Luźne rozmowy na siłce

Tiwi · 27-12-2014 12:44

kazdy organizm inaczej reaguje na spalacze. sam przetestowalem 4 puchy roznych i na mnie osoboscie najlepiej dzialal uns fat off, z koleji mojego friendgyma to nawet nie spocilo i robil redu na scorchu. jak to pierwszy spalacz to uderz w cos pokroju machine man burner, zeby zobaczyc jak organizm toleruje takie bajery

matex06 · 27-12-2014 13:07

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale co ty się tak ujebales na te brzuszki, to nie jest zbyt dobre cwiczenie
robienie brzuszków nie spowoduje utraty tłuszczu na brzuchu pamiętaj
chyba jesteś studentem? rozejrzyj się za akademicka silownia, ja u siebie za 40zl/miech mam mala ale dobrze wyposazona silownie

Nie na Wojskowej Akademii Technicznej w wawie, gdzie wojskowi na siłownie mają wstęp pierwsi i generalnie graniczy z cudem by się tam dostać.
Brzuszki, z hantlami coś robić itp.

Kamracik5 · 27-12-2014 13:21

matex06 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie na Wojskowej Akademii Technicznej w wawie, gdzie wojskowi na siłownie mają wstęp pierwsi i generalnie graniczy z cudem by się tam dostać.
Brzuszki, z hantlami coś robić itp.

i co ci te brzuszki z hantlami dadza? miejscowo nie spalisz z brzucha fatu ...

wpisz sobie tabata, terning domatora i to w połączeniu z dietą dadzą ci efekty a nie jakas chujowa lawka za 100 zl z hantlami dyszkami kurwa xD

matex06 · 27-12-2014 13:24

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

i co ci te brzuszki z hantlami dadza? miejscowo nie spalisz z brzucha fatu ...

wpisz sobie tabata, terning domatora i to w połączeniu z dietą dadzą ci efekty a nie jakas chujowa lawka za 100 zl z hantlami dyszkami kurwa xD

Oki dzięki serdecznie za odpowiedź, skoro każdy odradza taką ławkę to widocznie faktycznie jest to słaby pomysł.

Pabloo1993 · 27-12-2014 13:36

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Pabloo1993 ;
skolioza w odcinku lędzwiowym- piersiowym
i ona chyba idzie w lewo- prawo do tego mocno zrotowany jest kręgosłup.

Zrób zdjęcie i podeślij na priv, jak masz skoliozę dwułukową to będzie trzeba dość duże modyfikacje włączyć ;P
@Bubuch ;

wukongkrul · 27-12-2014 13:45

Harvi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tak na szybko, co o tym spalaczu sadzicie? chce sie pozbyc 3kg tluszczu~~ ;p
http://sklep.kfd.pl/universal-animal...asz-p-225.html

gówno
nauczcie się, że spalacze które nie są lub nie mają w składzie :
A)wersja US
B)amp citrate/gera - jako blokery apetytu i stymulanty
C)epha i jej pochodne jako
D)kapsaicyna/ketony/
E)yoha i jej różne formy
F)clen
G)t2/t3/t4
H)inne śmieszne rzeczy jak ldopa/pea, horda.

PO PROSTU SĄ CHUJOWE I NIE DZIAŁAJOM
BO CO KURWA, MYŚLISZ ŻE JEBANA FILIŻANKA ZIELONEJ KAWY I WYCIĄG Z FIUTA HULKA ZRZUCI ZA CIEBIE BRZUCH KTORY HODOWAŁEŚ PRZEZ 20+LAT? ZAPOMNIJ

Harvi · 27-12-2014 13:57

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

gówno
nauczcie się, że spalacze które nie są lub nie mają w składzie :
A)wersja US
B)amp citrate/gera - jako blokery apetytu i stymulanty
C)epha i jej pochodne jako
D)kapsaicyna/ketony/
E)yoha i jej różne formy
F)clen
G)t2/t3/t4
H)inne śmieszne rzeczy jak ldopa/pea, horda.

PO PROSTU SĄ CHUJOWE I NIE DZIAŁAJOM
BO CO KURWA, MYŚLISZ ŻE JEBANA FILIŻANKA ZIELONEJ KAWY I WYCIĄG Z FIUTA HULKA ZRZUCI ZA CIEBIE BRZUCH KTORY HODOWAŁEŚ PRZEZ 20+LAT? ZAPOMNIJ

ejej, ale jest sens pakowac w siebie "mocne" srodki , skoro chce tylko z dieta na szybko zrzucic 3kg?xd
pewnie zrzuce 2,5kg wody i 500 g tluszczu ;X

wukongkrul · 27-12-2014 14:01

kapsaicyna, ketony malin, zielona herbata, - to są "kosmetyki"
efka - szkodliwość na poziomie kofeiny

cowboy · 27-12-2014 14:08

potwierdzam jadlem kiedys spalacze pokroju animal cuts a wycialem sie wtedy jak powiedzialem sobie jebac to gowno strata kasy
i tak bylo

**Andaryel** · 27-12-2014 14:45

matex06 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie na Wojskowej Akademii Technicznej w wawie, gdzie wojskowi na siłownie mają wstęp pierwsi i generalnie graniczy z cudem by się tam dostać.
Brzuszki, z hantlami coś robić itp.

>studiuj na Wojskowej Akademii
>nie miej dostępu na siłki

ja jebe, niech żyje Kononowicz

ale w Wawie było sporo siłek za ~ 70 zl/msc dla studentów, a już taka najgorsza to przy UW, idąc krakowskim przedmiesciem w prawo przed Hotelem Bristol, tam jest jakieś Judo czy coś więc taki szyld wisi. Kosztowąło 70 zl/20 wejść dla studentów (2 lata temu), więc chodząc 3x w tygodniu wyjdą śmieszne grosze. Ewentualnie inna tego typu mordownia w piwnicy.

Ćwiczenia w domu to jest rak. Jeśli nie chodzisz choćby na jakieś drążki to nie zrobisz nic porządnie. Ćwiczylem tak kilka miesięcy i to naprawdę sumiennie i jedyną zmianą było to, że zamiast 40 byłem w stanie zrobić ~80 pompek. I poprawilem plank.

Także nie polecam. @matex06 ;

matex06 · 27-12-2014 14:47

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

>studiuj na Wojskowej Akademii
>nie miej dostępu na siłki

ja jebe, niech żyje Kononowicz

ale w Wawie było sporo siłek za ~ 70 zl/msc dla studentów, a już taka najgorsza to przy UW, idąc krakowskim przedmiesciem w prawo przed Hotelem Bristol, tam jest jakieś Judo czy coś więc taki szyld wisi. Kosztowąło 70 zl/20 wejść dla studentów (2 lata temu), więc chodząc 3x w tygodniu wyjdą śmieszne grosze. Ewentualnie inna tego typu mordownia w piwnicy.

Ćwiczenia w domu to jest rak. Jeśli nie chodzisz choćby na jakieś drążki to nie zrobisz nic porządnie. Ćwiczylem tak kilka miesięcy i to naprawdę sumiennie i jedyną zmianą było to, że zamiast 40 byłem w stanie zrobić ~80 pompek. I poprawilem plank.

Także nie polecam. @matex06 ;

Niestety nie tylko z siłką tak wygląda, bo basen podobno też mission impossible.
Nie planuje robić nie wiadomo jakieś rzeźby, tylko zacząć normalnie wyglądać, na start pobawie się w mieszkanku, a potem jak będę widzieć, że są mizerne efekty, czy nic w domu więcej nie zrobię to ogarnę coś na bemowie.

Elfis Przemo · 27-12-2014 15:03

matex06 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie planuje robić nie wiadomo jakieś rzeźby, tylko zacząć normalnie wyglądać, na start pobawie się w mieszkanku, a potem jak będę widzieć, że są mizerne efekty, czy nic w domu więcej nie zrobię to ogarnę coś na bemowie.

zawsze kisne z takich tekstow
no ja to nie chce jak pudzian byc ;]
a kto powiedzial ze w ogole mozesz

podstawowe pytanie
po co tracic czas na gowno trening jak od razu mozesz cwiczyc na silce jak czlowiek?

bezel · 27-12-2014 15:13

Ludziska, robię madcowa ale kolano dokucza. Znacie jakieś siłówki bez przysiadów? 3 główne boje : OHP, BENCH, DEADLIFT i do tego jakieś pomocnicze?
Ewentualnie można zmienić przysiady na ciężki power cleany ?

Na soku oczywiście ;)

**Andaryel** · 27-12-2014 15:23

matex06 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie planuje robić nie wiadomo jakieś rzeźby, tylko zacząć normalnie wyglądać, na start pobawie się w mieszkanku, a potem jak będę widzieć, że są mizerne efekty, czy nic w domu więcej nie zrobię to ogarnę coś na bemowie.

no to zrozum, że program 100 pompek Ci w tym nie pomoże, tak jak machanie hantlami 10kg w domowych warunkach. Może przy tabacie coś tam zrzucisz, ale lepiej ogarnij te 70-100 zl miesiecznie, zacznij chodzić na normalną siłownie, w 2 miesiące ćwiczenia na siłce gdy wróciłem po przerwie zrobiłem sporo więcej niż przez poprzednich 6 w domu.

Podstawowe pytanie, jak planujesz ćwiczyć nogi w domu?

Bubuch · 27-12-2014 15:27

Pabloo1993 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Zrób zdjęcie i podeślij na priv, jak masz skoliozę dwułukową to będzie trzeba dość duże modyfikacje włączyć ;P
@Bubuch ;

@Pabloo1993 ;
wiesz teraz nie mam zadnego aparatu moze po nowym roku ale postaram sie szybko coś skombinować jak dostane to podesle ale tak żeby ci zobrazować:
miednica równo ustawiona, nogi tej samej długości, w kręgosłupie lędzwiowym idzie rotacja i w którąś strone się wykrzywia, w piersiowym również rotacja kręgosłupa i skrzywienie kręgosłupa w drugą strone niż lędzwiówka do tego asymetria barków do tego jeden najszerszy grzbietu mniejszy niż drugi. Sprawdzano mi ile stopni ma skrzywienie i coś koło 8-9 stopni
Ale myślę że do planka najważniejszą role odgrywa chyba kręgosłup lędzwiowy.
Tak w ogóle dzięki za zainteresowanie :*

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania