Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 25-05-2014 23:21

http://www.endomondo.com/workouts/346225898/10226060

dobre cardio takie coś?

cisnąłem jak mogłem, nie toczyłem się z górek tylko pedałowałem. Czasami już nie mogłem bo nogi i oddech nie "nadanżał"

Merinksban · 25-05-2014 23:44

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://www.endomondo.com/workouts/346225898/10226060

dobre cardio takie coś?

cisnąłem jak mogłem, nie toczyłem się z górek tylko pedałowałem. Czasami już nie mogłem bo nogi i oddech nie "nadanżał"

Cardio jak cardio. Fajna trasa, też w wakacje sobie objechałem jezioro, tyle że to były Wigry i trasa miała ponad 70km ;D Jeżeli tak jak mówisz ciągle pedałowałeś to jest ok. Teraz utrzymaj regularność takich wypadów i będzie jak znalazł.

ayx~ · 26-05-2014 00:46

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://www.endomondo.com/workouts/346225898/10226060

dobre cardio takie coś?

cisnąłem jak mogłem, nie toczyłem się z górek tylko pedałowałem. Czasami już nie mogłem bo nogi i oddech nie "nadanżał"

Troche lipa jeździć w kolko xd

wootang · 26-05-2014 08:39

ayx~ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie jedz mrożonych warzyw jak zaczyna sie sezon na świeże.

thisssssssss

Szyman · 26-05-2014 10:07

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://www.endomondo.com/workouts/346225898/10226060

dobre cardio takie coś?

cisnąłem jak mogłem, nie toczyłem się z górek tylko pedałowałem. Czasami już nie mogłem bo nogi i oddech nie "nadanżał"

slabiutka srednia no chyba, ze jezdzisz wigrami 3 to spoko calkiem ;x

PeZeT777 · 26-05-2014 10:14

przeciez 16 kilometrow sie powinno jechac kolo 30 minut zeby to mialo jakis sens

Tiwi · 26-05-2014 13:53

NOGI + BRZUCH: Poniedziałek

Przysiad 4s x5
wypychanie na suwnicy 3s x8-6
Uginanie+ prostowanie na maszynie 3s x10(SS)
Wspięcia łydki 3s x15

Unoszenie nóg w zwisie na poręczach 3x15
Brzuszki z obciążeniem 3x15

Push: Środa

Klatka:
Pompki na poręczach 4x 10
wyciskanie skos 3x 6-8
Rozpiętki skos dodatni 2x 8

Barki:
Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8
pociąganie do brody 2x8
Unoszenie hantli (barki bok+tył) 2x10(SS)

Triceps:
Francuskie sztangą 4x 6-8

Pull: Piątek

MC 3x 6-8
Podciąganie na drążku 3x 10
Wiosłowanie półsztangą 3x 8

Uginanie ramion ze sztangą 3x 6-8
Uginanie hantli- uchwyt młotkowy 3x 6-8

przejdzie takie cos?

cowboy · 26-05-2014 14:40

nie chce nikt kupic uns loadera 2 (przedtreningowa polecana przez byka : D)? otwarty, ale wszystko z nim ok, nie przeterminowany czy cos. nowa pucha kosztuje stowe za 375g prochu, mojego jest 340g z opakowaniem, ktore ze 20g wazy : p
troche podjadlem ale na mnie slabo dziala : c

za 7 dych puszcze

haxigi · 26-05-2014 16:35

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nie chce nikt kupic uns loadera 2 (przedtreningowa polecana przez byka : D)? otwarty, ale wszystko z nim ok, nie przeterminowany czy cos. nowa pucha kosztuje stowe za 375g prochu, mojego jest 340g z opakowaniem, ktore ze 20g wazy : p
troche podjadlem ale na mnie slabo dziala : c

za 7 dych puszcze

70 z wliczoną wysyłką po znajomości (dam greena) i biore

Eraos · 26-05-2014 17:24

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

przejdzie takie cos?

tak, dobry plan - nie przeładowany.

Gaba · 26-05-2014 19:03

Ktoś tu mógłby napisać mi trening (endomorfik)? Jeżeli znalazłby się chętny to wrzucę wszystkie info jakie będą potrzebne - moja budowa, waga itp.

Saguaro · 26-05-2014 19:26

Gaba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ktoś tu mógłby napisać mi trening (endomorfik)? Jeżeli znalazłby się chętny to wrzucę wszystkie info jakie będą potrzebne - moja budowa, waga itp.

stronglifts albo starting strength sobie wygogluj

chemik OP · 26-05-2014 19:28

rozpietki to nie jest cwieczenie do pusha

Sura · 26-05-2014 22:03

A to czemu?

chemik OP · 26-05-2014 23:59

http://www.fbb.pl/fitness_authority_...00g_ids_3127_1
kurwa dlaczego ja tego nie widzialem

tanie, duzo, elegancki sklad, cos tu jest podejrzane xD

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania