Luźne rozmowy na siłce

cowboy · 13-02-2015 10:53

ja wliczam tylko mieso, nabial i proch

matius · 13-02-2015 11:20

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

z wczoraj wieczór po 400g ww, czekam na hejty ze zalany a wcale nie bo 4pak widac

jak w końcu kiedyś zredukujesz to będzie przezajebiście, ale mordka to okrągła fest :D dałbym dupy za tyle mieśnia ;/ nohomo

In 1 capsule:
- Caffeine - 250 mg
- Guggul (10% Guggulsterones) - 150 mg
- Citrus Aurantium 30% - 100 mg
- Hordenine - 50 mg
- Yohimbine HCL - 10 mg
- Vinpocetine - 10 mg
- Alpha Yohimbine (Rauwolscine) - 5 mg

Wziąłem to o 9, 40 minut później ustał głód i mówie kurde oprócz tego to coś cienko,lekkie pobudzenie ale dupy nie urywa, poszedłem do biedry o 10;30 po wodę i zakupy, 15 minut w jedną stronę,kurwa szedłem tylko a spociłem się jak po sprintach, jak wszedłem do domu to mi pot po czole spływał XD

wukongkrul · 13-02-2015 11:30

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

torgowe ćpuny
@wukongkrul ; @chemik ;
co brać rano a co przed treningiem i w ogóle myslicie,że to będzie klepać bo teraz biorę reduktora z 3 tygle i w sumie to oprócz potliwości to cienko ;/

btw nie zjadłem dzisiaj ani grama wungla
#pokuta

Ładował bym drugi jako pre/wo, bo ma więcej stymulantów, ale nie wiem jak reagujesz z ciśnieniem.

matius · 13-02-2015 11:34

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ładował bym drugi jako pre/wo, bo ma więcej stymulantów, ale nie wiem jak reagujesz z ciśnieniem.

no powpisywałem w google i ten drugi zdecydowanie przed treningiem, problem w tym,że dostałem dzisiaj od ziomeczka za darmo całą puchę ghost pumpa, wcześniej nie brałem nigdy żadnych pre workoutów, nie wyjebie mnie zbutów jak załaduje ten drugi spalacz + ghost pump?

Byczek · 13-02-2015 11:35

matius jakosciowo na zywo to wyglada 300x lepiej uwierz mi ze duzo sadla tam nie ma

Aver · 13-02-2015 11:46

Co myślicie o traktowaniu białka jako oddzielnego posiłku czyli

Myślę jednak, że lepiej żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko.

I co myślicie o mleku na diecie bardzo nisko węglowodanowej czyli 30-40g :| ? Dodam że mleko by tylko było stosowane z białkiem nic więcej.

if it fits your macros. Laktozy w mleku masz 4.5%, poza tym to trochę specyficzny dwucukier więc nie bał bym się o jakieś skoki insuliny itp/

czy to prawda ze bialka ze zboza nie wliczać?
bo jak tak to za mało jadlem
bo miałem jakies 1.7g/kg bialka ale wliczone w to z ryzu i owsa

Z lekcji żywienia wiem, że te aminokwasy się uzupełniają nawzajem jeżeli łączysz pełnowartościowe z niepełno. Imho 1.7 to nie tak źle.

Examine podaje:

If you are an athlete or highly active person currently attempting to lose body fat while preserving lean muscle mass, a daily intake of 1.5-2.2g/kg bodyweight (0.68-1g/lb bodyweight) would be a good target.

Miałem też z pubmed'a art dot. właśnie podnoszenia ilości białka w diecie i efektów. Właśnie z niego wynikało, że powyżej już tych 1.5-2.2 nie ma sensu ładować.

Pan Ryba · 13-02-2015 12:11

u mnie wychodziło koło 35% białka z owsu i ryzu
wjebac więcej z miensa?
chociaż teraz zamiast owsianych z mlekiem będę rano jadl omlety
4 jajka i 100g owsu

Byczek · 13-02-2015 12:12

ja licze bialko z miesa, jaj, odzywki

wukongkrul · 13-02-2015 12:20

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no powpisywałem w google i ten drugi zdecydowanie przed treningiem, problem w tym,że dostałem dzisiaj od ziomeczka za darmo całą puchę ghost pumpa, wcześniej nie brałem nigdy żadnych pre workoutów, nie wyjebie mnie zbutów jak załaduje ten drugi spalacz + ghost pump?
@wukongkrul ;

nie wiem co to jest ten ghost pump ;x

matius · 13-02-2015 12:46

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie wiem co to jest ten ghost pump ;x

jakaś przedtreningówka ;d
http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Pump_...opis27989.html @wukongkrul ;

Aver · 13-02-2015 12:56

Wczoraj ułożyłem dietę, na śniadanie 200g owsianych. Teraz wiem, że to był błąd ;d

lorek · 13-02-2015 13:08

Dziś lajtowo zajęcia na trx i rozciąganie

Xat4Gamers · 13-02-2015 13:19

4 kabel wychodzi na przedramieniu, tak bardzo happy....

45 minut aerobów zrobione, skutek? odcisk na stopie.

Btw. białeczko KFD o smaku Lody Waniliowe..miazga..z wodą takie kozak to nie chcę wiedzieć jak smakuje z mlekiem bo się jeszcze uzależnię..

chemik OP · 13-02-2015 13:19

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

z wczoraj wieczór po 400g ww, czekam na hejty ze zalany a wcale nie bo 4pak widac

cos to evan porobil z ta klata, bo sie jakos przesunela i ogolnie wieksza jest.

zgnilem z ksiezycowej twarzy xD.

matius · 13-02-2015 13:33

o chemig, ty się znasz na tych dopalaczach, jak pierdolne ten spalacz i przedtreningówe przed treningiem to przeżyje?

Caffeine - 250mg
- AMP citrate - 150 mg
- Hordenine - 50 mg
- Dendrobium extract - 50mg
- Yohimbine hcl - 10mg
- Alpha yohimbine - 3 mg
- Synephrine hcl - 30mg
- Higenamine - 20 mg
- Naringin - 25 mg

http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Pump_...opis27989.html

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania