Luźne rozmowy na siłce

Sura · 12-02-2015 00:28

Ale sobie wolowine teriyaki z ryzem i grzybkami dojebalem, polecam.

Suczysyn · 12-02-2015 00:40

pany, czy posilek potreningowy moze byc jednoczesnie kolacja ?
pozno przychodze z pracy i nie mam czasu na to i na to
jesli tak to co zjesc ?

**Andaryel** · 12-02-2015 01:07

ja tak mam prawie zawsze i również prawie zawsze jest to kura z ryzem i warzywami, bo to najłatwiej zrobić na kilka dni na te wieczorne posiłki, a jestem już tak zjebany, że nie chce mi się gotować

Aver · 12-02-2015 01:28

Suczysyn napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pany, czy posilek potreningowy moze byc jednoczesnie kolacja ?
pozno przychodze z pracy i nie mam czasu na to i na to
jesli tak to co zjesc ?

Właściwie jak każdy potreningowy czyli węgle+białko. A jak na prawdę nie możesz dużo wpakować przed snem to zawsze możesz pomóc sobie prochem.

Dragos · 12-02-2015 11:23

Ja teraz jem jakieś 3.7k kcal na masie, a mam 177 wzrostu i 82 wagi i idzie to opornie a co dopiero taki chłop jak Ty @Parafian12 ;

PS. Jak kogoś otagować?

**Andaryel** · 12-02-2015 11:28

@Dragos ;

@nick średnik

po co się używa tych rzeczy na kolana? http://www.amazon.co.uk/Lifting-Elas...AGG6JA0D4H0KXM ? to jest dla tych, co siadają w okolicach 2x mc+, albo wracają po kontuzjach, czy profilaktycznie też ma to sens?

Jakieś opinie n/t butów do-win?

http://www.amazon.co.uk/Do-Win-weigh...736010&sr=8-12

Tiwi · 12-02-2015 11:38

powiesz, ze lowcarb spoko
a ja powiem, ze opierdolilem wlasnie 10 (dziesiec) jajek z cebulom, wiejski i dalej tak mnie ssie zoladek, ze sie zesram i ide ojebac worek ryzu

Merinksban · 12-02-2015 12:04

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Dragos ;

@nick średnik

po co się używa tych rzeczy na kolana? http://www.amazon.co.uk/Lifting-Elas...AGG6JA0D4H0KXM ? to jest dla tych, co siadają w okolicach 2x mc+, albo wracają po kontuzjach, czy profilaktycznie też ma to sens?

Jakieś opinie n/t butów do-win?

http://www.amazon.co.uk/Do-Win-weigh...736010&sr=8-12

Dogrzewanie stawów jak mnie pamięć nie myli.

Aver · 12-02-2015 12:47

Jebnę dziś taki cheat meal że mi dupsko rozerwie.

Zapiszcie ten post.

Tiwi · 12-02-2015 13:12

czekamy na zdjecie jako dowod

Xat4Gamers · 12-02-2015 13:13

Ja dopiero w sobote ale czuję że też polece ładnie, plan mniej więcej wygląda tak : rano normalne sniadanko omlecik/jajeczniczka, potem ide zrobic lapy, wyjde z silki dzwonie do Jasia niech robi pizzure, wstepuje do Piotra i Pawla po Lody Kokosowe Grycana + piwerko Bojan Kokosowy (nowe, musze sprobowac, ciekaw jestem) + jakieś krakersy albo ciasteczka mmm..

Ma ktoś coś sprawdzonego co mówi, ze HERBATA ZE SŁODZIKIEM nie powoduje wyrzutu insuliny? Bo nie wiem czy mogę sobie pić kiedy mi się zamarzy czy tylko do jedzenia..

matius · 12-02-2015 13:26

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja dopiero w sobote ale czuję że też polece ładnie, plan mniej więcej wygląda tak : rano normalne sniadanko omlecik/jajeczniczka, potem ide zrobic lapy, wyjde z silki dzwonie do Jasia niech robi pizzure, wstepuje do Piotra i Pawla po Lody Kokosowe Grycana + piwerko Bojan Kokosowy (nowe, musze sprobowac, ciekaw jestem) + jakieś krakersy albo ciasteczka mmm..

Ma ktoś coś sprawdzonego co mówi, ze HERBATA ZE SŁODZIKIEM nie powoduje wyrzutu insuliny? Bo nie wiem czy mogę sobie pić kiedy mi się zamarzy czy tylko do jedzenia..

Już kiedyś to pisałem chyba tutaj ale u mnie na vlcd odpadają jakiekolwiek pepsi max/cole zero pomiędzy posiłkami bo mi się włącza ssanie jak ja pierdole.
Więc według mnie 0 czy nie 0 powoduje wyrzut insy

bezel · 12-02-2015 14:06

eee, sam próbuje coś wymyślić bo gotowce mnie męczą, nie wiem czy to kurwa ma jakiś sens to co ułożyłem. Soczek leci

pon
mc rampa 3
rack pulle 5x
shrugsy ciężkie
biceps

wt
płaska rampa 3
wycisk wąsko 3x5
ohp 3x10-15
pendlay rows rampa 5
lat pulldowns 3x8
triceps 4 serie

czw
power clean rampa 3
?
?
?

pt
push press rampa 3
drążek rampa 3
dipsy rampa 3
łapy w dropsetach

Nie mam kompletnie pomysłu na czwartek, może zrobić typowo dynamiczny dzień i dodać jakieś snatch, overhead squat i nie wiem co tam jeszcze? Jakiś wycisk na klatę na wyższym zakresie 6-8?

chemik OP · 12-02-2015 14:09

o insie i napojach/zarciu 0kcal bylo jakies 30lat temu

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja bym nie patrzyl na toksycznosc slodzikow, bo jest ona naprawde niewielka, jezeli wierzyc temu, co tam wyczytalem. bardziej bym sie przejmowal jej wplywem na wydzielanie insuliny. insulina nie jest wydzielana tylko i wylacznie wtedy, gdy glukoza jest w krwiobiegu. jest ona wydzielana wczesniej. cos analogicznego do fazy glowowej trawienia: czujemy slodki smak i uklad nerwowy daje sygnal, ze we krwi powinno znalezc sie 'cos slodkiego'. insulina krazy we krwi i nie napotyka glukozy.

**Pluton** · 12-02-2015 14:49

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jebnę dziś taki cheat meal że mi dupsko rozerwie.

Zapiszcie ten post.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania