Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

jak już mówiłem, że po 3-4 już potrzebna była pomoc kolegi.

cusz, powinno sie pokazywac nowym adeptom jak wyglada rampowanie XD
ja mam straszny bul dupy, bo u mnie na silce jest typowy nieudacznik, 25 lat, nie ma mutacji, 2 lewe rece, pracuje na tasmie tam gdzie polowa miasta, sa podejrzenia, ze jest cieply i oglada sie w lustrze co 10 minut, generalnie strasznie bym go pluł. nie umiem wrecz opisac jak bardzo mi pekla dupa jak przyszedl i usiadl sobie trzy razy ze 140 ;-; od tego momentu katuje nogi jak pojebion.


@edit:

lurkuje bodyfactory wlasnie i szukam codziennej dawki wiedzy, zainteresowalo mnie to:


to jak to wkoncu ma byc kappa
Byk chyba pisal, ze na kursie go instruowali, zeby spuszczac sztange nad suty

art; http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Ale pomiedzy sutami a obojczykiem jest jakies 20cm xD

kurwa te przysiady z pauzom są pojebane ;d
a ten drugi lata z 260? jakby to było 100kg xd
Taki dynami inaczej, biorę zawsze większe wdechy i schodzę trochę wolniej.
Spróbuje dzisiaj jak ten hardkur

Przy wykonywaniu low bar squat'sów, jaka jest różnica pomiędzy robieniem tego surową sztangą, a owijaniem np. ręcznika lub podkładanie 'gąbki' ?