienie i problem z glowy

Elite Hunter · 05-03-2015 23:26

na mnie jak koszula jest dobra w plecach to kurwa mam ja do kolan i rekawy dluzsze niz w tych kaftanach w szpitalu psychiatrycznym

udarr · 05-03-2015 23:30

mnie z kolei koszule często cisną w przedramionach a poza tym zazwyczaj fitują

Aver · 05-03-2015 23:36

@Sura ;

Daj swoim barkom odpocząć jeżeli bóle miewasz. Zacznij trochę dbać o rotatory oraz mobilność(ale nie jakieś wyjebane sesje, zabawa z gumami zdaje egzamin)

Później wrzuć PP i PP zza pleców przy chwycie jak do podrzutu.

Aa.. i nie katuj też barków przy robieniu klaty...

udarr · 06-03-2015 00:19

nie chcę być stary... mój ojciec się w ogóle nie regeneruje po siłce XD

cowboy · 06-03-2015 00:58

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie chcę być stary... mój ojciec się w ogóle nie regeneruje po siłce XD

kiedys jak mialem jakos 13 lat to poszedlem z ojcem i jego kumplami z roboty pograc w pilke na hali, to byl nasz pierwszy i ostatni taki wypad XD
pamietam ze stary bronil jak dudek, a pozniej caly weekend przelezal w lozku XDDD

shanarin · 06-03-2015 06:16

Kurwa wczoraj robiłem barki i boli mnie odcinek od wew. strony lewej łopatki po lewy kaptur. Umieram? Chyba cus naciągnięte bo boli jak się ruszam w jakikolwiek sposob

Sura · 06-03-2015 07:18

Rotatory - od dwoch lat rozgrzewkowo na kazdym treningu, po 2 serie rotacji zewn i wewn.

Plus w dniu barkow cuban press.
Podejrzewam ze rotatory w lewym barku mam slabsze, przez co przy ciezkim ohp "uciekam" lokciem na zewnatrz i caly bark jest mniej stabilny.

matius · 06-03-2015 08:27

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie chcę być stary... mój ojciec się w ogóle nie regeneruje po siłce XD

Dlatego znajdujesz dobrze płatną pracę, ustawiasz się, robisz rodzinkę i wlatujesz na dożywotnią bombę.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania