Luźne rozmowy na siłce

Saguaro · 08-10-2014 19:56

kofeina jak kofeina, jak kawa cie robi to tabletki tez beda

Tiwi · 08-10-2014 20:19

Gogeta napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Siema.

brał ktoś kofeinę w tabletkach? Działa to? Pobudza? Chodzi mi raczej o zamiennik dla kawy albo coś mocniejszego.

biore przez cala redukcje, ponad pol roku. na poczatku kopalo fest, ale potem organizm sie przyzwyczaja i 500mg juz dziala 'normalnie'. w dalszym ciagu jednak potliwosc fajna

btw zrobilem wlasnie takiego omletopieroga jak sura napisal, kurwa cos wspanialego.
5 jajek
miarka bialka
przyprawy
jakis pomidor z paprykom i ogorkiem do srodka
troche szyny

wypieklem z jednej strony, potem wrzucilem 1 plasterek sera, przecialem w pol i nalozylem na siebie. cos wspanialego d;

Kubaa93 · 08-10-2014 20:49

dla mnie niekwestionowany numer 1 ;d

http://www.sfd.pl/Najcudowniejsze_PC...-t1013804.html

czasembijesoki · 08-10-2014 22:51

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czemu miałoby służyć podbicie białka powyżej 3g?

w rozpierdoleniu nerek i watroby

dobra mase mozna robic przy 2gb wystarczy tylko gh i igf

shanarin · 08-10-2014 22:59

Witam. Mam pytanie do Was co polecacie na dysproporcję klatki piersiowej (mega odstęp między cycami, normalnie mięsień zbity i między tym płaski jak decha)

czasembijesoki · 08-10-2014 23:03

shanarin napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Witam. Mam pytanie do Was co polecacie na dysproporcję klatki piersiowej (mega odstęp między cycami, normalnie mięsień zbity i między tym płaski jak decha)

nic z tym nie zrobisz ew operacja plastyczna. Masz taka genetyke kolego

shanarin · 08-10-2014 23:42

czasembijesoki napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nic z tym nie zrobisz ew operacja plastyczna. Masz taka genetyke kolego

Poważnie nic się z tym nie da zrobić? Kulturystą nie zostanę ;C ?

Seth Tyllis · 08-10-2014 23:53

pokaż zdjęcie to się oceni

shanarin · 09-10-2014 00:03

Załącznik 321855

Seth Tyllis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pokaż zdjęcie to się oceni

jogurt · 09-10-2014 00:04

do konca tyg robie fbw, a od pon wjezdzam z ppl.

push:
wyciskanie sztangi lub hantli na lawce prostej/rampa
wyciskanie hantli na lawce skosnej 3s 6-8p
wyciskanie sztangi w waskim chwycie/rampa
pompki na poreczach/pompki w podporze tylem z obciazeniem 3s 6-10p
pushpress 3s 6-8p
arnoldki 3s 6-10p
legs:
przysiady klasyczne lub fronty 4s 6-10p
martwy ciag na prostych nogach lub klasyczny 3s 6-8p
uginanie i prostowanie nog w serii laczonej 3s 8-12p (nie musi byc po rowno na strone)
wspiecia na palce z hantlami/sztanga na barkach 3x do upadku miesniowego
pull:
wioslowanie sztanga w opadzie/rampa
podciaganie na drazku szerokim nachwytem 1s max. 2s powtorzenia negatywne 8-10p
uginanie ramion ze sztanga lamana/rampa
fazowe/klasyczne uginanie ramion na modlitewniku 3s 6-10p
szrugsy 3s 8-12
przenoszenie sztangielki w poprzek lawki 3s 8-10p

co myslicie

#up
kurw, mam to samo :[

Seth Tyllis · 09-10-2014 07:33

#UP
u siebie robie najpierw podciąganie a potem wiosło, a reszta wydaje się bez większych uwag

#2UP
w sumie też mam podobnie, także masuj masuj z większym angażem środka i powinno stawać się mniej widoczne

Kubaa93 · 09-10-2014 08:17

Normalnie ta klatka wygląda, za to przy bliższym styku wyglądałaby jak pojebana... XD Dojeb overall masy, w środek też wejdzie. Wyciskanie hantlami (wyjeb sztangi na jakiś czas), pompki na poręczach, ciężary up, możesz czasem dompompować sobie na bramie; pamiętaj o dopinaniu cyca w końcowej fazie ruchu i za jakiś czas będzie tak jak chcesz :)

Sura · 09-10-2014 08:50

czasembijesoki napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

w rozpierdoleniu nerek i watroby

dobra mase mozna robic przy 2gb wystarczy tylko gh i igf

xDD

Madduro · 09-10-2014 11:50

gdzie można kupić jakieś dobre masło orzechowe?

Byczek · 09-10-2014 11:53

co sondzicie

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania