Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

z tym ze jak utne do 100g ryzu to wychodzi 310 g WW, ale za to jest 2,8k kcal

wegle z warzyw liczyc?


moge dodatkowo zastapic wiejski z bananem jajkami, ale wtedy mam 105 gT

że trener nie gryzie, pytanie nie boli a koksy to zazwyczaj bardzo mili ludzie pomagający świeżakom :) no i klasyka - spodenki koszulka buty na zmiane ręcznik i 1,5l wody

Odkladaj ciezary na miejsce, badz mily. Pytaj sie czy ktos uzywa dany sprzet

jak wazysz 50 kg i nigdy nie byles na silowni to nie widze kompletnie sensu rzucania sie na 3k kalorii
ja tak zrobilem i zaluje xD wszystko stopniowo

tak jak wyzej pisali, do tego obczaj na youtube jak wykonuje sie podstawowe cwiczenia jak wyciskania, martwy ciag, przysiady itp., pamietaj że wszystkie bajeranckie maszyny to guwno, którymi można się ewentualnie czasem dopompować po skonczonym treningu, a główne ćwiczenia powinny być wykonywane na wolnych ciężarach, czyli sztangach, hantlach, kettlebelach itp.

a i jeszcze musisz wiedziec, ze jedząc gówna dalej bedziesz wygladal jak gowno, ale to na razie sie nie przejmuj. jak ci sie spodoba cwiczenie to ogarnij sobie dietę z nieprzetworzonych produktów. po dwóch~~ miesiacach poprawnego ćwiczenia i jedzenia widac juz pierwsze efekty, po roku juz widac ze cwiczysz na siłowni, po 2 latach wyglądasz już że tak powiem ponadprzeciętnie, po 3 latach jesteś bogiem estetyki xD

Bo latwiej ze sztangi zdjac 40kg niz 200kg :D


A Dorianem gardze, 60kg na wioslo, jakbym tam byl to bym mu pokazal co sie robi z takim gownem.
Wiecej biore na rotacje zewnetrzna.

@
Jak juz mowa o wioslach, to polecam kazdemu art old school wiosłowanie wodyna.

ale chemik napisal ze bardziej dopierdolona polowa odklada ciezary, wiec ta ktora sciaga ze sztangi 200kg.
przykro mi Sura, ale ta odpowiedz nie ma sensu. czas odstawic halotestin.

Co do odkładania ciężarów to w obecnej siłowni (Platinium) chodzą instruktorzy i sprzątają na okrągło, co prawda sam odkładam wszystko na miejsce ale i tak ;d




Frytki z piekarnika domowej roboty bez tłuszczu można uznać za zdrowe jedzenie? ;d

@edit 2

Jak robicie kurczaka (alternatywa dla smażenia na patelni) ??