Luźne rozmowy na siłce

Kamracik5 · 13-02-2015 17:42

ile to duzo na ohp?

i wyciskanie hantli w siadzie- na barki

Xat4Gamers · 13-02-2015 17:45

No a dwa tygodnie bez wungli to przepraszam bardzo nie ketoza? Chyba trzeba się naładować, żeby normalnie funkcjonować? Takie są założenia CKD, dwa tygodnie brak wungli, jeden dzien podbijasz i tak w kolo, ale jakie efekty przyjemne hoho

Elfis Przemo · 13-02-2015 17:46

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ile to duzo na ohp?

i wyciskanie hantli w siadzie- na barki

100kg+ w pp z przodu/tylu w serii jest przyzwoite
nie wiem ile w zwyklym bez wybicia

hantle seria 40+ na lape jw

Madduro · 13-02-2015 17:49

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No a dwa tygodnie bez wungli to przepraszam bardzo nie ketoza? Chyba trzeba się naładować, żeby normalnie funkcjonować? Takie są założenia CKD, dwa tygodnie brak wungli, jeden dzien podbijasz i tak w kolo, ale jakie efekty przyjemne hoho

No jak dla mnie to nie ketoza, bo tam się nie ładujesz, gdyż każde ładowanie Ci psuje ketoze i z powrotem musisz w nią wchodzic co się nie dzieje w 1 dzień.

Żeby po takim ładowaniu w miarę szybko wchodzić w ketozę to byś musiał zapewne wyeliminować zupełnie węgle z diety.

Kamracik5 · 13-02-2015 17:52

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

100kg+ w pp z przodu/tylu w serii jest przyzwoite
nie wiem ile w zwyklym bez wybicia

hantle seria 40+ na lape jw

dzis po miechu uczenia sie ohp wyjebalem 105 z lekkim wybiciem z nuk, ale też mało dynamicznie to wszystko i chujowo, mało rozciągnięty, i trzymałem sztange w lapach + na klacie oparłem troche, no i po 5 seriach wcześniejszych.

na hantlach mi lepiej idzie xd

udarr · 13-02-2015 18:05

ja na pp więcej niż na płaskiej xd

matius · 13-02-2015 18:16

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dzis po miechu uczenia sie ohp wyjebalem 105 z lekkim wybiciem z nuk, ale też mało dynamicznie to wszystko i chujowo, mało rozciągnięty, i trzymałem sztange w lapach + na klacie oparłem troche, no i po 5 seriach wcześniejszych.

na hantlach mi lepiej idzie xd

ohp jest bez użycia nóg, to co robiłeś to push press
up
Jak każdy chyba, ja nie robiłem co prawda pp od roku? ale i tak pewnie z 10kg niż na płaskiej, jak już wyleczę barek to wróce do tego

udarr · 13-02-2015 18:21

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

up
Jak każdy chyba, ja nie robiłem co prawda pp od roku? ale i tak pewnie z 10kg niż na płaskiej, jak już wyleczę barek to wróce do tego

no nie wiem, nie każdy ma tak chujową płaską, raczej wcześniej osiągniesz górną granicę pp niż płaskiej

Xat4Gamers · 13-02-2015 18:23

Madduro masz poczytaj :
http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mit...z-t161108.html

;) No zdziwie Cię bo moje wegle ida tylko z warzyw i jogurtu i twarogu i jest ich raptem 30, wiec chyba jednak wprowadzam ciało w stan ketozy zgodnie z zalozeniami CKD. Byłem na tym? Robiłes? ze tak wiesz?

matius · 13-02-2015 18:24

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no nie wiem, nie każdy ma tak chujową płaską, raczej wcześniej osiągniesz górną granicę pp niż płaskiej

Według mnie jak robisz pp równie często jak płaską to pp i tak wygra bo dużo więcej pomagają nogi, no i technika dużo pomaga.
I pewnie zależy to też od predyspozycji

Kamracik5 · 13-02-2015 18:25

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Według mnie jak robisz pp równie często jak płaską to pp i tak wygra bo dużo więcej pomagają nogi, no i technika dużo pomaga.
I pewnie zależy to też od predyspozycji

no to ja mam lepsza plaska od pp xdddd

ale pp robie od miecha wiec sie nie liczy

MlodyNG · 13-02-2015 18:28

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Według mnie jak robisz pp równie często jak płaską to pp i tak wygra bo dużo więcej pomagają nogi, no i technika dużo pomaga.
I pewnie zależy to też od predyspozycji

przecież to na płaskiej więcej weźmiesz i jest to dość wyraźna różnica

**Andaryel** · 13-02-2015 18:31

MlodyNG napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przecież to na płaskiej więcej weźmiesz i jest to dość wyraźna różnica

to prawda, wystarczy popatrzyc na to jakimi ciężarami byki robią serie/jakie są rekordy

nie mówiąc o tym, że często takie maks ciężkie pp jest wspomagane dwukrotnym zgięciem kolan(wchodzeniem pod sztange), a to już niekoniecznie poprawne wykonanie

Aver · 13-02-2015 18:40

Rith napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Możesz posypać chili lub papryką słodką, wrzucić do pierkarnika i zjeść jak chipsy

@Rith ; więcej tego gówna nie kupię. Smakuje jak lekko zwęglona kapusta z przyprawami. Zaraz spróbuję jeszcze zblanszować to i jeść normalnie.

ile to duzo na ohp?

Myślę że waga swojego ciała to już jest sporo bez wybicia.

shanarin · 13-02-2015 18:46

Gawus wygrał karnecik na siłowni :C skubaniec zjadł 2 pączki biegnąc 14km/h :D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania