Luźne rozmowy na siłce

udarr · 23-02-2015 00:28

A czy ludzie trenujący into siła nie narzekają w analogiczny sposób na brak cm w bicu? Zawsze się narzeka na to czego nam brakuje w stosunku do innych.

edit : bardziej mnie zadziwia sytuacja opisana przez Madduro, za chuja bym tak nie chciał, wolę wyglądać jak niepozorne gówno i targać 300 na przysiad niż na odwrót

Madduro · 23-02-2015 00:40

Nazwij mnie próżnym, ale nie będę udawał, że jest inaczej, w dupie mam jakie dźwigam ciężary. I takie właśnie gadanie "dla mnie nie liczy się wygląd tylko siła" to trochę wkładam między bajki.

Kamracik5 · 23-02-2015 00:55

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A czy ludzie trenujący into siła nie narzekają w analogiczny sposób na brak cm w bicu? Zawsze się narzeka na to czego nam brakuje w stosunku do innych.

edit : bardziej mnie zadziwia sytuacja opisana przez Madduro, za chuja bym tak nie chciał, wolę wyglądać jak niepozorne gówno i targać 300 na przysiad niż na odwrót

ja coś pomiędzy, z jednej strony karbonowski dzwigający jak dziecko z drugiej chinole 70kg patyki z plażówką co dzwigają tony

chce wyglądać i dzwigać, troche nie rozumiem skrajności typu sztuczne mięśnie lub wyglądać jak obwisła kupa tłuszczu/patyki niepozorne (chociaż tych jeszcze jestem w stanie zrozumieć bo sam ważąc ponad 100kg wiem że jest to ciut uciążliwe w życiu codziennym)

Jelonekk · 23-02-2015 01:36

@Byczek ;
sprawdz prosze priv

Xat4Gamers · 23-02-2015 08:53

A to nie jest tak że masa idzie w parze z siłą, im więcej mięsa tym większa siła?
hejtujcie.

Byczek · 23-02-2015 09:00

ja tam swoje wyniki silowe uwazam za spoko, poza mc ktory zawsze kulal, zalozylem sobie cele silowe ze tak powiem w wl/mc/siadach i jak do tego dobije to juz raczej nie bede celowal wyzej tylko trenowal z takim ciezarem jaki pozwoli mi na maksymalne dopierdolenie trenowanych partii

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo sam ważąc ponad 100kg wiem że jest to ciut uciążliwe w życiu codziennym)

a ja akurat swietnie sie czuje w wadze "ciezkiej", co prawda dawno nie wazylem mniej niz 100 ale jest dobrze jak jest

Sura · 23-02-2015 09:01

Moze ale nie musi, sila to w wiekszosci CUN.

ja mam zalozenia typowo powerbuilderskie - wygladac jak silny skurwysyn i byc silnym skurwysynem

@Kamracik
To zalezy od wzrostu. Mi, przy 187 nie przeszkadza waga w okolicach 100kg, pewnie inna bajka bylaby, gdybym mierzyl 177cm.

Dragos · 23-02-2015 10:22

Panowie mam problem z dietą. Jem około 4,5k kcal dziennie, a waga leci bardzo powoli, czasem mam więcej, ale później szybko schodzi. Zapotrzebowanie mam w granicach 3,5k kcal.
Całkowita ilość białka w diecie okoł 4g/kg mc z tym, że samego zwierzęcego mam ponad 2g/ kg mc, bo z owsianych itp nie wliczam. Z piątku wyszło 34% białka, 47% węgli i 17% tłuszczy. Posiłki głównie opieram na jajach, owsianych, piersi z kurczaka, twarogach, bananach, serkach wiejskich, pieczonych ziemniakach, makaronach, ryżu. Ćwiczę 4-6x tygodniowo, zależy jak z czasem i nie wiem dlaczego tak kiepsko idzie, nie wiem czy 100g tygodniowo wchodzi, siła w miarę idzie na + z treningu na trening w większości ćwiczeń, nawet tłuszczem mnie nie zalewa, krata ciągle na brzuchu+ kable wychodzą na barkach i klacie. Aktualnie ważę 82-83 kg przy 177cm. Co mam zrobić, uciąć z ww, a dodać tłuszczy? Da to coś w ogóle skoro ilość kcal dalej będzie taka sama? Piszcie swoje pomysły, bo chciałbym , żeby to szybciej ruszyło.

Byczek · 23-02-2015 10:37

waga stoi -> jesz za malo -> stoi -> jesz za malo itd....

Dragos · 23-02-2015 10:38

@Byczek ;
Ale makro są ok i to co jem czy zmieniać coś ?

Sura · 23-02-2015 10:39

Naprawde 50% bialka leci u Ciebie z roslinnego?

Ogolne rady:
- Treningi rzadziej (3, 4 max), podstawowe lifty
- zlota zasada sebkow na masie. "Jak nie musisz biec, to idz, jak nie musisz isc, to stoj, jak nie musisz stac, to siedz, jak nie musisz siedziec, to lez, a jak juz lezysz, to idz spac. Prosciej - wiecej odpoczynku
- utnij to bialko roslinne, same 2g na kg masy ciala starczy
- dodaj wiecej tluszczy nasyconych
- niby mozna tarczyce zbadac :D

Dragos · 23-02-2015 10:45

Nie leci aż tyle z roślinnego, tylko tak napisałem, że tyle mam tego na pewno, bo w programie nie liczy mi osobno roślinnego, a osobno zwierzęcego.
Już sprawdziłem roślinne i nawet 1g/ kg mc nie wychodzi mi , reszta to z mięsa, jaj i twarogów więc ponad 3g/ kg mc mam zwierzęcego.
Badania miałem robione i wszystko było ok.

Sura · 23-02-2015 10:48

To tak jak wyzej, utnij bialko do 2g, dodaj tluszczy i powinno byc ok.

Byczek · 23-02-2015 10:49

zjechalbym troche z bialka, podbil ww, u mnie sie sprawdzilo

moj organizm to w ogole popierdolony, nie moglem wyciac na 2800 a teraz tnie mnie na 4k gdzie jem okolo 100g cukrow, zasada jest jedna u mnie im mniej fatu w diecie tym lepiej

Kamracik5 · 23-02-2015 10:53

jestes na bombie? po chuj tyle tego białka xd

wez wrzuc wegli stopniowo może ?

co do zycia codziennego ponad 100 jest uciążliwe chociazby kupowanie ciuchow w większości szytych na grubasow lub patykow. oczywiście jak ktoś ma wiecej hajsu to nie ma problemu

jak wazylem ok 120 ( bez ćwiczeń bylem spaslakiem xD ) to kolana kostki dostawaly po pizdzie mocno przy dłuższym chodzeniu o bieganiu nie wspomnę, chyba z miesniami juz troche inaczej bedzie

nastepna sprawa gorsza (zazwyczaj) kondycja od patykow

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania