Luźne rozmowy na siłce

RedheadPapa · 11-01-2014 22:06

Ziemniaki to dobre źródło węgli? Lepsze/gorsze od ryżu, dlaczego?

Venzet · 11-01-2014 22:06

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie ma co układać planu pod Ciebie jak dopiero do zaczynasz, zwykły, uniwersalny fbw będzie dobry jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań.
Serio w Wawce nie ma siłki? ;d

Jest, tylko że ja lubię mieć blisko a nie 20 minut na siłkę jechać i na samą drogę jestem godzinę w dupę, czas to pieniądz :D

//
Plan miałem na myśli dietę, dietę.. :P Bo treningowy to by się zrobiło 5x5 czy coś podobnego FWB i elo.

#edit:

Bo masy tak jak chcę, to pewnie nie zrobię w domu mając dwa handle po 4kg każdy + basen, no nie? :D

Kansu · 11-01-2014 22:08

Ja to nigdy nie licze makrosów, staram się jeść dużo i kalorycznie, śmietana 30% z białkiem to już 1k, pół kilo mięcha, jakaś kawa z masłem, twarug i raczej zapotrzebowanie spełnione

udarr · 11-01-2014 22:10

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ziemniaki to dobre źródło węgli? Lepsze/gorsze od ryżu, dlaczego?

lepsze pod względem źródła, gorsze pod względem ilości na 100g

Kansu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja to nigdy nie licze makrosów, staram się jeść dużo i kalorycznie, śmietana 30% z białkiem to już 1k, pół kilo mięcha, jakaś kawa z masłem, twarug i raczej zapotrzebowanie spełnione

Venzet, rób jak tutaj kolega napisał i będzie git przy czym nie przesadzaj z węglami i to tyle, też nie jestem za przesadnym wyliczaniem makrosów a kalorii to już w ogóle

Venzet · 11-01-2014 22:12

Tylko że znów nie chcę tak przymasować że mi brzuch zawali, bo jest ładnie zrobiony o.O

Kansu · 11-01-2014 22:13

Jeśli nie będziesz miał w diecie 4g/kg węgli będzie dobrze XD

Venzet · 11-01-2014 22:14

Właśnie, więc jednak coś tam trzeba sobie wyliczyć i się tego stosować.. :) To już wolę mieć obliczone i się trzymać 1:1.

Kansu · 11-01-2014 22:17

Nie liczysz węgli z warzyw chyba że ziemioki, węgle to w jakiś owsiankach itp się patrzy, rób jak uważasz, jeśli Ci się chce to wszystko liczyć

Venzet · 11-01-2014 22:18

Wiesz, wolę obliczyć raz ile mi potrzeba, ułożyć jedną dietę tak, żebym się mieścił w tych 130/140 zł / tydzień i się tego stale trzymać. :o

I tak też chyba zrobię.. zacznijmy od zera od 1 lutego.. we will see co będzie ;]

Saguaro · 11-01-2014 22:20

jestem ciekawy czy mi sie sylwestka mocno zmienila
szkoda ze jestem tak zalany, ze nic nie widac xD

Cadosinio · 11-01-2014 22:24

Gdyby ktoś zechciał wspomóc mnie radą na temat diety, to zapraszam serdecznie.

ayx~ · 11-01-2014 22:24

Venzet napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wiesz, wolę obliczyć raz ile mi potrzeba, ułożyć jedną dietę tak, żebym się mieścił w tych 130/140 zł / tydzień i się tego stale trzymać. :o

I tak też chyba zrobię.. zacznijmy od zera od 1 lutego.. we will see co będzie ;]

poukladaj sobie przez miesiac np jedzac rozne rzeczy, bedziesz wiedzial orientacyjnie ile co ma kalorii i makrosow; mysle ze nie jeden produkt cie zaskoczy a pozniej latwiej komponowac posilki tym samym majac pewnosc i kontrole

SD under roof · 11-01-2014 22:37

wie ktos po ilu sie zrasta bark?
wypadl mi jakies 1,5 roku temu, ostatnio probowalem podniesc 50kg i czulem ze mnie dalej boli (2 lata temu bralem kolo 70 na klate)

udarr · 11-01-2014 22:42

SD under roof napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wie ktos po ilu sie zrasta bark?
wypadl mi jakies 1,5 roku temu, ostatnio probowalem podniesc 50kg i czulem ze mnie dalej boli (2 lata temu bralem kolo 70 na klate)

zagadaj do lekarza w tej sprawie najlepiej, moje złamane biodro przy siadach boli po dziś dzień a akcja miała miejsce z 4-5lat temu

**Pluton** · 11-01-2014 23:16

SD under roof napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wie ktos po ilu sie zrasta bark?
wypadl mi jakies 1,5 roku temu, ostatnio probowalem podniesc 50kg i czulem ze mnie dalej boli (2 lata temu bralem kolo 70 na klate)

wołam: @Areha90_ ;

może coś pomoże

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania