Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Witam sportowe swiry
jest godzina 19:30, oto ja i moja lecznicza poduszka

w takiej pozycji jestem przyspawany do 7 rano xD
jakies protipy w co moge pograc na windowsie 8, 2 gb ram , 1,6 ghz?

jezus, lzy mi do oczu nalecialy jak to zobaczylem :/

Part 2 done, połowa pizzy + połowa piwka, zaraz lecę robić twaróg i można żyć :D Ale powiem wam szczerzę że jakoś bez problemu jutro będę dalej się trzymać CKD, jakoś nie ciągnie mnie do tych wungli, teraz ospały jestem, pełny się czuję, żyć mi się nie chce, a rano będę przez łóżko skakał do kibla..

Btw. robić jutro aeroby tak godzinke? Żeby już wypłukać trochę glikogen? Czy kompletny rest po dzisiejszym Carb nite?

chlopaki, przepis na jakiegos placka potrzebuje. ma sie tam znalezc 100g owsa i 2-3 jaja (cale). da sie cos jadalnego wykombinowac z tego?

chodzi mi po prostu o przenosne platki owsiane. nie chce pajacowac z owsianka w pojemniku, bo doskonalem wiem, ze zamule, jebne torba i bede mial w butach najlepsze weglowodany na ziemi.

od 19ego ma byc:
http://www.biedronka.pl/pl/product,i...ria-do-cwiczen

oplata sie ten drozszy brac tylko do rollowania?

@chemik ;

ja robie takie "ciastka"

500 owsianych, 2 jajka , ~40g masla, jakies rodzyny, płatki migdałowe, sezam, ~5 łyżeczek miodu
lepisz ~9 ciastek

pieczesz 30-35 min zależy od piekarnika ale ma być brązowe

po upieczeniu od razu obracasz na drugą strone wszystkie żeby tak schły

i mam na 3 dni gotowe

myślę, że jak podbijesz ilość jajek to też wyjdą

najlepiej jakaś blacha + papier kuchenny (albo do pieczenia jeśli nie masz co robić z hajsem ale kuchenny w zupelności wystarczy). Na jakieś 180 stopni to piekę. W pon bede robił bez miodu i rodzyn, ale za to z białkiem czekoladowym, to zdam relację.

czy megaciezki trening martwego wczoraj (mc, rack pulle, shrugsy i troche zabaw) to wystarczający powód, żeby dziś podciąganie i pp szły gorzej niż normalnie?



@Pluton ;

następny krok to dowieszanie, zrób sobie te rampę powiedzmy dwie serie masą ciała, a potem dodaj jakieś 2.5 i w następnej 5 kg i zobacz jak pójdzie. Ja tam nie lubię z 3 powtórzeń w podciąganiu wychodzić. Dzisiaj robiłem niby 4 i czułem się jakiś słaby. Nie polecam tego uczucia

+ polecam pendlay rowsy, nachwytem ofc