Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 06-02-2014 20:44

i wlasnie dlatego jestem zwolennikiem nauki pewnych cwiczen na pustym gryfie z duzymi plackami po ~3kg.

jagalon ostatnio pisal o martwym i srodku ciezkosci. masz kurwa srodek ciezkosci u tego ruska xDDDD. cialo doskonale jest w stanie zarejestrowac te pare kg i mozna spokojnie progresowac.

Kilasmus II · 06-02-2014 20:45

Chemik jak naprawiasz dol plecow?

udarr · 06-02-2014 20:47

ja sobie czasami na rozgrzewkę jeszcze przed rampą zrobię jakies 20-30 szybkich repsów ze sztangą + 10kg na stronę i nie czuję żeby jakiś to źle wpływało na moją technikę, jak ktoś umie robić to zrobi nawet samą sztangą i krążkami z pleksy byle były wymiarowe ;d

Jagalon · 06-02-2014 20:57

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

i wlasnie dlatego jestem zwolennikiem nauki pewnych cwiczen na pustym gryfie z duzymi plackami po ~3kg.

jagalon ostatnio pisal o martwym i srodku ciezkosci. masz kurwa srodek ciezkosci u tego ruska xDDDD. cialo doskonale jest w stanie zarejestrowac te pare kg i mozna spokojnie progresowac.

Stary, mc to nie rwanie xD a i w rwaniu ciężko korygować błędy z ciężarem dobrym na unoszenie przodem.

chemik OP · 06-02-2014 20:57

Kilasmus II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Chemik jak naprawiasz dol plecow?

wlasciwie to daje im po prostu wolne. nie bedzie przedwczesnego wytrysku z ciezarami.

Jagalon napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Stary, mc to nie rwanie xD a i w rwaniu ciężko korygować błędy z ciężarem dobrym na unoszenie przodem.

dobra, ale istenieje cos takiego jak sciezki neuronalne. nauczysz sie tak kazdego ruchu. nie przez przypadek ciezarowcy za gnoja trenuja na kijach od szczotki.

Kubaa93 · 06-02-2014 21:16

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dobra, ale istenieje cos takiego jak sciezki neuronalne. nauczysz sie tak kazdego ruchu. nie przez przypadek ciezarowcy za gnoja trenuja na kijach od szczotki.

+1
rack pull 5x140 z zapasem u mnie a rwanie wczoraj pierwszy raz robiłem i 20kg gryf był wyzwaniem przy zachowaniu techniki

Jagalon · 06-02-2014 21:18

W sumie to rację macie, chociaż ja power cleana dopiero załapałem, jak miałem te 50kg na sztandze. Sam gryf mi latał na wszystkie strony, a z ciężarem musiałem zrobić w miarę poprawnie, żeby w ogóle sztanga poleciała we właściwym kierunku :D

mocart · 06-02-2014 21:19

Kubaa93 co to za kurs rwania?

Kubaa93 · 06-02-2014 21:25

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Kubaa93 co to za kurs rwania?

wewnętrzne szkolenie z Pure, wkręciłem się po 80 zł/ea, dla osób z poza Pure chyba 150/ea, przyszła środa podrzut, za 2 tyg. ciągi+siady, a za 3-elementy crossfitu

chemik OP · 06-02-2014 21:25

Kubaa93 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

rack pull 5x140

spierdalaj xD.

ciekawe czy wytrzymam w swoim postanowieniu, czy pod koniec miesiac zakurwie cos takiego i mnie wygnie.

Jagalon · 06-02-2014 21:28

W sumie rack pulle zajebista sprawa
taka sebowska zabawa, 210 kg brałem bez pasa xD trzeba będzie kiedyś porobić

chemik OP · 06-02-2014 21:29

dlaczego sebowska. to bedzie jedno z moich podstawowych cwiczen ;/.

**Andaryel** · 07-02-2014 00:50

Panowie jak sie tak troche zle czujecie (zimno, katar, lekko gardlo, drugi dzien, brak gorączki) to trenujecie normalnie i liczycie na to, że bedzie dobrze, czy czekacie az bedziecie sie 100% czuć dobrze i wtedy wracacie?

co do podrzutu to samym gryfem za chuja sie nie moglem nauczyć dopiero jak mialem coś (35 kg? :P) to poszlo

matius · 07-02-2014 00:56

Wszystko zależy od tego "co cię boli", czasami mam tak,że źle się czuję ale mimo to pójdę na trening i jakimś cudem po treningu jestem jak zdrowy :D
Z drugiej strony ile razy było tak,że poszedłem na trening mimo lekkich zalążków choroby i na drugi dzień byłem już rozłożony i tydzień/dwa wolnego ^^
Swoją drogą brakuje mi tych beztroskich czasów gimbazy/lo gdzie gdy było się chorym to po prostu wyjebane na świat i 2 tygodnie leżenia w domu, coś pięknego :(

udarr · 07-02-2014 01:04

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Swoją drogą brakuje mi tych beztroskich czasów gimbazy/lo gdzie gdy było się chorym to po prostu wyjebane na świat i 2 tygodnie leżenia w domu, coś pięknego :(

a mi brakuje tych beztroskich czasów kiedy nie wiedziałem co to czapka, rękawiczki, szalik i zapięta kurtka a mimo wszystko nie napierdalały mnie zatoki XD

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania